Dicas que podem atenuar alguns dos desconfortos durante a viagem de avião:
Náuseas, enjoos e vertigens
Se você é propenso a ter enjoos, então escolha um assento na região central do avião, próximo à asa, onde as oscilações da aeronave são menores. Dê preferência ao assento da janela, pois a visão e luminosidade externas amenizam a sensação de confinamento. É um erro de escolher sentar no assento do corredor considerando apenas estar mais próximo ao banheiro caso necessário. Evite ingerir muito líquido e comer alimentos gordurosos ou condimentados. Prefira água a refrigerante.
Inchaços e dores nas pernas
Especialmente aos mais idosos, sentir inchaço na perna é comum durante voos longos e é um efeito de estar sentado durante longo tempo. Para evitar ou minimizar isso, procure, mesmo sentado, de tempos em tempos, movimentar as pernas, girar os tornozelos. Meia-calça agarrada também atenua esse problema.
Rinites e alergias
Além de medicamentos específicos para o tipo de alergia, tenha à mão soro para limpeza das fossas nasais. Descongestionar as vias respiratórias diminui o efeito da pressão sobre os ouvidos.
Ressecamento nos olhos e na pele
A humidade no interior dos aviões é reduzida, então, leve colírio para olhos ressecados e hidratantes para as mãos.
O aumento da pressão nos ouvidos, especialmente durante o pouso, é algo que acontece a quase todos; a sensação de ouvido obstruído é comum. Coisas como tapar nariz e soprar o nariz ou mascar chicletes são truques válidos.
Remédios para dormir
Muitas pessoas apelam para remédios para, assim, durmir durante o voo, porém não é aconselhável. Na verdade esses remédios podem ser um problema. No caso de uma necessidade de desembarque imediato ou outros imprevistos, será um problema ao próprio passageiro e aos outros. Se o efeito desses medicamentos for forte em você, evite-os.
Doenças pré-existentes
Pessoa que têm doenças cardíacas ou pulmonares crônicas deveriam consultar o médico antes de viajar; é sempre bom.
Fuso horário
Também conhecido por jetlag, a diferença de fuso-horário entre o local de origem e o de destino pode resultar em cansaço, insônia, irritabilidade e alterações no apetite. Uma dica é começar a adaptação cinco dias antes de embarcar, tentar se aproximar o máximo possível do horário do local de destino. Se o horário do local de destino é duas horas a mais, então, nos dias que antecedem a viagem, a pessoa deve comer e dormir duas horas mais tarde.
