Matéria traduzida e adaptada do inglês, originalmente publicada pela matriz americana do Epoch Times.
O título deste artigo faz uma grande afirmação: existe uma única técnica que pode melhorar quase tudo em sua vida.
Uma afirmação tão grande merece um argumento lógico para apoiá-la, e é isso que espero fornecer.
A maneira melhor e mais universal que conheço de transmitir melhor qualquer dimensão da vida é abordá-las com intencionalidade. Tomo como certo que qualquer coisa feita com ação deliberada e proposital tem maior probabilidade de sucesso.
Mas o que exatamente significa ser intencional?
Ser intencional requer reflexão, consideração e escolha consciente. Isto se opõe ao nosso modo padrão, que muitas vezes é impulsivo e sem muita consideração além das preocupações superficiais.
Para mim, a maneira mais rápida de mudar do modo padrão para o modo intencional é fazer a mim mesmo uma série de perguntas simples, mas investigativas, e tentar dar respostas satisfatórias.
Esta abordagem tem suas raízes no método de ensino do antigo filósofo grego Sócrates. O método socrático, como ficou conhecido, normalmente envolve duas ou mais pessoas mantendo um diálogo amigável, cooperativo, mas argumentativo. Uma pessoa desafia a outra de maneira gentil, mas direta, com perguntas, com o objetivo mútuo de uma compreensão mais profunda e da busca da verdade.
Descobri que você não precisa de duas pessoas. É possível desacelerar, desafiar seu próprio pensamento e obter benefícios semelhantes.
Como aplicar o método socrático
Não existe uma receita secreta para fazer boas perguntas “socráticas”. Os tipos usuais de perguntas, especialmente aquelas que começam com “por que”, “o quê” e “como”, são um bom ponto de partida.
Você pode empilhar essas perguntas, por exemplo, perguntando “por que” várias vezes para revelar as razões ou suposições mais profundas por trás de seus pensamentos.
O método socrático funciona de forma semelhante a conversar sobre um problema ou decisão com um amigo próximo. Ao articular seus pensamentos em voz alta, você pode ver quão fracos ou vãos são seus motivos em uma determinada área ou fazer uma conexão que de outra forma não teria percebido.
Embora jogar sozinho seja bom se não houver ninguém disponível, o método socrático é ainda melhor quando feito com alguém que você conhece e em quem confia. Foi assim que foi originalmente concebido. Os melhores companheiros – aqueles a quem você recorre em suas lutas – aplicam esse método naturalmente. Eles não estão tentando resolver seus problemas, mas sim ajudando você a pensar mais clara e profundamente sobre eles.
Não importa como você o aplique, sozinho ou com um amigo, o método socrático é uma ferramenta poderosa para ser mais intencional em qualquer área da vida.
Minhas perguntas “socráticas” favoritas
Abaixo estão alguns exemplos de perguntas que uso para me impulsionar em direção à intencionalidade. Se você é como eu, um bom lembrete para usar essas perguntas é quando você se vê lutando contra emoções negativas, como estresse, tédio ou apatia. Essas perguntas podem ser uma maneira gentil de alinhar suas emoções com seus objetivos.
Perguntas “O que”
- O que estou tentando realizar?
- O que eu quero querer?
- O que eu realmente quero?
- O que presumo ser verdade?
- O que estou esperando?
Perguntas “Por que”
- Por que eu quero o que quero?
- Por que me sinto assim?
- Por que isto não está funcionando?
- Por que acho que isso vai funcionar?
Perguntas “Como”
- Como minha fé pode informar minha perspectiva?
- Como eu começo?
- Como quero que isso pareça no futuro?
- Como posso aproveitar mais isso?
3 benefícios do método socrático
“Uma maneira simples de melhorar tudo” é, como mencionado anteriormente, uma afirmação ousada para um pequeno artigo. A verdade é que o método socrático não é um elixir mágico – ele só funciona quando você se esforça e o aplica diligentemente.
Mas, honestamente, não consigo imaginar muitos cenários na vida em que isso não melhore muito as coisas se você realmente usá-lo. Este processo de fazer a si mesmo (ou a um amigo) uma série de perguntas investigativas funciona porque incentiva estas três ações benéficas:
- Desacelere em um mundo muito ocupado. Na era da distração e ocupação, muitas de nossas decisões são tomadas por impulso emocional. Ou isso, ou permanecemos acriticamente nos caminhos padrão da vida. Qualquer coisa que nos faça parar é, na minha opinião, um equilíbrio bem-vindo.
- Force seus pensamentos a irem mais fundo do que a superfície. Quer tenha sido sempre assim, ou se a estimulação constante de nossas telas tornou tudo pior, o pensamento profundo parece estar em falta. Quando pensamos, raramente o fazemos metodicamente – em vez disso, saltamos de um pensamento fugaz para outro. O método socrático pressiona-nos a refletir sobre as questões importantes da vida com uma consideração mais profunda.
- Defina uma intenção positiva e marque uma linha na areia. O método socrático não é apenas uma ferramenta de brainstorming – ele faz perguntas e espera respostas ponderadas. Essas respostas podem ser aspiracionais, mas podem nos ajudar a imaginar uma versão melhor de nós mesmos e como isso poderia ser. Saber claramente a coisa boa que você quer fazer é um passo importante nessa direção.
