Matéria traduzida e adaptada do inglês, originalmente publicada pela matriz americana do Epoch Times.
O poder de cura da música é reconhecido desde os tempos da Grécia e da China antigas. Atualmente, temos estudos clínicos e revisões sistemáticas que confirmam essas percepções.
De acordo com a ciência, a música atua no corpo de pelo menos duas maneiras, mas suspeito que outros fatores também estejam envolvidos. Uma maneira é por meio da conexão mente-corpo. A outra é por meio do efeito físico das ondas sonoras. Se você se levantar e movimentar seu corpo ao som da música, desfrutará de um dos exercícios mente-corpo mais eficazes conhecidos pela ciência.
Música para demência, Parkinson e câncer
A mente e o corpo são inseparáveis. É por isso que o exercício físico está entre os tratamentos mais potentes para a depressão e o estresse crônico contribui para tantas doenças.
A demência tem sido um foco popular para estudos sobre musicoterapia, com centenas de estudos realizados na última década. Muitos desses estudos foram agrupados e analisados em revisões para identificar padrões ou contradições na ciência existente.
Várias dessas revisões se concentraram especificamente nos efeitos da musicoterapia em pacientes com demência.
Uma revisão constatou que a musicoterapia estava associada à melhora da fluência verbal e ao alívio substancial da depressão e da ansiedade. Outra revisão constatou melhora no comportamento geral em pacientes com demência e outra revisão constatou que a musicoterapia pode melhorar a função cognitiva, embora as evidências sejam variadas.
Descobriu-se que a música até mesmo restaura a perda da linguagem expressiva em pacientes que sofrem de afasia após uma lesão cerebral causada por um derrame, contou Oliver Sacks, um renomado neurologista e professor da Universidade de Columbia, que mergulhou fundo na ligação entre a música e o cérebro em seu livro “Musicophilia”.
De acordo com a Associação Americana de Psicologia, a música pode acalmar os batimentos cardíacos e os níveis de estresse de bebês prematuros, reduzir o estresse e ajudar a tratar a dor. Esse último ponto pode ser particularmente útil para quem sofre de doenças crônicas como o câncer.
Vários estudos descobriram que a terapia sonora pode ajudar a acalmar pacientes com câncer, reduzir a inflamação e aliviar os efeitos colaterais do tratamento do câncer.
Às vezes, em vez de música, os pesquisadores testaram frequências sonoras específicas.
Um estudo descobriu que o uso de estimulação sonora de baixa frequência ajudou 26% dos pacientes com fibromialgia envolvidos a interromper a medicação após o tratamento.
Outro estudo descobriu que intervenções baseadas em acústica poderiam ajudar pessoas com Parkinson a combater a perda da função motora e melhorar sua capacidade de caminhar.
A terapia vibroacústica tornou-se sua própria modalidade terapêutica, com centenas de estudos analisando seus efeitos em tudo, desde a COVID-19 até a paralisia cerebral.
Quando você combina música com movimento e conexão social, ela se torna um remédio particularmente poderoso.
Uma revisão sistemática publicada no BMJ (antigo British Medical Journal) concluiu que a dança é um tratamento mais eficaz para a depressão do que os antidepressivos comuns, a terapia cognitivo-comportamental e outras formas de exercício.
Eu uso música para manter minha concentração durante o trabalho. É claro que nem toda música ajuda. Música suave e música clássica que não seja muito empolgante funcionam melhor para mim. A música clássica parece nutrir o cérebro a tal ponto que até temos um nome para isso: “O efeito Mozart”.
Suspeito, porém, que mais pessoas usam a música para fins negativos do que positivos. Eu mesmo me lembro de fazer isso quando era adolescente. Se eu estivesse de mau humor, tocava uma música raivosa e me deixava enfurecer. Músicas tristes e raivosas, ou músicas que aumentam os sentimentos egoístas ou luxuriosos, são bastante comuns.
Isso pode ser um problema.
Pesquisadores descobriram que diferentes tipos de música podem ter efeitos diferentes. Um pequeno estudo publicado na Applied Psychophysiology and Biofeedback em 2007, descobriu que, embora a música clássica pudesse acalmar a ansiedade, a raiva e o estresse, o heavy metal não podia. Suspeito que a música seja muito parecida com a comida. Assim como algumas músicas nos nutrem, outras músicas podem nos deixar mais perturbados.
Sugiro que escolha sua música como se estivesse escolhendo seu bairro: Procure algo tranquilo e agradável.
