Uma antiga forma de artes marciais chinesas pode atrasar os efeitos da doença de Parkinson.
Um novo estudo publicado no Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry compartilha os potenciais benefícios médicos do tai chi, uma prática que envolve uma série de movimentos lentos e suaves, posturas físicas, meditação e respiração controlada, para pessoas com doença de Parkinson.
Enquanto outros estudos se concentraram nos efeitos a curto prazo do tai chi sobre os sintomas da doença de Parkinson, este é o primeiro a se concentrar nos benefícios a longo prazo – desde a redução de movimentos involuntários até a melhoria geral da qualidade de vida.
Os benefícios do Tai Chi para a doença de Parkinson
Não há cura para a doença de Parkinson, e os sintomas tendem a piorar ao longo do tempo. O estudo publicado no Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry se concentrou na progressão dos sintomas ao longo de três anos e meio, avaliando se a prática de longo prazo do tai chi poderia ajudar a gerenciar os sintomas.
Os resultados do estudo mostraram menores ocorrências de problemas de movimento, como contrações musculares involuntárias. O estudo também demonstrou que a prática do tai chi retardou o comprometimento da função cerebral associado à doença em comparação com as avaliações de pacientes que não fizeram exercício algum.
Especificamente, apenas 1,4% dos participantes do grupo de tai chi experimentaram movimentos aleatórios involuntários, ou discinésia, em comparação com quase 7,5% no grupo de controle que não se exercitou. Mais de 1,5% daqueles que não se exercitaram experimentaram distonia, ou postura contorcida, em comparação com zero por cento no grupo de tai chi.
Em relação a complicações não motoras, apenas 2,8% dos participantes no grupo de tai chi apresentaram comprometimento cognitivo leve, e apenas cerca de 7% tiveram síndrome das pernas inquietas, em comparação com o grupo de controle com 9,6% e 15,5%, respectivamente. O sono e a qualidade de vida melhoraram, e a função cognitiva se deteriorou mais lentamente no grupo de tai chi.
Como este foi um pequeno estudo observacional com 330 participantes, não pode determinar causa e efeito. No entanto, a ligação entre complicações e progressão da doença mostra os benefícios a longo prazo do tai chi na doença de Parkinson, “indicando os potenciais efeitos modificadores da doença em ambos os sintomas motores e não motores, especialmente marcha, equilíbrio, sintomas autonômicos e cognição”, de acordo com os autores do estudo.
Compreendendo a doença de Parkinson
A doença de Parkinson é uma doença cerebral que causa danos nas células nervosas no gânglio basal, a região do cérebro responsável pelo controle do movimento e produção de dopamina. Como resultado, as pessoas com a doença frequentemente experimentam tremores, rigidez muscular e dificuldade em manter o equilíbrio. Outros sintomas incluem comprometimento cognitivo e agitação.
Embora se acredite que a genética desempenhe um papel, a doença de Parkinson nem sempre parece ser estritamente hereditária. Em vez disso, pode estar ligada a uma combinação de história familiar e elementos ambientais. A exposição a toxinas, como pesticidas, herbicidas e metais pesados, pode aumentar o risco de uma pessoa.
A incidência também aumenta com a idade, começando em pessoas com mais de 65 anos, mas as estimativas são maiores em homens do que em mulheres, independentemente da idade. As taxas são mais altas em certas regiões geográficas no Nordeste e Meio-Oeste, possivelmente devido à exposição a toxinas ambientais.
O Tai Chi pode melhorar outras condições de saúde?
Os potenciais benefícios à saúde do tai chi têm sido amplamente estudados, com pesquisadores testando seus efeitos sobre sintomas de câncer, doenças cardíacas, demência e outras condições.
Câncer
Uma grande revisão sistemática de 2019 mostrou que sobreviventes de câncer que praticavam tai chi apresentaram redução da fadiga relacionada ao câncer, níveis mais baixos de cortisol e melhor coordenação dos membros. Outras evidências relacionam o tai chi à redução da inflamação celular e à regulação negativa da expressão de genes relacionados a doenças em sobreviventes de câncer de mama.
Doenças Cardíacas
Estudos mostraram que o tai chi melhora o bem-estar psicológico em pessoas com doenças cardíacas, resultando em uma melhor qualidade de vida. Os estudos mostraram vários outros benefícios para pessoas que praticavam tai chi. Por exemplo, alguns revelaram que pessoas com insuficiência cardíaca crônica experimentaram menos depressão praticando tai chi, enquanto pacientes com pressão alta relataram melhor saúde física e menos estresse.
Demência e Função Cognitiva
Outros estudos mostraram que o tai chi melhora a cognição em idosos com demência quando feito em média de 30 a 60 minutos três vezes por semana. A prática de tai chi também fortaleceu o equilíbrio físico e apoiou o bem-estar emocional.
Benefícios Adicionais
O American College of Rheumatology e a Arthritis Foundation recomendam enfaticamente o tai chi para o gerenciamento da dor nas articulações, como a osteoartrite do joelho. O tai chi também mostrou reduzir a gravidade dos sintomas de depressão e ajudar as pessoas a lidar com a COVID-19. O tai chi não apresenta risco adicional de eventos adversos quando comparado à inatividade.
Entre para nosso canal do Telegram
