Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times.
As pessoas muitas vezes pensam que quando estão cansadas ou não têm vontade de realizar uma tarefa (ou um hábito), existem apenas duas opções:
1- Force-se a fazer a tarefa de qualquer maneira; ou
2- Deixa pra lá
Embora não haja nada de errado com nenhuma dessas escolhas, estou aqui para lembrá-lo de que são escolhas. E elas não são as únicas opções.
O que mais você pode fazer nessa situação? Bem, aqui estão apenas algumas outras possibilidades que surgiram na minha cabeça:
Escolha cuidar de si mesmo e depois volte à tarefa quando estiver mais reabastecido
Encontre um motivo para realizar a tarefa que o inspire a realizá-la, mesmo que esteja cansado — por exemplo, se você soubesse que realizar uma tarefa salvaria a vida de um milhão de pessoas, provavelmente não diria: “Ah, mas eu estou muito cansado agora”
Peça a ajuda de outras pessoas.
Encontre uma abordagem criativa que faça você trazer diversão para a tarefa e ao mesmo tempo respeitar seu cansaço.
Como você pode ver, existem escolhas, quando ultrapassamos as duas únicas escolhas que ocorrem à maioria de nós.
Vamos falar sobre nossas tendências e depois sobre como buscar outras opções além das duas principais que mencionamos no início.
Nossa Tendência
A questão é que a maioria das pessoas tende a optar por uma das duas escolhas por hábito—se você normalmente se dá uma folga, essa provavelmente é a sua tendência (e talvez você adicione um pouco de autocrítica e julgamento a essa tendência). Se você é bom em se forçar a trabalhar, provavelmente faz isso como uma tendência.
Então, tome consciência da sua tendência—para qual das duas você inclina? Não há nada de errado com essa tendência, mas ela sempre trará os mesmos resultados: a evasão leva à estagnação e ao autocrítico, enquanto se forçar resulta em um senso de peso, exaustão e apatia, o que pode fazer com que você se sinta sobrecarregado.
Uma vez consciente da sua tendência, você pode se perguntar se gostaria de tentar algo diferente. Se a resposta for sim, continue lendo!
Criando vivacidade
Então, primeiro, digamos que você decida que o autocuidado é a sua prioridade. Isso não significa que você vai evitar as coisas difíceis, mas que vai garantir que não está caminhando para o burnout, e assumir a responsabilidade de garantir que está descansando o suficiente, se alimentando bem, fazendo pausas mentais e se movimentando.
Isso é um ponto de partida. E agora? Bem, agora você pode se aproximar das tarefas que está resistindo—essas tarefas difíceis e assustadoras que você quer adiar. Mas, em vez de se forçar, você quer tentar algo diferente, que não pareça coerção e que não te faça sentir tão sobrecarregado e apático.
Como fazer isso? Não há uma resposta certa, mas aqui estão algumas coisas a considerar:
Conecte-se com o seu “Porquê” mais profundo. Algo que te inspire a agir, em vez de ter que evitar ou se forçar. O que te deixaria empolgado para enfrentar isso?
Permita-se brincar. Por que isso tem que parecer trabalho, ou algo como “forçar a barra”? Por que estamos tentando apenas “passar” por todas as nossas tarefas, e-mails e reuniões? E se tudo isso pudesse ser um parquinho?
Deixe a experiência ser viva. Não temos muito tempo nesta Terra. Vamos nos permitir sentir mais vivos em cada momento, sempre que pudermos lembrar disso. Como seria se sentir vivo agora, enquanto você lê isso?
Não tenha vergonha de pedir ajuda. Às vezes, a resistência é grande demais ou estamos sobrecarregados. Como outras pessoas podem ser convidadas a nos ajudar a enfrentar isso, a tornar a situação mais divertida ou a dividir o fardo? Não precisamos estar tão sozinhos.
Estas são algumas ideias para se divertir. Como você pode se sentir mais vivo nas tarefas que tem pela frente hoje?
