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Bem-Estar

Linhaça e saúde intestinal: uma nova fronteira na prevenção do câncer de mama

Explorando o papel transformador da linhaça na saúde intestinal para reduzir o risco de câncer de mama.

Por Epoch Times
21/12/2023 20:33 Atualizado: 21/12/2023 20:33

Uma pequena adição ao seu smoothie poderia ser a chave para a prevenção do câncer de mama? Pesquisas recentes revelam o papel inesperado da linhaça na alteração da microbiota intestinal, reduzindo potencialmente o risco de câncer de mama e apresentando uma nova estratégia dietética contra essa doença generalizada.

Estudo revela: linhaça contra o risco de câncer

O estudo publicado na revista Microbiology Spectrum examina a relação entre a microbiota intestinal — os trilhões de microorganismos que vivem em nossos intestinos — e os microRNAs (miRNAs) na glândula mamária. Esses miRNAs são cruciais no controle dos genes associados ao desenvolvimento do câncer de mama.

Usando camundongos fêmeas jovens, os pesquisadores examinaram os efeitos dos lignanos no corpo. Lignanos, compostos de fibra natural encontrados na linhaça, têm sido associados a um menor risco de câncer de mama.

Os resultados revelaram que a linhaça, por meio de seus compostos únicos, colabora com as bactérias intestinais para produzir substâncias que podem ajudar a prevenir o câncer de mama. Esse efeito ocorre especialmente em certos elementos genéticos na glândula mamária que são cruciais na prevenção do câncer.

“A linhaça é uma fonte de lignana secoisolariciresinol diglucosídeo (SDG) e óleo rico em ácido alfa-linolênico (ALA), ambos com efeitos antitumorais”, afirmaram os pesquisadores ao The Epoch Times. A pesquisa destaca que consumir a linhaça integral é crucial para colher todos os seus benefícios à saúde. Esse achado decorre da observação de que nem o óleo de linhaça nem o composto SDG isoladamente conseguem proporcionar os mesmos efeitos que a linhaça inteira.

Pesquisas anteriores demonstraram que a linhaça pode retardar o crescimento de células de câncer de mama e possivelmente aumentar a eficácia de tratamentos como o tamoxifeno. Essas descobertas são especialmente encorajadoras para mulheres pós-menopausa, sugerindo o potencial da linhaça em conter a progressão e o risco de câncer de mama.

“Se essas descobertas forem confirmadas, a microbiota se torna um novo alvo para prevenir o câncer de mama por meio de intervenções dietéticas”, afirmou Elena M. Comelli, da Universidade de Toronto e autora correspondente do artigo, em um comunicado à imprensa.

Linhaça: o superalimento natural explicado

A linhaça, frequentemente aclamada como um “superalimento”, tem ganhado a atenção de entusiastas da saúde e da comunidade científica.

O Memorial Sloan Kettering Cancer Center relata que a linhaça é utilizada para vários benefícios à saúde, incluindo:

– Prevenção de câncer de mama, próstata e cólon.
– Regulação do açúcar no sangue em diabetes tipo 2.
– Redução do colesterol alto.
– Alívio de sintomas da menopausa.
– Tratamento da constipação.

A linhaça é rica em ácidos graxos ômega-3, principalmente na forma de ácido alfa-linolênico, conhecido por seus efeitos anti-inflamatórios. A redução da inflamação é crucial, pois desempenha um papel significativo no desenvolvimento e na progressão de várias doenças, incluindo o câncer.

Além do ALA, a linhaça é uma fonte primária de lignanas. Esses potentes antioxidantes naturais são encontrados em quantidades até 800 vezes maiores na linhaça do que em outras plantas. As lignanas têm um duplo propósito: combatem os radicais livres, retardando o envelhecimento e promovendo a saúde, e atuam como fitoestrógenos, imitando os hormônios estrogênicos, especialmente relevantes para a saúde das mulheres.

Estudos em andamento destacam o potencial das lignanas no manejo de sintomas da menopausa, como ondas de calor e distúrbios do sono, e na redução do risco de cânceres sensíveis a hormônios, como câncer de mama, próstata e endométrio.

A Fundação Susan G. Komen aconselha cautela: “Como a linhaça pode agir de alguma forma como o hormônio estrogênio, ela pode piorar condições sensíveis a hormônios. Algumas dessas condições incluem câncer de mama e ovário. Até que se saiba mais, evite consumir grandes quantidades de linhaça se você tiver uma dessas condições.”

O Grupo de Prática Dietética em Oncologia Nutricional observa que estudos atuais têm revelado efeitos promissores da linhaça, especialmente em relação ao câncer de mama com receptor de estrogênio positivo (RE+). A linhaça tem mostrado reduzir efetivamente o crescimento e a disseminação de células de câncer de mama RE+.

Eles alertam que a linhaça deve ser consumida como parte da dieta, não como suplemento, e recomendam o consumo moderado de duas a três colheres de sopa de linhaça moída diariamente.

A Sra. Comelli disse ao The Epoch Times: “Estudos clínicos mostraram que o crescimento de tumores de mama em pacientes com câncer de mama é desacelerado com a ingestão diária de 25 g de linhaça, que contém 50 mg de SDG. Em mulheres pré-menopáusicas com alto risco de câncer de mama, a ingestão diária de 50 mg de SDG por um ano causou muitas mudanças nos biomarcadores na mama, sugerindo redução do risco de desenvolver câncer de mama em 50%. Tudo isso sugere que o consumo de alimentos ricos em lignanas, como a linhaça—cerca de uma colher de sopa por dia—pode fornecer alguma proteção contra o câncer de mama.”

A linhaça é uma excelente fonte de fibras alimentares, associadas a um menor risco de doenças crônicas, incluindo alguns tipos de câncer. As fibras são vitais para um sistema digestivo saudável, uma função imunológica robusta e a saúde geral.

A versatilidade dietética da linhaça a destaca. Pode ser facilmente adicionada a uma variedade de receitas — de smoothies a produtos assados — oferecendo um método sem esforço para aprimorar a ingestão nutricional.

A Mayo Clinic recomenda o uso de linhaça moída em vez de inteira para uma melhor digestibilidade, garantindo a absorção completa de seus benefícios. As sementes inteiras podem passar pelo sistema digestivo sem oferecer todo o seu potencial.

Embora as sementes de linhaça tenham se mostrado seguras para a maioria das pessoas, um pequeno número relatou reações alérgicas, aumento de problemas gastrointestinais e obstruções intestinais quando consumidas em excesso.

Implicações futuras: dieta e prevenção do câncer

A pesquisa sobre o potencial da linhaça em mitigar o risco de câncer de mama representa uma inovação nas estratégias dietéticas para a prevenção de doenças. Ela se soma às evidências crescentes de uma conexão substancial entre nossa dieta e a saúde geral, especialmente no que diz respeito à prevenção do câncer.

As implicações desta pesquisa são significativas. Jennifer Auchtung, professora assistente na Universidade de Nebraska-Lincoln, afirmou no comunicado de imprensa: “A microbiota gastrointestinal altera significativamente vários componentes dietéticos, afetando a saúde humana.” À medida que a pesquisa explora a relação entre dieta e saúde, ela destaca o foco da saúde preventiva nas escolhas alimentares como tão essencial quanto as intervenções médicas.

O estudo abre caminho para diretrizes dietéticas mais personalizadas. Seu objetivo se estende além do tratamento de doenças para a prevenção delas, especialmente cânceres, por meio de alimentos naturais ricos em nutrientes. Isso ressoa com a crescente inclinação do público em direção à saúde holística, potencialmente remodelando nossa compreensão sobre dieta e saúde.

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