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Há cerca de dois meses atrás, desenvolvi um leve caso de azia. Não foi nada sério, mas ao longo do dia, minhas refeições se transformaram em um pequeno incêndio que voltavam para me assombrar. Eu cortei álcool, comidas apimentadas, cebolas e tomates na tentativa de acalmar minha digestão, sem sucesso.
Comecei a examinar meu perfil de estresse, pois acredito que, em muitos casos de má digestão, o estresse é o culpado. Mas não, minha vida é boa. Eu amo meu trabalho, aproveito ao máximo meu tempo de lazer e não tenho relacionamentos tóxicos que precisam da minha atenção; e estou apropriadamente ocupado. Então, o que estava acontecendo?
Claramente, meu corpo estava me enviando sinais de que algo estava errado. Eu os chamo de notas de amor – aqueles primeiros sinais ou sintomas que seu corpo envia para que você saiba que algo está errado. Na maioria dos casos, é algo que você pode controlar. Eu vejo isso o tempo todo com meus pacientes quando eles estão apenas começando a sentir um sintoma e não têm certeza do que se trata. Com algumas perguntas e um pouco de percepção, geralmente conseguimos descobrir a causa e agir de acordo.
No caso da minha azia, levou um pouco de investigação, mas como a maioria dos problemas de saúde, não foi apenas uma coisa causando o problema. Percebi que era uma combinação de trabalho durante o almoço e devorar a comida enquanto eu estava de pé no quarto dos fundos, combinado com alguns copos de vinho, em excesso, durante a semana e má postura enquanto comia.
Nosso corpo sempre nos diz quando as coisas não estão certas. Infelizmente, muitas vezes ignoramos essas anotações até que nossa saúde fique fora de controle e a estrada de volta ao bem-estar seja longa. Muitas vezes você sabe exatamente o que está acontecendo, mas você resiste a fazer as mudanças que seu corpo está pedindo a você – então a mensagem fica mais forte. Às vezes você não tem ideia do que está acontecendo. Tudo o que você sabe é que está tendo esse sintoma novo, estranho e desconfortável e quer que ele pare agora.
Decifrando as Notas de Amor
Embora possam ter muitos significados diferentes e levar algum tempo para entender, aqui estão algumas das notas de amor mais comuns que vejo em minha prática clínica:
Problemas de sono. Isso pode significar dificuldade para adormecer, permanecer dormindo, não conseguir dormir, acordar com calor ou mudar seus padrões de sono. Na medicina chinesa, há cerca de uma dúzia de razões diferentes pelas quais você não dorme e, em muitos casos, o sono é a primeira coisa a ser feita quando você está com problemas de saúde.
Digestão. Considerado todo o processo de ingerir alimentos e transformá-los em nutrientes, sangue e energia – a má digestão pode ser um sinal precoce de que nem tudo está certo. Em muitos casos, a má digestão tem um componente emocional, já que seu intestino é considerado seu segundo cérebro. Estresse, fortes emoções e estar chateado são notórios por interromper a digestão.
Apetite. De mãos dadas com a digestão está o apetite. Quando você está estressado ou chateado, seu apetite desliga, sinalizando que a digestão está fechada para os negócios.
Energia. Sua energia é um barômetro confiável do estado de sua saúde. Você precisa de energia suficiente para uma miríade de tarefas, como manter seu corpo aquecido, digerir comida, movimento, imunidade e processamento mental. Se você está lutando por energia para passar o dia, sentir cansaço após as refeições, sentir frio, contrair resfriados e gripes frequentes ou lutar contra a digestão, é provável que a nota de amor do seu corpo tenha a ver com energia.
Problemas emocionais ou de humor, como depressão, ansiedade, ataques de pânico ou tristeza persistente são sinais de que algo não está certo em seu mundo. Você está destinado a ter altos e baixos emocionais, com base nas circunstâncias da vida. Entretanto, se as emoções negativas são o seu padrão, você está recebendo uma nota de amor não apenas no nível físico, mas também no nível mental e espiritual que precisa da sua atenção.
Dor. Dor nova ou inexplicada pode ser um sinal precoce para prestar atenção à sua saúde. Pode ser um sinal de inflamação, lesão, infecção, isquemia (falta de fluxo sanguíneo), patologia nervosa ou trauma. Na maioria dos casos, a dor é a forma como o corpo diz para você parar o que quer que esteja fazendo e mudar de rumo.
Não se sentir bem em geral. Para algumas pessoas, a nota de amor que recebem é um sentimento geral de indisposição. Talvez eles não consigam explicar por quê, mas estão recebendo a mensagem. Neste caso, a ajuda de um profissional de saúde – seja um praticante de medicina chinesa ou médico ocidental – é aconselhável, pois eles podem ajudar a traduzir as mensagens do corpo.
Evidentemente, os sinais que o seu corpo lhe envia podem ser um incômodo. Pode significar que você precisa parar o que está fazendo, fazer algumas alterações e reverter o curso de sua rotina. Dito isso, por mais irritantes que sejam essas notas de amor, se você as ouvir, elas ajudarão a mantê-lo saudável. No meu caso, envolvia arranjar algum tempo para o almoço, fazer algumas mudanças na dieta e ter uma consciência física de onde e como eu estava comendo. Estou realmente agradecido por aquele pequeno ataque de azia. Problema resolvido.
Lynn Jaffee é uma acupunturista licenciada e autora de “Passos Simples: A Maneira Chinesa de Melhor Saúde”. Este artigo foi publicado originalmente em AcupunctureTwinCities.com
