Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times.
Quando criança, eu passava horas subindo em árvores, construindo castelos fortes e catando insetos. A natureza teve um efeito calmante e restaurador. Era onde eu pertencia.
Naquela época, passar um tempo fora de casa era o que as crianças normais faziam. Eles desapareciam pela porta da frente depois do café da manhã e voltavam quando as luzes da rua se acendiam – hora do jantar. As crianças passavam o tempo correndo umas com as outras, inventando jogos e cultivando amizades.
Hoje, a atração da tecnologia é tão grande que as crianças gastam 5–7 horas por dia diante das telas. Agora estamos aprendendo que o tempo excessivo de tela perturba os padrões de sono, torna as pessoas mais suscetíveis a ansiedade e depressão e aumenta nosso risco de sobrepeso.
Nas crianças pequenas, o tempo em frente às telas pode ter consequências desastrosas, como alimentar a raiva e as birras. Pode alterar reações sensoriais, contribuir para problemas de aprendizagem, e causar atrasos no desenvolvimento.
Um estudo descobriu que as crianças aprenderam 1.139 palavras a menos, falaram menos e tiveram menos conversas devido ao tempo gasto na frente das telas. As agências de saúde de alguns países chegaram ao ponto de recomendar a abstinência absoluta de telas para crianças menores de 2 anos.
Os adultos não estão imunes à tentação da tecnologia. Embora muitos de nós nos sentemos em frente ao computador para trabalhar, ainda usamos telas em nossos momentos de lazer para relaxar. No entanto, o aumento do tempo de tela tem efeitos adversos, tanto físicos quanto psicológicos. Pesquisas mostram que isso pode nos roubar prazeres do dia a dia como desfrutar de uma boa refeição. Nosso comportamento sedentário também é um problema, e um terço da população mundial com mais de 15 anos não pratica exercício físico suficiente, aumentando o risco de uma longa lista de doenças, desde a diabetes até câncer.
Luz solar
A ascensão da tecnologia impulsionou a nossa crescente desconexão do mundo natural. Agora passamos mais tempo dentro de casa e menos tempo imersos nos ritmos da natureza.
Costumávamos viver de acordo com a estação e nascer com o sol. Agora precisamos pesquisar para nos lembrar que a luz solar é fundamental para a nossa saúde. A luz solar mantém o nosso corpo forte, ajuda-nos a curar e melhora o nosso humor.
O neurocientista Andrew Huberman afirma que a luz do sol logo pela manhã é um pilar da saúde e vital para nosso bem-estar físico e mental.
Outras pesquisas descobriram que a luz solar pode melhorar a esclerose múltipla, combater o câncer, prevenir a demência, fortalecer o sistema imunológico e proteger contra doenças autoimunes.
A Terra
A Terra possui uma energia curativa própria, com elétrons livres que podem ter um efeito de equilíbrio no corpo. Aproveitar essa energia é tão simples quanto tirar os sapatos e sair para fora.
Caminhar descalço no chão, na grama, na praia ou nadar em um corpo d’água natural permite que absorvamos essa energia e colhamos seus benefícios. A prática é chamada de grounding ou earthing, em alguns lugares também é chamado de “aterramento”. Pesquisas mostram que esses elétrons adquiridos proporcionam benefícios profundos ao apoiar os processos biológicos do corpo e melhorar o funcionamento de sistemas-chave, como os sistemas respiratório, circulatório, cardiovascular e nervoso.
Um artigo de revisão de 2020 constatou que esse processo reduzia dor, inflamação e estresse, além de melhorar o fluxo sanguíneo, o sono e a vitalidade, descrevendo a prática como um “fator extremamente negligenciado na saúde e cura.”
Considerações finais
À medida que a vida se torna mais exigente, estamos mais ocupados, estressados e menos saudáveis do que nunca. Acompanhar as últimas tendências de saúde pode ser difícil, mas a solução é mais simples do que você imagina. O tempo na natureza reduz o estresse, nos ajuda a relaxar e melhora nosso humor. Além disso, fortalece nosso sistema imunológico, ajudando-nos a manter a saúde e evitar doenças.
Na próxima vez que o trabalho parecer esmagador, uma discussão te deixar frustrado ou você se sentir um pouco desanimado, saia para fora. O poder de cura da natureza está esperando. Pelo menos até os postes de luz se acenderem.
