Por Lynn Jaffee, WWW.ACUPUNCTURETWINCITIES.COM
Eu cresci principalmente ao ar livre cercado por plantas. Nossa casa ficava em uma colina coberta de arbustos de mirtilo, narcisos, macieiras floridas e um canteiro de aspargos. Passei aqueles anos brincando no pomar atrás da casa, explorando riachos próximos e vasculhando a floresta procurando salamandras e outros tesouros.
Algumas das minhas melhores lembranças foram quando meus pais fizeram as malas com nossos filhos e fizemos um piquenique e fomos para um parque estadual local. Lá, nós caminhamos por trilhas arborizadas, exploramos cachoeiras ou jogamos futebol. Como adulto, quando estou estressado e lutando com as realidades da vida, meu padrão é ir ao ar livre. Plantas, florestas e riachos borbulhantes são o que me afastam dessas situações.
Eu entendo o poder que a natureza tem, especificamente plantas e árvores, para curar. Aqui estão algumas maneiras de melhorar sua saúde:
Comida. Os chineses dizem que a comida é um remédio que você come três vezes ao dia. Isto é especialmente verdadeiro se a maioria de sua comida vem de plantas, na forma de frutas e legumes. Nutrientes do solo são entregues a você através das plantas.
Através de sua digestão, essas plantas são convertidas em energia e nutrientes que seu corpo precisa para alimentar todos os sistemas biológicos que o impulsionam pela vida. Você poderia dizer que as plantas são o canal entre a Terra e todas as células do seu corpo. (Comer proteína animal também é um canal, mas indiretamente. Os nutrientes fazem mais algumas paradas e tendem a ser alterados no processo.)
Jardinagem. Além de ser um remédio que você come, cultivar alimentos, flores ou ervas é bom para sua alma. Há algo tão gratificante em ver pequenos brotos aparecerem no solo na primavera, ou ver as mudas que você começou em casa decolar e realmente produzir tomates ou pimentões.
Sujar as mãos no jardim também ajuda a impulsionar o sistema imunológico. Todos esses micróbios na sujeira o tornam mais resistente e resistente a invasores externos, como bactérias, vírus e alérgenos.
Aromaterapia. Lilacs florescendo, grama recém-cortada ou manjericão recém-colhidas todos têm cheiros distintos que afetam seu cérebro de maneiras diferentes. O olfato também é considerado o sentido mais forte quando se trata de evocar memórias.
A teoria por trás da aromaterapia é que aromas diferentes são usados para diferentes propósitos com base em como eles afetam você. Lavanda é relaxante e promove o sono. Aromas cítricos são edificantes e energizantes, e aromas florais são calmantes. Eucaliptos, como hortelã e mentol, abrem suas vias respiratórias. O poder do olfato para curar pode ser sutil, mas também é eficaz.
Ervas. Muitas ervas, chinesas ou não, são a base para vários medicamentos hoje no mercado. Pesquisadores e empresas farmacêuticas estão explorando o que as culturas tradicionais conhecem há milênios; ervas são remédios com uma poderosa capacidade de curar.
Muitas dessas ervas estão crescendo mesmo à sua porta. Por exemplo, a hortelã pode beneficiar os olhos, acalmar a irritabilidade e aliviar o fígado. As propriedades amargas e frias do dente-de-leão podem ajudar a dissipar o calor e também podem ser usadas para infecções do trato urinário. O chá feito com flores de crisântemo pode aliviar o resfriado ou a gripe, especialmente se você estiver com febre. Eles podem acalmar os olhos vermelhos, secos e doloridos e aliviar dores de cabeça e tontura.
Terapia ao ar livre. Também conhecido como banho de floresta, ou shinrin-yoku pelos japoneses, dezenas de estudos de pesquisa documentaram que sair e passar tempo na natureza é bom para sua saúde. Os cientistas descobriram que a terapia ao ar livre pode reduzir a pressão arterial, diminuir o estresse, melhorar a imunidade e afastar a depressão.
Uma das teorias sobre por que andar na floresta tem benefícios para a saúde é porque existem aromas sutis emitidos na natureza, principalmente de sempre-vivas, mas de outras árvores e plantas também. Os efeitos de passar tempo fora são tão convincentes que alguns médicos agora estão escrevendo prescrições de natureza – instruções para passar um tempo em um parque ou bosque local.
Meu deck de trás tem vista para uma pequena floresta de carvalhos que posso observar enquanto as estações mudam. Ao longo do ano, ouço corujas, perus selvagens e pássaros canoros que são protegidos pelas árvores. Para mim, sentar no convés e olhar para a floresta é terapêutico. É calmante depois de um dia agitado e bom para minha alma. E é um testemunho do poder de cura das plantas.
Lynn Jaffee é uma acupunturista licenciada e autora de “Passos Simples: A Maneira Chinesa para uma Saúde Melhor ”. Este artigo foi publicado originalmente em AcupunctureTwinCities.com
