Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times.
O corpo humano é um sistema extraordinário, intrincado e finamente ajustado. Cada órgão interno desempenha uma função específica para garantir o funcionamento eficiente do corpo. Em particular, o coração, os rins, os pulmões, o fígado e o baço são órgãos vitais que se tornam cada vez mais suscetíveis a vários problemas à medida que envelhecemos.
Os métodos da medicina tradicional chinesa (MTC) para proteger esses cinco órgãos essenciais podem ser usados para promover a saúde geral de dentro para fora.
Cuidando de seu coração
As doenças cardíacas são uma séria ameaça à saúde, e o risco de desenvolvê-las aumenta à medida que envelhecemos. A incidência de ataques cardíacos também pode ser influenciada por fatores ambientais, como temperatura e até mesmo a hora do dia.
As temperaturas extremas exercem pressão adicional sobre o coração, aumentando o risco de eventos cardiovasculares. O coração é sensível a variações significativas de temperatura, pois elas podem fazer com que a pressão arterial flutue, aumentando o risco de morte súbita.
Duas maneiras simples de apoiar a saúde do coração e prevenir doenças cardíacas incluem:
Acupressão de emergência
Ao sentir dificuldade para respirar ou um batimento cardíaco rápido e acelerado, pressionar o acuponto Yangxi pode salvar sua vida. O acuponto Yangxi está localizado no dorso da mão, logo abaixo do polegar.
Pressionar esse acuponto por três a dez minutos pode ajudar a estabilizar os batimentos cardíacos e a pressão arterial, facilitando a respiração. Para aqueles que sofrem de ritmos cardíacos irregulares ou batimentos cardíacos acelerados, pressionar esse acuponto pode ajudar a aliviar os sintomas.
De acordo com a MTC, meridianos são os canais pelos quais a energia flui no corpo humano. Os órgãos internos estão conectados à superfície do corpo por meio desses meridianos. Ao longo dos meridianos há pontos específicos conhecidos como acupontos, que possuem funções exclusivas. Ao estimular os acupontos correspondentes por meio de técnicas como acupuntura e massagem, é possível tratar doenças relacionadas a órgãos específicos.
Beba água morna antes de dormir
Um estudo clínico descobriu que a maior incidência de infarto do miocárdio (ataques cardíacos) ocorreu entre 8 e 9 horas da manhã, com uma taxa 3,8 vezes maior do que entre meia-noite e 1 hora da manhã. Beber um pequeno copo de água morna antes de dormir pode ajudar a reduzir a viscosidade do sangue no início da manhã, diminuindo o risco de ataques cardíacos. Seguir essa prática de forma consistente também pode contribuir para a saúde do coração a longo prazo.
Entretanto, o momento inadequado de ingestão de água também pode prejudicar o coração. Por exemplo, a ingestão de bebidas geladas após o exercício pode causar a contração dos vasos sanguíneos, levando ao aumento da pressão arterial e a um risco maior de ataque cardíaco. Um relato de caso descreveu um homem de 36 anos que sofreu um ataque cardíaco depois de ingerir uma bebida gelada após um exercício extenuante, apesar de não ter outros fatores de risco para doença arterial coronariana.
Hábitos comuns que prejudicam seus rins
Os rins são particularmente vulneráveis à ingestão excessiva de sal e à desidratação. Os alimentos ricos em sódio podem causar a constrição dos vasos sanguíneos, impedindo o fluxo sanguíneo adequado e aumentando o risco de pressão alta e pedras nos rins. Com o tempo, isso pode levar à necessidade de diálise.
Um estudo de 2023 publicado no JAMA Network Open mostrou que uma frequência maior de adição de sal aos alimentos estava associada a um risco maior de desenvolver doença renal crônica. O estudo sugere que a redução da quantidade de sal adicionada aos alimentos é uma estratégia viável para a população em geral reduzir o risco de doença renal crônica.
Os sinais a seguir podem indicar consumo excessivo de sal:
– Sensação de inchaço ou inchaço (edema)
– Boca seca e sede persistentes, mesmo depois de beber bastante água
– Pressão arterial elevada
Manter-se adequadamente hidratado é essencial para a saúde dos rins. Quando o corpo está desidratado, os rins não conseguem filtrar o sangue com eficiência, o que pode levar a danos renais. Comer alimentos excessivamente salgados e não beber água suficiente sobrecarrega os rins.
Você pode avaliar os níveis de hidratação pela cor da urina:
– O amarelo pálido indica hidratação adequada
– A urina escura sugere desidratação
– Urina de cor muito clara indica ingestão excessiva de água
Maneiras simples de evitar danos aos pulmões
Os pulmões e o sistema respiratório formam a primeira linha de defesa do corpo, auxiliando na proteção contra ameaças externas. Os pulmões também são considerados o órgão mais delicado do corpo.
Há várias práticas importantes para manter a saúde dos pulmões:
– Evite fumar, inclusive a exposição ao fumo passivo.
– Evite inalar o escapamento do veículo. Use uma máscara ao pilotar uma motocicleta.
– Evite inalar a fumaça do óleo de cozinha. Use um exaustor durante o cozimento ou garanta uma boa ventilação.
Na MTC, os pulmões estão associados à cor branca, e acredita-se que o consumo de alimentos brancos os nutre. Alguns exemplos são o inhame chinês e a raiz de lótus, que podem ser fritos ou adicionados a sopas; o fungo branco, que pode ser usado em sobremesas; e as peras, que são uma excelente sobremesa.
Um estudo indicou que a glicoproteína do inhame chinês tem propriedades anti-inflamatórias e imunomoduladoras, melhorando significativamente a taxa de sobrevivência de camundongos com lesão pulmonar aguda.
Protegendo seu fígado por meio do controle das emoções
Uma atitude calma e positiva em relação à vida beneficia a saúde do fígado, pois o fígado é sensível a emoções como depressão e raiva. O antigo texto chinês “The Yellow Emperor’s Classic of Internal Medicine (Huangdi Neijing)” afirma: “A raiva prejudica o fígado”, o que significa que a raiva pode interromper o fluxo de energia dentro do sistema hepático, prejudicando sua função e podendo levar a outros problemas de saúde.
Casos mais leves de raiva e depressão podem resultar em sintomas como dor nos olhos, insônia ou inchaço. Em casos mais graves, pode danificar o fígado e o estômago nos homens e, nas mulheres, pode afetar as mamas e o útero, levando a condições como miomas uterinos e fibroadenomas.
Pesquisas demonstraram que as pessoas que sofrem de sofrimento psicológico, como ansiedade ou depressão, têm um risco significativamente maior de morrer de doença hepática. As descobertas sugerem que emoções como tristeza e frustração podem ser prejudiciais à saúde do fígado.
Técnicas como a respiração profunda são recomendadas para o controle das emoções. Quando estiver com raiva, comece respirando lenta e profundamente por cerca de 10 segundos. Isso pode ativar o sistema nervoso parassimpático e ajudar a acalmar suas emoções.
Impulsionando a saúde do baço e do estômago com a acupressão
De acordo com a MTC, o baço e o estômago são responsáveis pela digestão, absorção de nutrientes e metabolismo. Hábitos alimentares ruins, como refeições irregulares, comer demais ou fome extrema, podem prejudicar o baço e o estômago.
Quando o baço e o estômago ficam enfraquecidos, a função digestiva diminui, levando ao acúmulo de toxinas no corpo. Isso pode, por sua vez, desencadear doenças como pressão alta, diabetes e colesterol alto. A função digestiva enfraquecida também pode comprometer o sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a outras doenças.
O consumo de alimentos frios, bebidas geladas e alimentos com sabores fortes também pode prejudicar o baço e o estômago. Os “sabores fortes” não se referem apenas a alimentos excessivamente salgados, mas também incluem aqueles que são excessivamente azedos, amargos, doces ou picantes. Portanto, comer com moderação e evitar alimentos muito estimulantes é fundamental para proteger o baço e o estômago.
Além disso, a estimulação do acuponto Zusanli ajuda a fortalecer o baço e o estômago. O ponto Zusanli está localizado diretamente abaixo da parte externa do joelho, aproximadamente quatro dedos abaixo. Tocar regularmente nesse acuponto pode melhorar as condições relacionadas ao baço e ao estômago e estimular o sistema imunológico.
Esses métodos naturais da MTC podem ajudar a proteger os cinco órgãos vitais e melhorar a saúde geral.
Observação: Os métodos de tratamento podem variar dependendo do indivíduo. Consulte um profissional de saúde para obter um plano de tratamento específico.
As opiniões expressas neste artigo são as opiniões do autor e não refletem necessariamente as opiniões do Epoch Times. O Epoch Health recebe com satisfação discussões profissionais e debates amigáveis.
