Nesta série, exploramos como aproveitar os poderes curativos da natureza através de produtos caseiros de cuidados pessoais e evitar os efeitos colaterais de aditivos químicos, fragrâncias artificiais e conservantes tóxicos em produtos comerciais.
Na semana passada, começámos o nosso esforço para dar prioridade ao nosso bem-estar e navegar pelo efeito da inflação nas nossas finanças, elaborando a nossa própria loção corporal natural. Agora, iremos mais longe no reino dos produtos de cuidados pessoais DIY [“Do it yourself — Faça você mesmo”], concentrando-nos no xampu – um componente essencial de uma rotina de cuidados com os cabelos.
Neste artigo, exploramos os perigos potenciais dos produtos químicos encontrados em alguns xampus comprados em lojas e as vantagens de formular os nossos próprios. Também veremos duas receitas de xampus totalmente naturais, adaptadas para atender às necessidades do couro cabeludo oleoso e seco.
Os perigos dos xampus convencionais
Alguns dos potenciais produtos químicos nocivos escondidos em alguns xampus comerciais são:
Lauril Sulfato de Sódio
Um surfactante comumente usado em xampus por sua capacidade de criar espuma, o lauril sulfato de sódio (SLS, na sigla em inglês) pode penetrar na pele e causar irritação, de acordo com um estudo publicado no Journal of Pharmaceutical Sciences. Na verdade, o SLS é comumente usado em estudos cosméticos devido à sua capacidade de irritar a pele.
Foi demonstrado que o SLS prejudica a função da barreira da pele e perturba o equilíbrio da microbiota da pele, o que pode resultar em disbiose, de acordo com um estudo da Cosmetics. O SLS também pode retirar a oleosidade natural do cabelo, causando ressecamento.
Conservantes liberadores de formaldeído
Alguns xampus contém conservantes que liberam formaldeído, que é classificado como cancerígeno humano pelo Programa Nacional de Toxicologia. Liberadores de formaldeído, como hidroximetilglicinato de sódio e imidazolidinil ureia, têm sido associados a dermatites e alergias.
Petróleo e possíveis carcinógenos
Os xampus podem conter ingredientes derivados do petróleo que são difíceis de identificar no rótulo do produto porque estão listados sob vários nomes, como petrolato, xileno, tolueno, óleo mineral, polietilenoglicol e parafina líquida.
De acordo com um estudo realizado pelo Grupo de Trabalho Ambiental, os ingredientes à base de petróleo podem estar contaminados com 1,4-dioxano, que é considerado um provável carcinógeno humano pela Agência de Proteção Ambiental dos EUA. Mesmo os produtos que afirmam ser “orgânicos” podem conter 1,4-dioxano não divulgado, de acordo com um estudo encomendado pela Associação de Consumidores Orgânicos. A FDA não exige que o 1,4-dioxano seja listado como ingrediente nos rótulos dos produtos porque é um contaminante produzido durante a fabricação.
Parabenos
Conservantes sintéticos, incluindo metilparabeno e propilparabeno, às vezes são adicionados ao xampu para prolongar sua vida útil. No entanto, a pesquisa relacionou os parabenos à perturbação hormonal devido à sua capacidade de imitar o estrogênio no corpo. De acordo com um estudo publicado na Pharmacological Reports, os parabenos podem alterar a expressão de genes responsivos ao estrogênio em células humanas de câncer de mama.
Fragrâncias artificiais
As fragrâncias sintéticas, muitas vezes listadas genericamente como “fragrância” nos rótulos dos produtos, podem conter uma mistura de produtos químicos não divulgados, incluindo ftalatos. Os ftalatos funcionam como estabilizadores e solventes em fragrâncias, e um estudo em Pesquisa Ambiental relacionou distúrbios reprodutivos e endócrinos à exposição aos ftalatos através do uso de produtos de cuidados pessoais, incluindo xampus.
Você pode evitar esses produtos químicos nocivos e proteger sua saúde dos riscos potenciais associados à exposição a longo prazo, fazendo seu próprio xampu.
Benefícios de fazer seu próprio xampu
Ao incorporar o xampu natural em sua rotina de cuidados com os cabelos, você confere às suas madeixas – e às suas finanças – uma série de vantagens.
Economia de custos em tempos de inflação
Os ingredientes naturais usados em xampus caseiros costumam ser mais acessíveis quando comprados a granel, além de você poder reutilizar os recipientes para reduzir ainda mais os custos.
Usando os preços de atacado atuais, a receita para couro cabeludo oleoso abaixo custa US$0,58 por onça, o que é 50% mais barato do que marcas orgânicas comparáveis compradas em lojas. A receita de couro cabeludo seco custa US$0,40 por onça, o que representa cerca de um terço do preço de marcas orgânicas comparáveis.
Formulações personalizadas
Criar seu próprio xampu permite que você selecione ingredientes específicos que atendem ao seu couro cabeludo e tipo de cabelo exclusivos. Você também pode selecionar seus aromas favoritos ou escolher ingredientes mais facilmente disponíveis em sua região.
Consciência ambiental
Os xampus comerciais geralmente vêm embalados em garrafas plásticas descartáveis, contribuindo para a poluição e a degradação ambiental. Ao fazer seu próprio xampu, você pode reduzir o desperdício de plástico reutilizando recipientes. Os ingredientes naturais também são geralmente biodegradáveis e livres de produtos químicos que desregulam os hormônios, minimizando seu efeito nos ecossistemas.
Receitas de xampu para condições específicas do couro cabeludo
Abaixo estão duas receitas que promovem a saúde do cabelo e couro cabeludo, aproveitando o poder dos ingredientes naturais, incluindo:
Aloe vera: Usado diariamente pelas rainhas egípcias Nefertiti e Cleópatra como parte de sua rotina de beleza, o aloe vera mantém a pele úmida, o que ajuda a evitar escamas no couro cabeludo, de acordo com um estudo publicado no International Research Journal of Plant Science.
Óleo de jojoba: Planta medicinal amplamente utilizada, a jojoba tem uma longa história de uso no tratamento de doenças da pele e do couro cabeludo e por seus efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios, antifúngicos e antimicrobianos, de acordo com estudo publicado em 2021 na Polymers.
Leite de coco: Feito a partir da carne branca dentro de cascas de coco maduras, o leite de coco contém ácidos graxos naturais, como o ácido láurico, que ajudam a fortalecer a cutícula do cabelo (camada mais externa), de acordo com um relatório do International Journal of Innovative Science and Research Technology. O leite de coco também pode hidratar o cabelo e aliviar o ressecamento do cabelo e couro cabeludo.
Sabão de Castela: Originário da região do Mediterrâneo no século XII, o sabão de Castela era originalmente feito de azeite. Hoje, é feito a partir de uma variedade de óleos derivados de plantas, como azeite, coco, jojoba, cânhamo, abacate ou óleo de nozes. De acordo com um artigo da Skin Appendage Disordered, surfactantes como o SLS podem deixar o couro cabeludo seco e o cabelo quebradiço. Por outro lado, o sabonete Castela contém gorduras naturais que podem ajudar a condicionar o cabelo.
Mel: Os folículos capilares são responsáveis pelo crescimento do cabelo e são parcialmente compostos por células epiteliais (da pele). De acordo com uma revisão de 2013 publicada no Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Products, o mel pode promover o crescimento de células epiteliais, auxiliando assim no crescimento do cabelo. O mel também exerce efeitos umectantes e condicionadores de cabelo, de acordo com uma revisão de 2013 no Journal of Cosmetic Dermatology. Também lubrifica o cabelo para facilitar o penteado.
Óleo essencial de tea tree: De acordo com um estudo publicado no Journal of the American Academy of Dermatology, o xampu de óleo de tea tree usado diariamente durante quatro semanas diminuiu significativamente a “ coceira e oleosidade” em indivíduos com caspa.
Óleo essencial de lavanda: Um estudo de 2016 na Toxicology Research relatou um aumento significativo no crescimento e espessura do cabelo entre camundongos fêmeas após a aplicação tópica de óleo de lavanda. Os pesquisadores concluíram que o óleo de lavanda “poderia ser aplicado na prática como agente promotor do crescimento do cabelo”.
Uma palavra sobre a qualidade dos ingredientes
Escolha ingredientes orgânicos sempre que possível. Um ingrediente orgânico vem de uma cultura que não foi geneticamente modificada e não foi pulverizada com a maioria dos fertilizantes ou pesticidas sintéticos, de acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos.
Além disso, selecione óleos 100% puros, prensados a frio e não refinados.
Os óleos essenciais às vezes são adulterados pela adição de um óleo semelhante, mas mais barato, ou pela diluição do óleo natural com vários óleos solventes para reduzir custos. Em 2023, a ConsumersAdvocate.org testou 11 amostras de óleo essencial de hortelã-pimenta e quatro foram supostamente adulteradas. Escolha óleos essenciais que não contenham aditivos ou produtos químicos sintéticos e que tenham sido testados para metais pesados, micróbios e glifosato.
Transição para xampu natural
A transição de um produto convencional para um xampu totalmente natural pode ser desafiadora por causa da fase de desintoxicação, durante a qual o couro cabeludo e o cabelo gradualmente se livram do acúmulo de produtos sintéticos e encontram um equilíbrio natural de óleo.
Esta fase pode trazer aumento da oleosidade do couro cabeludo, cabelos quebradiços e, às vezes, fios flácidos ou pesados. No entanto, à medida que você avança na fase de desintoxicação (normalmente dentro de 2–3 semanas, mas até 4–6 semanas), você notará uma melhor espuma do xampu, mechas mais macias e um desembaraço do cabelo mais eficaz.
Durante esta transição, muitas vezes é recomendado lavar o couro cabeludo (não todo o cabelo) duas vezes durante cada lavagem com o xampu natural para melhorar os resultados de limpeza e obter melhor formação de espuma na segunda aplicação. Usar um xampu seco entre as lavagens também pode ajudar a remover o excesso de oleosidade. Aplicar condicionador apenas no cabelo e não no couro cabeludo também pode ajudar se o couro cabeludo oleoso se tornar um desafio.
Depois que o acúmulo de produto for remediado e seu couro cabeludo encontrar seu equilíbrio natural de óleo, lavar o cabelo e o couro cabeludo a cada dois dias geralmente produz os melhores resultados e você provavelmente precisará de menos condicionador.
Receita 1: xampu revigorante de tea tree para couro cabeludo normal ou oleoso
Ingredientes:
2 colheres de sopa de manteiga de karité
2 colheres de chá de óleo de jojoba ou óleo de amêndoa doce
2 colheres de chá de mel viscoso
2 colheres de chá de cera de abelha
1 xícara de sabonete líquido puro de Castela, sem perfume
1 colher de sopa de gel de aloe vera puro ou um pedaço de 5 cm de aloe vera fresco*
10–15 gotas de óleo essencialǂ (prefiro óleo essencial de tea tree para couro cabeludo oleoso e sálvia, hortelã-pimenta ou ylang ylang para couro cabeludo normal)
Instruções:
Em uma tigela de vidro, adicione a manteiga de karité, o óleo de jojoba, o mel e a cera de abelha.
Derreta a mistura em fogo médio-baixo em banho-maria, mexendo até incorporar bem. Se você não tiver banho-maria, use a tigela de vidro e uma panela grande como substitutos. A tigela de vidro deve caber confortavelmente no topo da panela, com espaço suficiente entre o fundo da tigela de vidro e a panela para garantir que o vapor possa fluir entre eles. Coloque água na panela, coloque a tigela de vidro contendo os ingredientes em cima da panela e cozinhe até a água ferver.
Assim que todos os ingredientes estiverem derretidos, retire do fogo e deixe esfriar ao toque.
Adicione o aloe vera e misture com uma varinha mágica até incorporar.
Adicione sabão de Castela e óleo essencial. Misture com uma varinha mágica até incorporar.
Transfira a mistura para um saboneteira espumante, que vai engrossar o xampu. Como alternativa, transfira a mistura para um frasco de xampu antigo ou para um frasco ou recipiente reutilizável. Certifique-se de que o recipiente tenha uma tampa segura para que não entre água, o que poderia promover o crescimento microbiano.
Agite o recipiente antes de cada utilização. Aplique uma pequena quantidade nos cabelos molhados, faça espuma e enxágue abundantemente.
*Se estiver usando babosa fresca, escolha uma folha grossa e corte um pedaço de 2,5 cm. Remova o revestimento externo e adicione apenas o gel de aloe vera. Se o cabelo ficar oleoso depois de usar este xampu, omita a babosa.
Receita 2: xampu hidratante de leite de coco para couro cabeludo seco
Ingredientes:
1/2 xícara de leite de coco
1/4 xícara de sabão líquido puro de Castela, sem perfume
1 colher de sopa de mel
1/2 colher de sopa de óleo de amêndoa doce ou óleo de jojoba
5 gotas de óleo essencial de lavanda ou ylang-ylangǂ
Instruções:
Em uma tigela, usando uma varinha mágica, misture o leite de coco, o sabonete líquido de Castela, o mel, o óleo de amêndoa doce e o óleo essencial de lavanda até incorporar bem.
Despeje a mistura em uma garrafa ou recipiente reutilizável.
Agite o frasco antes de cada utilização. Aplique uma pequena quantidade nos cabelos molhados, faça espuma e enxágue abundantemente. O xampu tem validade de aproximadamente uma semana. Prolongue o prazo de validade armazenando na geladeira; despeje o xampu em dois frascos e refrigere um para prolongar sua vida útil enquanto uso o outro frasco no chuveiro.
Contraindicações e precauções
ǂ Mulheres grávidas ou amamentando, crianças menores de 2 anos e qualquer pessoa que consuma medicamentos prescritos devem consultar seus profissionais de saúde antes de usar óleos essenciais. O óleo essencial de lavanda pode causar irritação na pele. Náuseas, vômitos, dor de cabeça e calafrios foram relatados em algumas pessoas após inalar ou absorver lavanda pela pele. O óleo essencial da árvore do chá pode causar irritação na pele. Em pessoas com acne, pode causar ressecamento, coceira, queimação ou vermelhidão.
Antes de usar as receitas deste artigo, consulte seu médico para garantir que os ingredientes estejam alinhados às suas necessidades específicas de saúde. Verifique sempre se há sensibilidades ou reações adversas aplicando uma pequena quantidade do produto. Não use essas receitas se for alérgico ou sensível a algum dos ingredientes.
Considerações finais
Criar seu próprio xampu oferece uma infinidade de benefícios para sua saúde, suas finanças e o meio ambiente. Você também pode personalizar a formulação para atender à condição específica do seu couro cabeludo, seja ele oleoso ou seco. Portanto, aproveite o poder dos cuidados capilares DIY, revelando os benefícios transformadores do xampu caseiro.
PRÓXIMO: Criar um creme dental natural que funcione – sem produtos químicos prejudiciais.
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