Matéria traduzida e adaptada do inglês, originalmente publicada pela matriz americana do Epoch Times.
Opinião sobre saúde
Comer doces em excesso não é a única causa da cárie dentária. Pessoas que frequentemente dormem tarde ou têm baixos níveis de saliva também estão propensas a ter cáries. Este artigo discutirá quatro alimentos e dois tipos de chá que podem ajudar a prevenir a cárie dentária.
4 causas da cárie dentária
Por que as cáries ocorrem? Aqui estão algumas causas comuns:
Alimentos e bebidas ácidas: Guloseimas doces, refrigerante e suco de fruta são bebidas altamente ácidas que podem acidificar diretamente os dentes, perturbando o equilíbrio natural de pH na boca. Em um ambiente ácido, a placa dental adere aos dentes, tornando-os mais suscetíveis à erosão do esmalte e contribuindo para a cárie dentária. Doces pegajosos, como balas, chocolates, biscoitos e bolos, podem revestir a superfície dos dentes, fornecendo nutrientes abundantes para as bactérias na boca.
Alimentos fritos e apimentados: O consumo excessivo pode levar a gengivas inchadas e inflamadas, mau hálito, boca seca e até cárie dentária.
Hábitos não saudáveis: Dormir regularmente tarde, trabalho excessivo, alto estresse e insônia podem enfraquecer o sistema imunológico do corpo. Isso pode levar à proliferação de bactérias na boca, que podem se acumular nos dentes ou nos tecidos da gengiva, resultando em gengivas inchadas e inflamadas ou cárie dentária
Produção insuficiente de saliva: A baixa produção de saliva pode tornar a boca ácida, acelerando a perda de cálcio e minerais dos dentes e potencialmente levando à cárie dentária.
4 alimentos para prevenir a cárie dentária
Alguns alimentos contribuem para proteger nossa saúde dental. Por exemplo, cebolas e queijo podem ajudar a prevenir e até melhorar a cárie dentária.
- Cebola
As cebolas ajudam a baixar o colesterol e a prevenir a cárie dentária. Os compostos de enxofre nas cebolas apresentam potentes propriedades antibacterianas. O consumo regular de cebolas também pode impulsionar a imunidade e prevenir doenças cardíacas.
Um estudo avaliou as atividades antibacterianas do extrato de cebola em vários patógenos orais, incluindo as principais bactérias responsáveis pela cárie dentária – Streptococcus mutans e Streptococcus sobrinus – e as principais bactérias responsáveis pela periodontite em adultos, Porphyromonas gingivalis e Prevotella intermedia. Os resultados mostraram que o extrato de cebola exibiu efeitos inibitórios em todas as cepas bacterianas testadas, sugerindo que o extrato de cebola pode ter o potencial de prevenir e tratar doenças bucais.
- Queijo
Consumir queijo estimula a produção de saliva, o que protege contra a cárie dentária. O queijo contém fósforo e cálcio, que se dissolvem facilmente na saliva. A saliva aumentada durante a mastigação promove a liberação desses minerais, que são vitais para a saúde dos ossos e dos dentes.
Um ensaio clínico randomizado mostrou que consumir queijo e outros produtos lácteos pode ajudar a prevenir a cárie dentária. O estudo avaliou as mudanças nos níveis de pH da placa após os indivíduos consumirem diferentes produtos lácteos. Os resultados mostraram que os níveis de pH da placa dos indivíduos mudaram significativamente após consumirem diferentes produtos lácteos, com o grupo do queijo apresentando um nível de pH mais alto do que os grupos do leite e do iogurte. Isso sugere que o queijo tem uma propriedade anticariogênica (preventiva da cárie dentária) mais alta, enquanto o leite e o iogurte podem ser considerados alimentos não causadores de cáries.
- Própolis
A própolis – uma substância semelhante a resina que as abelhas produzem para construir suas colmeias – pode matar o Streptococcus mutans, a bactéria responsável pela cárie dentária, e ajudar a remover a placa. De fato, muitos produtos de pasta de dente no mercado incluem própolis por suas propriedades preventivas da cárie.
- Alimentos ricos em flúor natural
Alimentos ricos em flúor natural exibem um efeito preventivo contra a cárie dentária. Exemplos incluem peixes, camarões, algas marinhas, água mineral, maçãs, alface e folhas de chá.
2 chás para prevenir a cárie dentária
Os seguintes chás podem proteger seus dentes:
Chá preto: O consumo regular de chá preto pode ajudar a prevenir a cárie dentária. O chá contém substâncias como flúor e catequinas, que são conhecidas por prevenir a cárie dentária. O chá preto, em particular, tem o maior teor de flúor. O chá verde também contém flúor e catequinas. No entanto, pode ser mais ácido para o estômago devido à sua natureza não fermentada. Portanto, é recomendável usá-lo para enxágue bucal.
Chá de Houttuynia: Houttuynia, uma planta nativa do sudeste da Ásia, tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, que ajudam a prevenir a cárie dentária. Também trata úlceras bucais, resfriados, dores de garganta e outros sintomas.
Tratamento da Medicina Tradicional Chinesa para dor de dente
Dor de dente causada por cárie dentária pode ser aliviada aplicando ou enxaguando a boca com os seguintes ingredientes:
Sal verde: O sal verde é um sal cristalino que é seco após ser extraído de lagos salgados. Pode ser usado para enxaguar ou escovar os dentes. O sal de mesa comum pode ser usado como substituto se o sal verde não estiver disponível.
Pimenta de Sichuan: O óleo volátil na pimenta de Sichuan age como um anestésico local e analgésico. Moê-lo em pó e aplicá-lo na área inchada e dolorida dos dentes pode aliviar a dor.
Gengibre selvagem (Xi Xin): Pegue uma pequena quantidade de gengibre selvagem fresco, moa-o em pó e aplique-o nas gengivas inchadas ou cavidades por seus efeitos anestésicos e analgésicos.
Daikon: Você pode cortá-lo e comê-lo cru ou enxaguar a boca com seu suco. O daikon cru tem uma leve picância e oferece inúmeros benefícios, incluindo limpeza de calor, desintoxicação, resfriamento do sangue e interrupção do sangramento. Enxaguar a boca com suco de daikon ou aplicá-lo em um dente dolorido pode reduzir a inflamação e aliviar a dor.
Os métodos mencionados acima fornecem apenas alívio temporário da dor. Estabelecer bons hábitos de escovação e visitar regularmente um dentista para check-ups é crucial.
Tratando dor de dente com acupuntura
Realizar acupuntura nos pontos de acupuntura Hegu ou Zusanli também pode aliviar a dor de dente.
O ponto de acupuntura Zusanli pertence ao Canal do Estômago (Zu yang ming wei jing). Ele está localizado no lado externo do joelho, três polegadas abaixo da depressão do joelho, e uma largura de dedo horizontal da borda anterior da tíbia.
O ponto de acupuntura Hegu pertence ao Canal do Intestino Grosso (Shou yang ming da chang jing). Além da acupuntura, a acupressão também pode ajudar a aliviar a dor de dente. O ponto de acupuntura Hegu é um ponto importante para o alívio da dor.
Para localizá-lo, junte seu polegar e indicador e pressione no ponto mais alto da proeminência muscular entre os dois dedos. Você deve sentir uma sensação dolorida ou inchada, indicando que encontrou o ponto de acupuntura Hegu.
As opiniões expressas neste artigo são as opiniões do autor e não refletem necessariamente as opiniões do The Epoch Times. O Epoch Health recebe com prazer discussões profissionais e debates amigáveis.
