O desejo de crescer significa estar aberto para entrar em uma nova e ampliada versão de nós mesmos.
Por exemplo, querer ser mais consciente, viver de forma mais simples, ser mais compassivo consigo ou com os outros, ou ser mais disciplinado em relação ao trabalho são todas novas versões potenciais de você. Essas novas versões vão além da maneira antiga de se ver.
Quando tentamos algo novo, buscamos crescer em nossos relacionamentos ou abandonar um mau hábito, estamos tentando deixar para trás a maneira atual de nos vermos.
No entanto, nossa visão atual de nós mesmos funciona como a gravidade, nos mantendo enraizados no que somos agora.
Desafios podem surgir quando você tenta:
Ser mais consciente
Sua maneira atual de passar pela vida automaticamente, com padrões habituais e distrações, tende a segurá-lo.
Viver de forma mais simples
Simplificar sua vida atual traz o medo de deixar coisas para trás, afetando comportamentos como compras impulsivas.
Ser mais disciplinado
Seu lado procrastinador vai resistir à disciplina, dificultando seus esforços.
Tentar algo novo
Sua versão atual, confortável, irá impor resistência à mudança e ao desejo de experimentar coisas novas.
Abandonar um mau hábito
A voz na sua cabeça vai dizer: “Só mais uma vez não faz mal”, “Por que se fazer sofrer?” ou “Você merece essa recompensa”, para mantê-lo preso aos velhos hábitos.
Nossas identidades atuais querem preservar suas zonas de conforto, então como é possível crescer?
Aqui está o que eu descobri que funciona para mim:
Defina uma intenção para uma versão ampliada de si mesmo
Imagine que sua antiga identidade não o limita. Que tipo de pessoa você gostaria de ser? O que você gostaria de fazer que parece um pouco impossível? Pode ser algo pequeno, como “quero acordar um pouco mais cedo”, ou uma grande mudança, como “quero colocar meu trabalho criativo no mundo de maneira ousada”.
Defina a intenção. Fique claro sobre por que isso é importante para você. Depois, comprometa-se com as ações necessárias para crescer nessa versão ampliada de si mesmo.
Pratique as ações que você definiu
A mudança na sua autopercepção virá ao agir fora de sua visão limitada de si mesmo. Se sua identidade atual é de uma pessoa introvertida, mas você começa a conversar com estranhos todos os dias, a antiga identidade não consegue sobreviver.
Comprometa-se a praticar as novas ações todos os dias, ou pelo menos na maioria dos dias. Dar-se pequenas pausas pode fazer parte do processo, para que não se sinta sobrecarregado.
Conforme você pratica essas ações, enxergue essa maneira ampliada de ser como um novo estado interno. Por exemplo, se você está tentando ser mais alegre enquanto trabalha, abrace isso como o seu novo eu.
Perceba quando e como você está sendo puxado de volta
Sua identidade atual tentará puxá-lo de volta sempre que você sair da sua zona de conforto. Se deseja falar em público, cada vez que se inscreve para dar uma palestra, sua mente fornecerá uma lista de motivos para desistir.
Isso é o medo em ação — uma sensação corporal de medo, resistência, receio ou sensação de estar sobrecarregado. Pode vir na forma de pensamentos e racionalizações, como “Está tudo bem em desistir” ou “A vida é curta demais para passar por isso.”
Apenas observe tudo isso. Anote! Fique curioso.
Pratique a persistência compassiva
Quando perceber os desafios listados acima, reconheça-os como medo em ação e seja compreensivo e amoroso consigo mesmo.
Tome pequenas ações progressivas — comece com passos de bebê. É tudo novo, então vá devagar, mas continue. Logo, você encontrará uma nova maneira de ver a si mesmo.
