Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times.
Depois do treino de ontem, de jogar basquete e de correr no morro com meu filho, certamente estou sentindo o efeito.
Portanto, hoje terei um tempo de descanso e recuperação. Qualquer pessoa que se dedique ao condicionamento físico conhece o valor oculto da recuperação – é o momento em que ficamos mais fortes. Por mais importante que seja o treino, a recuperação é igualmente importante, se não mais, porque é quando nosso corpo se reconstroi. Sem descanso, podemos nos esgotar ou nos lesionar.
Além do condicionamento físico, o poder do descanso se aplica ao trabalho, ao aprendizado, aos relacionamentos e muito mais. Sem o descanso adequado das exigências diárias da vida, é provável que você se desgaste. O progresso em longo prazo é prejudicado.
4 maneiras pelas quais o descanso pode melhorar a vida
Descansar adequadamente fortalece muitos aspectos de nossa vida. Experimente essas estratégias se você quiser:
1- Melhore o foco. Dê a si mesmo tempo para descansar sua mente. Faça uma caminhada, medite ou faça pausas regulares no tempo de tela.
2- Lidar eficazmente com o caos, a incerteza e os desconfortos da vida. As revoltas são inevitáveis e podem ser desgastantes do ponto de vista físico, mental e emocional. Lembre-se de cuidar de si mesmo com descanso.
3- Tornar-se mais produtivo nas tarefas e no aprendizado. O fato de não ter que se dedicar a tarefas específicas permite que surjam novas ideias e que o aprendizado crie raízes.
4- Mantenha um relacionamento saudável com seu parceiro. O descanso nos relacionamentos íntimos é essencial. Quando conseguimos tirar um tempo para ficarmos sozinhos, temos mais amor, compreensão e compaixão pelos outros.
Faça uma autoavaliação. Em que parte de sua vida você se sente esgotado ou desgastado? Reconhecer quando precisamos de descanso é fundamental. Como em qualquer outra coisa na vida, desenvolver o hábito de obter o descanso essencial exige disciplina.
