Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times.
Um dos aspectos mais empolgantes do crescimento pessoal é que podemos liberar um vasto potencial mudando a forma como pensamos.
Não posso facilmente me tornar mais inteligente, fisicamente talentoso ou mais bonito, mas mudar o diálogo interno da minha mente está bem ao meu alcance, e isso, por si só, pode levar a mudanças positivas incríveis em minha vida.
No meu primeiro ano do ensino médio, a ideia de correr uma milha era como me imaginar sem comer durante um dia inteiro. Embora eu soubesse que era possível, parecia extremamente desconfortável e não era algo que eu escolheria fazer.
Um ano depois, porém, eu estava na equipe de cross-country, correndo quilômetros todos os dias. Depois de mais um ano, eu estava correndo até 16 quilômetros por vez e a corrida se tornou parte integrante da minha identidade.
Se isso não é uma lição sobre o poder de nossas mentes para nos impedir e nos impulsionar, não sei o que é.
Claro, eu provavelmente nunca tive o talento para ser um corredor olímpico — esse tipo de resultado requer um dom realmente especial. Mas a maioria de nós não está buscando um desempenho de nível de elite em nossas vidas. Estamos tentando ser felizes, satisfeitos e gentis e, acima de tudo, queremos ver progresso nas áreas que nos interessam.
Se isso soa parecido com o que você quer para si mesmo, então eu o incentivo a passar mais tempo pensando em seus roteiros mentais e menos tempo se preocupando com o talento que você pode ou não ter.
5 roteiros para cultivar mudanças positivas
“Posso fazer coisas difíceis”
Acreditar que você pode se dedicar a uma tarefa difícil e que ela não será esmagadora é uma vantagem psicológica poderosa. Algumas pessoas acham que podem fazer coisas difíceis, mas não têm realmente nenhuma evidência em mente e, portanto, estão acreditando apenas em uma generalidade.
Para que isso funcione, você precisa ter em mente uma experiência específica de realização e lembrar-se de que já fez isso uma vez e pode fazer de novo. Quanto mais vezes você realizar coisas difíceis, mais eficaz será esse script.
“Vou começar hoje”
Durante grande parte de minha vida, fui do tipo “vou começar amanhã”. Embora seja apenas um pouco diferente de “Vou começar hoje”, isso é o suficiente para levá-lo a um caminho de amanhãs intermináveis. De acordo com minha experiência, o amanhã nunca chega, porque quando você diz “amanhã”, sempre pode adiá-lo por mais um amanhã.
Uma das descobertas pessoais mais chocantes que fiz foi o tempo que posso deixar de fazer as coisas sem nunca perceber meu próprio engano. O melhor contra-ataque é começar hoje e fazer disso o mantra de sua vida.
“Eu não preciso ser perfeito”
Muitas vezes, quando me sinto preso na vida, é porque estou sempre repetindo opções em minha mente. Quase sempre essas opções são relativamente pequenas e indistinguíveis sem mais informações, mas meu desejo de ter um plano perfeito me impede de tomar uma decisão firme.
Saber que você não precisa ser perfeito é libertador. Não que não haja problema em estar errado, embora isso também seja verdade. O que quero dizer é que um plano “bom o suficiente” com ótima execução é muito melhor do que um “plano perfeito” que nunca se concretiza.
“Vou me concentrar no que posso controlar”
Podemos nos atrasar desperdiçando tempo e energia em aspectos da vida que estão fora de nossa influência. É claro que muitas vezes esses aspectos são importantes e afetarão nosso futuro, mas como não podemos mudar nada, é muito melhor nos concentrarmos nas áreas em que nossos esforços podem fazer a diferença.
Concentrar-se no que você pode controlar é o antídoto para uma vida cheia de preocupações e ansiedade. Concentre-se em novas ações que você pode realizar todos os dias e observe como você tem mais clareza.
“Posso iniciar uma conversa com qualquer pessoa”
Uma das minhas opiniões mais controversas é que as pessoas tímidas deveriam tentar ser mais extrovertidas. Não há nada inerentemente errado em ser introvertido, mas muitos dos maiores prazeres da vida estão envolvidos em relacionamentos. Esses relacionamentos são muito mais acessíveis às pessoas dispostas a se expor.
O melhor grupo para começar são as pessoas com as quais você já está familiarizado, mas com as quais ainda não conversou muito — vizinhos, colegas de trabalho e parentes que estão em sua órbita, mas ainda não são amigos. Perceber que você pode conversar com qualquer pessoa é um superpoder que acredito que qualquer um pode cultivar. No início, pode parecer um pouco estranho, mas isso desaparecerá rapidamente com a prática.
