Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times.
À medida que as temperaturas caem, uma coisa positiva pode ser dita sobre o clima frio: ele nos faz tremer, e tremer é bom para a saúde metabólica.
Um novo estudo descobriu que a exposição ao frio combinada com tremores pode aumentar a sensibilidade à insulina e fornecer uma estratégia de estilo de vida valiosa para o tratamento de distúrbios metabólicos relacionados à obesidade.
Tremer é a chave
Um estudo realizado no Centro Médico da Universidade de Maastricht, na Holanda, e publicado na revista Nature Metabolism na sexta-feira (6), envolveu 15 adultos com sobrepeso ou obesos com idades entre 40 e 75 anos, incluindo nove participantes que eram intolerantes à glicose. Durante 10 dias, os participantes foram submetidos à exposição intermitente ao frio, o que induziu tremores.
Os participantes se abstiveram de álcool e cafeína durante todo o estudo e chegaram à unidade de pesquisa em jejum noturno em todas as visitas. Nenhum tinha diabetes tipo 2 ou doença cardiovascular e era geralmente considerado saudável.
Os participantes usaram um traje impregnado de água para induzir aquecimento ou resfriamento. As temperaturas foram reduzidas a 10 graus Celsius para provocar tremores por uma hora. Os pesquisadores descobriram que os participantes experimentaram melhorias metabólicas significativas.
O estudo foi uma continuação de estudos anteriores em 2021, que mostrou que quando pacientes com diabetes tipo 2 foram expostos à aclimatação ao frio, mas os tremores foram evitados, os participantes não experimentaram melhorias metabólicas.
A aclimatação ao frio no novo estudo foi associada a um nível de açúcar no sangue mais estável durante um teste oral de tolerância à glicose.
Também foi associado a uma diminuição de 3% na glicose plasmática em jejum e a uma redução de 11% nas concentrações de glicose clinicamente relevantes em duas horas. Notavelmente, o número de participantes classificados como intolerantes à glicose diminuiu de nove para cinco após o período de aclimatação ao frio.
A exposição ao frio melhorou o metabolismo lipídico
Além da metabolização da glicose, o estudo destacou melhorias no metabolismo lipídico (gordura). As concentrações séricas de triglicerídeos caíram significativamente – 17% após uma única exposição ao frio e 32% após a aclimatação completa de 10 dias ao frio. “A redução observada nas concentrações séricas de triglicéridos em jejum tem potencialmente relevância clínica”, observaram os autores, sublinhando o papel dos tremores nestes efeitos benéficos.
Além disso, os participantes experimentaram quedas notáveis na pressão arterial, com pressão arterial sistólica e diastólica em repouso reduzida em 10 mmHg e 7 mmHg, respectivamente. Estas reduções foram observadas em todos os participantes e sugerem um efeito consistente do protocolo de exposição ao frio.
Estratégia potencial de estilo de vida para prevenir diabetes tipo 2 e doenças cardíacas
Embora o estudo tenha apresentado resultados promissores, os autores reconheceram as suas limitações, tais como a falta de um grupo de controle para comparação e a incapacidade de controlar totalmente o estilo de vida dos participantes entre as exposições ao frio. “Pesquisas futuras devem determinar a frequência, duração e intensidade ideais da aclimatação ao frio com tremores”, concluíram.
As descobertas sugerem que a aclimatação ao frio com tremores pode melhorar o controle do açúcar no sangue e os marcadores de risco cardiometabólico em adultos com sobrepeso ou obesidade, apoiando os benefícios potenciais da exposição repetida ao frio como estratégia de estilo de vida para prevenir diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.
