Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times.
De acordo com a medicina tradicional chinesa (MTC), muitas condições, como obesidade, doenças renais e problemas reprodutivos, estão relacionadas à forte umidade no corpo.
Este artigo explicará as causas e os efeitos da umidade sobre a saúde e compartilhará várias maneiras de removê-la.
Quais são os danos?
O acúmulo de umidade no corpo traz muitos efeitos indesejáveis, inclusive o enfraquecimento da função metabólica do corpo, levando à obesidade, fígado gorduroso, pressão alta, doenças cardiovasculares (DCVs) e tumores.
Os rins são responsáveis pela eliminação da água. O fato de a água não ser eliminada corretamente pode indicar que há algo errado com os rins. A MTC afirma que a umidade intensa é causada por energia yang insuficiente e fluxo de energia ruim, resultando em função renal deficiente e eficiência reduzida na eliminação de substâncias nocivas. Em casos graves, ela também pode causar inflamação renal aguda ou excesso de urina e inchaço nos rins, danificando-os.
O excesso de umidade também pode afetar a energia yang do fígado, impedindo seu funcionamento correto. Como os meridianos do fígado passam perto dos órgãos genitais, isso pode levar a distúrbios genitais. As mulheres podem ter dificuldade para engravidar devido a um útero “frio”, e os homens podem sofrer de impotência ou eczema.
Qi é a energia ou força motriz que constitui a vida. A MTC divide a energia do corpo humano em yin e yang: o yin, uma energia negativa, representa a noite e o frio, enquanto o yang positivo representa o dia e o calor. De acordo com a MTC, somente mantendo um equilíbrio crítico entre os dois é que podemos manter uma boa saúde.
Sintomas
A umidade excessiva pode causar os seguintes sintomas:
- Problemas gastrointestinais: O excesso de umidade afetará primeiro os intestinos e o estômago. Você pode perder o apetite e sentir-se inchado depois de beber água.
- Problemas no couro cabeludo: Às vezes, o couro cabeludo pode parecer esponjoso e macio quando você o pressiona. Esse estado reflete a umidade aprisionada no crânio, fazendo com que a pessoa se sinta tonta ou como se estivesse usando um chapéu pesado.
- Corpo em forma de “pera”: A umidade, quando aprisionada no abdômen e nas nádegas, pode levar a um corpo em forma de “pera”, em que a parte superior e inferior do corpo são finas, mas as nádegas são desproporcionalmente grandes.
- Problemas de pele e inchaço: Quando a umidade se acumula nos membros, pode aparecer eczema nos membros superiores e inchaço nos membros inferiores.
2 tipos de umidade
Na MTC, há duas categorias principais de umidade: quente e fria.
Quente
Quando a umidade e o calor se combinam, forma-se o “calor úmido”. O calor úmido é frequentemente associado à inflamação. Por exemplo, sintomas como inchaço e vermelhidão das articulações e cristais de ácido úrico em pacientes com gota são manifestações típicas de calor úmido.
Pessoas com constituição de calor úmido tendem a sentir calor com mais frequência e preferem alimentos e bebidas frias. Seus rostos podem parecer oleosos devido à secreção de óleo, o que os torna propensos a acne e espinhas. Elas tendem a transpirar muito e exalam um forte odor de suor. Sua urina é amarela escura e suas fezes são pegajosas e difíceis de passar.
Fria
Quando a umidade se encontra com a frieza, ela é classificada como “umidade fria”. As pessoas com constituição fria e úmida têm energia yang fraca, pouca força física e são propensas à fadiga. As pessoas com constituição corporal fria geralmente têm mãos e pés frios. Elas bebem pouca água, mas raramente sentem sede. Preferem comida quente, mas geralmente não suam com facilidade. A cobertura da língua é tipicamente branca e espessa, com uma tez pálida, e as fezes tendem a ser soltas e macias.
Teste caseiro de umidade
Para determinar se há excesso de umidade em seu corpo, você pode fazer um autoteste examinando o seguinte:
- Estado mental: Mesmo quando não está envolvido em uma carga de trabalho pesada ou em exercícios intensos, você ainda se sente cansado, especialmente quando se levanta de manhã ou à tarde. Você se cansa facilmente e seu corpo parece pesado.
- Pele: A MTC acredita que a aparência da pele está intrinsecamente ligada à umidade. A umidade causa erupções de suor entre os dedos, as palmas das mãos, os dedos dos pés ou as solas dos pés.
- Membros: Pessoas com umidade excessiva geralmente apresentam inchaço à noite, especialmente nos pés.
- Abdômen e membros inferiores: A MTC acredita que a umidade afundará, fazendo com que os membros inferiores ou o abdome inferior se sintam pesados e molhados.
- Trato gastrointestinal: a umidade excessiva afetará a função gastrointestinal, resultando em redução da ingestão de alimentos e sensação de plenitude ou inchaço no estômago.
- Fezes: As fezes de pessoas com excesso de umidade tendem a ser pegajosas e podem até grudar no vaso sanitário. As pessoas também podem sentir que não esvaziaram completamente o intestino.
- Sistema reprodutivo: Mulheres com umidade excessiva podem ter aumento da secreção vaginal ou corrimento amarelo e são propensas a infecções vaginais. Os homens podem apresentar coceira nas virilhas, dor em queimação ao urinar e inflamação da uretra.
Maneiras de remover a umidade
Veja a seguir os ingredientes e as dicas para ajudar a eliminar a umidade, de acordo com a MTC.
Gengibre
O gengibre pode dissipar o frio, eliminar a umidade e aquecer o estômago e os intestinos. Deve ser tomado durante o dia para aumentar a energia yang, mas não à noite. O gengibre não precisa ser descascado e pode ser fervido diretamente na água para beber. Entretanto, pessoas com constituição fraca não devem consumir gengibre em excesso, pois perderão peso e ficarão mais frágeis.
Pesquisas mostram que o gengibre pode ajudar a prevenir DCVs ao reduzir a pressão arterial e os níveis de lipídios no sangue. O gengibre também tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, anticancerígenas, antirreumáticas, antiúlceras, antieméticas e antipiréticas.
Canela
Pessoas com constituição mais fria, como vegetarianos com mãos e pés frios, devem usar de 1 a 2 gramas de canela em pó diariamente. Ela deve ser misturada com alimentos ou bebidas e não ingerida sozinha, pois irrita as membranas mucosas. A canela aquece o corpo, aumenta a energia yang e melhora a circulação.
Pesquisas mostram que a canela contém compostos que reduzem o colesterol e o risco de doenças cardiovasculares, e o extrato de canela mostra potenciais efeitos antiobesidade.
Luz solar
A MTC postula que os meridianos são os canais pelos quais a energia circula, e os órgãos internos estão conectados a várias partes do corpo por meio desses meridianos. Os pontos nos meridianos com funções especiais são chamados de acupontos, e as doenças específicas de diferentes órgãos podem ser tratadas por meio da estimulação de seus acupontos correspondentes.
Durante as horas de pico da luz solar, por volta das 11h às 13h, tomar banho de sol nas costas por 10 minutos pode repor a energia yang e eliminar a umidade. Há muitos acupontos meridianos e pontos de reflexão visceral nas costas. O aquecimento dos órgãos internos por meio da exposição ao sol melhora a energia e a função dos órgãos.
Exercício
A transpiração durante o exercício pode eliminar a umidade, mas não é recomendável fazer exercícios à noite, pois isso consumirá energia e causará excitação, dificultando o adormecimento.
Sal
O consumo de uma quantidade adequada de sal pode ajudar a melhorar a vitalidade do coração. Em especial, os vegetarianos devem ingerir mais sal para ajudar a aumentar a energia yang. Cerca de 4 a 6 gramas (ou cerca de ½ a 1 colher de chá) por dia é suficiente.
Coisas que pioram a umidade
Os itens a seguir aumentarão a umidade no corpo:
- O consumo de alimentos gordurosos e doces pode levar a uma constituição de calor úmido.
- A ingestão excessiva de alimentos crus e frios, como bebidas geladas, saladas ou sucos de frutas ou vegetais, pode levar à umidade causada pelo frio, mesmo que você acrescente nozes e gengibre à sua dieta.
- O consumo de álcool, especialmente cerveja, pode levar à constituição de calor úmido, “barriga de cerveja” e gota.
- Exercícios insuficientes, pouca transpiração ou ficar em uma sala com ar-condicionado com muita frequência também causam acúmulo de umidade.
- Viver em um ambiente úmido pode causar o acúmulo de umidade.
As opiniões expressas neste artigo são as opiniões do autor e não refletem necessariamente as opiniões do Epoch Times. O Epoch Health acolhe discussões profissionais e debates amigáveis.
