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O estresse tem três estágios — veja como vencer cada um deles
Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times. Seu coração dispara durante uma apresentação de trabalho. Seu estômago se contrai ao verificar os extratos bancários. ...
O horário do café da manhã pode afetar o açúcar no sangue em alguns diabéticos
Atrasar o café da manhã para certas pessoas com diabetes tipo 2 influencia como o corpo processa a ...
O alto custo de ficar sentado
Ficar sentado o tempo todo pode resultar em despesas médicas muito caras.
Estamos vivendo mais, mas não estamos mais saudáveis, afirma estudo global
Novas pesquisas indicam que as pessoas estão vivendo mais, mas passam mais anos com a saúde debilitada.
9 coisas para fazer para se sentir mais jovem
Se você acompanha as notícias, sabe que não faltam conselhos sobre saúde, cuja popularidade aumenta e diminui dependendo ...
Uma técnica simples para combater o estresse e a inflamação
Uma técnica simples para estimular o nervo vago pode reduzir a inflamação, melhorar a saúde mental e aumentar ...
Perda de peso estagnada durante jejum intermitente? Adicione este truque para dobrar o efeito
Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times. Para perder peso, muitas pessoas praticam ...
Óleos essenciais que podem proteger contra COVID-19 e ajudar com os sintomas
Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times. Embora algumas métricas indiquem um declínio, ...
Auto-reabilitação da coluna cervical: 3 movimentos simples para restaurar o alinhamento
Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times. O desalinhamento da coluna cervical não ...
6 fundamentos do autoaperfeiçoamento
O autoaperfeiçoamento pode ser um tópico amplo — por onde começar? Reduzir para alguns fundamentos pode pavimentar o ...
Câncer de pâncreas: a integração da MTC e da medicina ocidental pode ajudar
Aprenda sobre as cinco maneiras de rastrear o mais mortal de todos os cânceres e como a combinação ...
6 exercícios recomendados para combater longos períodos sentado
Pequenas movimentações ajudam muito a compensar os efeitos prejudiciais do tempo sentado prolongado.
Como a resiliência gentil ativa as principais regiões do cérebro — e como desenvolvê-la
Como ativar as regiões cerebrais gentis e resilientes para que você possa lidar melhor com os desafios.
Sua singularidade não é sua fraqueza: a força gentil de pessoas altamente sensíveis
Na minha prática clínica, trabalho com muitas mulheres profissionais de alto desempenho — "supermulheres" — que se orgulham ...
Jovem para de usar maquiagem e conta como isso afetou sua vida: “Eu precisava jejuar disso”
Para Piper Kathryn Bond, optar por ficar sem maquiagem mudou sua vida. A australiana de 23 anos diz ...
6 exercícios de longo prazo para manter uma forte postura
Preservar um core forte é essencial para manter uma boa postura à medida que você envelhece. As evidências ...
Tribunal de Recursos mantém lei de Indiana que proíbe procedimentos de transição de gênero para menores
Os demandantes não forneceram evidências que apoiassem uma liminar, disse o tribunal.
Exercícios essenciais de alongamento para prevenir a fascite plantar
A personal trainer certificada, Amber Yang, e o instrutor de dança clássica chinesa, Rocky Liao, demonstram exercícios para ...
A ciência por trás do vício em telefone – e como superá-lo
Como a dependência digital pode afetar sua vida e o que você pode fazer a respeito.
Ventosaterapia: aliviando a dor e eliminando toxinas
Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times. Ventosaterapia é uma técnica da Medicina ...
Horário de sono irregular pode aumentar o risco de câncer de mama
Muitas pacientes com câncer de mama se perguntam por que a doença às vezes ocorre, mesmo que mantenham ...
VFC: o valioso sinal de frequência cardíaca que poucos estão medindo
Pesquisas mostram que níveis mais altos de variabilidade da frequência cardíaca sugerem um coração mais saudável e flexível.
Como o sono e os micróbios intestinais se unem para criar saúde ou doença
Cada vez mais, a pesquisa está revelando um triângulo sono-intestino-cérebro que oferece maneiras fáceis de intervirmos desde cedo ...
5 maneiras de superar a exaustão mental
Você costuma ficar dividido entre decisões, ruminando sobre o passado ou se preocupando com o futuro? Quando sua ...
O que quebra o jejum?
Tomar seu multivitamínico matinal encerra seu jejum noturno? O que dizer de sua caneca de café favorita ou ...
Abrindo caminho para a ciência cidadã N=1
“Estudante de Medicina de Harvard Come 720 Ovos” foi manchete em todo o mundo. A notícia sobre o ...
Faça uma caminhada! | Opinião
O filme "Mrs. Brown", de 1997, é a dramatização de uma lenda baseada em fatos sobre o reinado ...
Umidade no corpo: riscos à saúde e abordagens de tratamento
Segundo a medicina tradicional chinesa (MTC), a umidade no corpo pode contribuir para condições crônicas, como hipertensão (pressão ...
4 prováveis causas de degeneração cerebral e 2 hábitos diários para combatê-la
Embora você possa começar a praticar bons hábitos em qualquer idade, iniciá-los aos 40 anos é o ideal ...
Perigo oculto por trás do sucesso: a maioria dos perfeccionistas enfrentam esses dilemas
Não é incomum encontrar muitas pessoas altamente realizadas que trabalham tanto que muitas vezes negligenciam sua saúde física ...
Condições mais comuns aliviadas pela acupuntura
A abordagem natural e de corpo inteiro da medicina tradicional chinesa tem muitas aplicações nos cuidados de saúde ...
Quanto tempo você consegue se equilibrar em uma perna revela envelhecimento neuromuscular
Um simples exercício — ficar em pé em uma perna — pode revelar muito sobre como envelhecemos, segundo ...
Tratamento para pés cansados: 6 exercícios para ajudar a aliviar pés doloridos
Se você sofre de dores crônicas nos pés, eu te entendo plenamente. Muitas profissões exigem que fiquemos de ...
3 tipos de óleos essenciais que ajudam no alívio da dor ou perfumando você e o ambiente
Antes de recorrer a uma fórmula comercial que pode conter produtos químicos prejudiciais, experimente estas soluções à base ...
Especialistas compartilham abordagens holísticas para recuperação de dependência
Empoderamento, resiliência e autoconfiança, juntamente com nutrição saudável, sono e remédios naturais, são as chaves para uma abordagem ...
A solidão é um sério risco à saúde — supere-a com 5 mudanças simples em seus hábitos diários
A solidão tem profundas consequências para a saúde. Não é apenas dolorosa, mas também pode complicar problemas de ...
A respiração consciente reduz a dor e a ansiedade relacionadas ao câncer, segundo estudo
Um estudo recente descobriu que apenas 20 minutos de respiração consciente podem reduzir significativamente a intensidade da dor ...
Desespero dos jovens está aumentando na Califórnia, de acordo com relatório
"Trata-se da crise da meia-idade sendo substituída por uma crise da juventude”, disse David Blanchflower, professor de economia ...
5 erros comuns de saúde a serem evitados após os 60 anos, segundo especialistas
Completar 60 anos marca o início de uma nova etapa na vida. Yoshinori Fujiwara, vice-presidente do Instituto Metropolitano ...
Aumente a gordura marrom do seu corpo e usufrua dos seus benefícios
Algumas intervenções podem aumentar a gordura marrom com segurança, enquanto outras podem ter efeitos adversos.
Horário de verão pode aumentar riscos cardiovasculares, diabetes, acidentes e até suicídio, afirmam estudos
Segundo pesquisadores, a mudança altera os ritmos biológicos, afetando a produção de hormônios essenciais para o bem-estar.
A arte do chá
Seja qual for a sua xícara de chá, essas belas obras são um deleite para os olhos.
Treinamento de força estimula remoção de resíduos nocivos para melhorar a saúde, diz estudo
Os resultados do estudo enfatizam a importância do treinamento de força para o envelhecimento saudável.
Por que um senso de propósito transforma a saúde — e como cultivá-lo
Pesquisas mostram que ter um alto senso de propósito melhora o sono e a depressão e diminui o ...
A luz pode fazer você dormir melhor – veja como aproveitar ao máximo
O ritmo circadiano é o nosso relógio interno que ajuda a gerenciar os processos fisiológicos do corpo, como ...
Por que o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é crucial para sua saúde – e como alcançá-lo
O equilíbrio entre vida pessoal e profissional pode ser alcançado por meio de alguns hábitos simples, mas poderosos.
Poderes regenerativos da vitamina C
Pesquisas mostram que a vitamina C pode ajudar a prevenir doenças neurodegenerativas em pessoas com maior risco.
Otimismo é a chave para uma longevidade excepcional
A pesquisa mostra que a chave para fazer escolhas de vida saudáveis pode depender de uma mentalidade otimista.
Pare o burnout antes que seja sério ─ supere naturalmente e sem medicamentos
Recarregue as energias e reverta o burnout com essas dicas práticas, entendendo suas causas e sinais.
Confira 4 dicas para uma vida mais saudável
Se você não está na melhor forma da sua vida, minha pergunta é: por que não? Existe realmente ...
