Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times.
Um novo estudo descobriu que passar apenas quinze minutos por dia ao ar livre, sob a luz solar intensa, pode ajudar a prevenir a miopia em crianças.
O estudo foi publicado hoje (14) no Journal of the American Medical Association (JAMA). Ele foi conduzido como parte do estudo Time Outside to Reduce Myopia — um estudo clínico randomizado em grupo com base na escola que acompanhou crianças em idade escolar em Xangai por dois anos, entre outubro de 2016 e dezembro de 2018.
O objetivo do estudo foi explorar diferentes padrões de exposição ao sol e sua associação com a progressão da miopia, ou miopia, em crianças.
A miopia é uma condição comum em que os olhos têm dificuldade para focalizar a luz corretamente, fazendo com que objetos distantes pareçam borrados enquanto a visão de perto permanece clara. Isso acontece porque o globo ocular é muito longo ou a córnea é muito curva. De acordo com a American Academy of Ophthalmology, a miopia afeta atualmente cerca de 30% da população dos EUA, e sua prevalência está aumentando, com a expectativa de que quase metade da população seja afetada até 2050.
Detalhes do estudo
O estudo do JAMA foi uma coorte prospectiva de um ano que acompanhou 2.976 crianças com aproximadamente sete (7,2) anos de idade e divididas quase que igualmente entre meninos (48,8%) e meninas (51,2%).
As crianças usavam smartwatches para monitorar o tempo que passavam ao ar livre e a exposição à luz solar. Elas usaram os smartwatches de forma consistente por pelo menos seis horas por dia em um mínimo de 90 dias durante o período do estudo, que durou de dezembro de 2017 a dezembro de 2018. Além disso, nenhum dos participantes tinha miopia quando o estudo começou.
Foram examinados 12 padrões diferentes de exposição ao ar livre, com foco no tempo que as crianças passavam ao ar livre e na intensidade da luz solar durante esse tempo, medida em lux – uma medida da intensidade da luz. Os alunos passaram, em média, 90 minutos diários ao ar livre e sua exposição média à intensidade da luz foi de 2345 lux (unidades de iluminância). A maior parte do tempo passado ao ar livre (74,9%) envolveu as crianças que passaram pelo menos 15 minutos ao ar livre de cada vez.
Diminuição do desvio míope
Os autores do estudo queriam descobrir quais dos padrões de exposição ao ar livre poderiam reduzir a “mudança míope”, que é a piora progressiva da miopia. Eles descobriram que os padrões de exposição ao ar livre em que as crianças passavam um mínimo de 15 minutos ao ar livre com uma intensidade de luz solar de 2.000 lux ou mais estavam associados a uma menor mudança de miopia, o que significa que essas condições ajudaram a reduzir a progressão da miopia durante o período de um ano do estudo.
Os autores concluíram que, além de o tempo total passado ao ar livre ser fundamental, também o são os padrões específicos de exposição, especialmente a exposição contínua por pelo menos 15 minutos sob luz solar intensa.
Exemplos de lux do cotidiano
Um mínimo de 2.000 lux foi considerado necessário para retardar a progressão da miopia nas crianças. Como referência, um artigo da Oxford Academic afirma que uma lua cheia em seu ponto mais alto no céu em latitudes médias produz aproximadamente 0,05-0,2 lux. Em contraste, a intensidade da luz em um dia nublado é de aproximadamente 1.000 lux, a luz do dia (não o sol direto) é entre 10.000 e 25.000 e a luz solar direta é entre 32.000 e 130.000 lux, de acordo com a Ao[n²].
Miopia em crianças
O estudo afirma que a miopia se tornou um problema de saúde global significativo que registrou um aumento de casos nas últimas três décadas, especialmente no leste e sudeste da Ásia, onde quase 90% dos jovens são afetados.
“A tendência de início mais precoce da miopia entre as crianças em idade escolar sugere uma epidemia cada vez mais grave de alta miopia e miopia patológica no futuro”, disse o estudo.
Ele continua dizendo que as taxas crescentes de miopia aumentam o risco de doenças que podem colocar a visão em risco, como glaucoma, catarata e maculopatia miópica, que afetam a qualidade de vida e aumentam os custos de saúde para as pessoas afetadas.
Os autores também afirmaram que as crianças de seu estudo passaram menos tempo ao ar livre do que esperavam e passaram menos tempo ao ar livre do que as crianças de outros países, como Austrália e Reino Unido, apesar de terem sido expostas a intensidades de luz semelhantes quando estavam ao ar livre. Os autores afirmaram que as crianças na China podem passar menos tempo ao ar livre porque passam mais tempo na escola e fazendo a lição de casa, além de razões socioculturais e de estilo de vida.
Conclusão
Embora o estudo ofereça percepções valiosas, os autores reconhecem várias limitações. Como a pesquisa foi limitada a crianças de Xangai, os resultados podem não se aplicar a outras regiões. Além disso, a duração de um ano pode não ser longa o suficiente para captar totalmente a relação entre a exposição ao ar livre e a mudança de miopia.
Eles também observam que o uso de smartwatches pode ter subestimado os níveis de luz, concluindo que são necessárias mais pesquisas para confirmar suas descobertas em períodos prolongados e em diferentes populações e ambientes.
Por fim, os autores sugerem que, para prevenir efetivamente a miopia, os esforços devem se concentrar no tempo total que as crianças passam ao ar livre e em garantir que elas sejam expostas à luz solar suficientemente intensa por pelo menos 15 minutos de cada vez.
