Matéria traduzida e adaptada do inglês, originalmente publicada pela matriz americana do Epoch Times.
As alergias podem parecer sinônimo de desconforto e medicações, mas não precisam ser. Há muitos remédios naturais tão próximos quanto o jardim de seu quintal ou a loja local de alimentos saudáveis. Aqui estão quatro maneiras comuns e econômicas de combater seus problemas de alergia.
Butterbur
O Butterbur é um arbusto nativo da Europa, Ásia e América do Norte. Suas folhas eram tradicionalmente usadas para embrulhar manteiga para evitar que ela derretesse em climas quentes, o que deu o nome à planta. O Butterbur é usado há muito tempo na medicina tradicional, mais comumente para tratar dores de cabeça e enxaquecas, aliviar a dor, curar feridas e tratar resfriados, asma e sintomas de alergia.
Na medicina chinesa, o butterbur é conhecido como kuan dong e é usado para fortalecer o sistema cardiovascular, eliminar toxinas e remover vermes.
As propriedades anti-inflamatórias do Butterbur aliviam os sintomas da alergia, como coceira nos olhos, tosse e congestão.
Um estudo controlado e randomizado publicado no BMJ comparou a butterbur e a cetirizina — um medicamento anti-histamínico usado para tratar alergias — em participantes com rinite alérgica sazonal. Cento e vinte e cinco pacientes receberam butterbur ou cetirizina por duas semanas consecutivas. Os resultados mostraram que a butterbur funcionou tão bem quanto a cetirizina para a rinite alérgica sazonal, com os autores observando que dois terços dos participantes do grupo da cetirizina relataram eventos adversos relacionados aos seus efeitos sedativos (sonolência e fadiga), apesar de ser um anti-histamínico não sedativo.
Tanto a raiz quanto as folhas da butterbur são usadas medicinalmente, mas para o tratamento de alergias, as folhas são preferidas. A butterbur contém alcaloides pirrolizidínicos (PAs, na sigla em inglês) que podem ter um efeito tóxico no fígado, portanto, a planta deve ser processada e não consumida crua. Ao comprar suplementos de butterbur, certifique-se de encontrar um com os PAs removidos.
Urtiga
A urtiga é uma erva poderosa com um longo histórico de uso em muitos medicamentos tradicionais. A planta é nativa da Europa, África e Ásia Ocidental, mas agora é comum em todo o mundo. A urtiga tem sido tradicionalmente usada como diurético para tratar distúrbios do sistema urinário, para tratar a gota, pois elimina o ácido úrico do sistema, para tratar a hiperplasia benigna da próstata (aumento da próstata), para condições inflamatórias como a artrite e é bem conhecida para o tratamento de alergias sazonais e todos os sintomas que as acompanham. Na medicina chinesa, a urtiga é usada para purificar o sangue de toxinas, regular o metabolismo e apoiar os pulmões, os rins e o fígado.
A urtiga é um antioxidante, anti-inflamatório e um controlador natural da histamina. Nos últimos anos, ela se tornou um remédio natural cada vez mais popular para o tratamento de alergias sazonais, e alguns médicos agora recomendam tomar uma preparação liofilizada antes do início da temporada de alergias.
Um estudo duplo-cego e randomizado publicado na Planta Medica comparou os efeitos de uma preparação liofilizada de urtiga com um placebo para o tratamento de rinite alérgica (febre do feno). Sessenta e nove indivíduos concluíram o estudo após uma semana de tratamento. O estudo constatou que as pessoas que usaram a preparação de urtiga receberam mais alívio do que as que usaram placebo em avaliações globais e diárias de sintomas.
Outro estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo avaliou a urtiga para tratar os sintomas da rinite alérgica. Setenta e dois pacientes com rinite alérgica foram divididos em dois grupos — um tomou um comprimido de 150 miligramas de urtiga e o outro recebeu um placebo por quatro semanas. O grupo que tomou urtiga apresentou uma redução estatisticamente significativa na contagem de eosinófilos no esfregaço nasal, um marcador usado para diagnosticar a rinite alérgica. Embora os outros parâmetros estudados tenham apresentado resultados mistos, os autores afirmam que suas limitações demonstram a necessidade de mais estudos de longo prazo usando urtiga para rinite alérgica.
Estudos in vitro também demonstraram que a urtiga inibe vários eventos importantes que levam à inflamação, responsável pelos sintomas que acompanham as alergias sazonais. Isso inclui o bloqueio dos receptores de histamina e a estabilização dos mastócitos, evitando a ativação de vias pró-inflamatórias associadas à rinite alérgica.
Alecrim
O alecrim é uma antiga erva nativa do Mediterrâneo que tem um número aparentemente ilimitado de usos medicinais. Ele tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antimicrobianas, antissépticas, antifúngicas e diaforéticas, e é usado para estimular o sistema circulatório, apoiar a função cerebral saudável e impulsionar o sistema imunológico. É um remédio comum para dores de cabeça, gripes e resfriados, perda de memória e falta de concentração, ansiedade e depressão. Também estimula os folículos capilares e pode ser usado na calvície prematura ou em outros casos de queda de cabelo.
Na medicina chinesa, o alecrim é chamado de mi die xiang. Seus usos incluem:
– Melhorar a circulação.
– Apoio ao sistema imunológico.
– Tratamento da ansiedade e da depressão.
– Benefício para o cérebro.
Os talos e as folhas são usados medicinalmente e podem ser transformados em chá ou usados como óleo essencial.
Pesquisas científicas forneceram evidências convincentes das propriedades medicinais do alecrim. Um estudo realizado por uma equipe de pesquisa da Brock University mostrou que o extrato de alecrim reduziu efetivamente a ativação de mastócitos induzida por alergia, uma descoberta significativa que ressalta o potencial da erva no controle de alergias.
Michael Yousef, um estudante de pós-graduação e principal autor do estudo, explicou a importância de suas descobertas em um artigo no site da Universidade de Brock.
“Há um grande efeito com o extrato de alecrim. Conseguimos mostrar em nosso estudo que o extrato de alecrim não só altera a ativação de proteínas dentro dos mastócitos que levam à inflamação, mas também reduz as substâncias químicas que produzem os sintomas inflamatórios típicos que muitas pessoas com alergias apresentam.”
Um estudo clínico publicado na Experimental Biology and Medicine descobriu que o extrato de alecrim inibiu a rinoconjuntivite alérgica sazonal em humanos. O estudo, um estudo de grupo paralelo de 21 dias, randomizado, duplo-cego, com idade igual e controlado por placebo, tratou pacientes com rinoconjuntivite alérgica sazonal leve. Os participantes foram tratados com extrato de alecrim — 200 miligramas ou 50 miligramas — ou um placebo e registraram os sintomas diariamente em um diário. Aqueles que receberam o extrato tiveram uma redução significativa nos níveis de neutrófilos e eosinófilos no “fluido de lavagem nasal”. Níveis elevados de neutrófilos e eosinófilos são usados para diagnosticar rinite alérgica em pacientes.
Óleo de semente preta
O óleo de semente preta, também chamado de cominho preto, vem das sementes da planta nigella sativa e tem sido usado há milênios na medicina tradicional. Ele tem uma lista enorme de benefícios, incluindo sua poderosa capacidade de matar micróbios, propriedades anticâncer, apoio à saúde do fígado, proteção da pele, estímulo ao crescimento do cabelo, equilíbrio do colesterol e tratamento de infecções.
Os três principais componentes bioativos do óleo de semente preta são:
– Timoquinona (propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antibacterianas, analgésicas, antipiréticas e anticancerígenas)
– Timohidroquinona (propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, anti-histamínicas, imunomoduladoras e anticancerígenas)
– Timol (anti-inflamatório, antioxidante, anti-hiperlipidêmico)
De acordo com uma revisão publicada na revista Nutrients:
“Os efeitos farmacológicos pleiotrópicos do cominho preto e de seu principal componente bioativo, a timoquinona (TQ), foram manifestados por sua capacidade de atenuar o estresse oxidativo e a inflamação e de promover a imunidade, a sobrevivência celular e o metabolismo energético, o que está por trás de diversos benefícios à saúde, incluindo a proteção contra distúrbios metabólicos, cardiovasculares, digestivos, hepáticos, renais, respiratórios, reprodutivos e neurológicos, câncer e assim por diante. Além disso, o cominho preto atua como um antídoto, atenuando várias toxicidades e efeitos colaterais induzidos por medicamentos.”
Um estudo publicado na revista Anti-inflammatory and Anti-allergy Agents in Medicinal Chemistry examinou o uso do extrato de óleo de semente preta como gotas nasais para tratar a rinite alérgica. Os participantes foram divididos em seis grupos — aqueles com sintomas graves, moderados ou leves — e cada grupo tinha um controle. Os grupos ativos receberam óleo de semente preta, enquanto os grupos de controle receberam óleo alimentar comum.
Após seis semanas de tratamento:
– No grupo de sintomas graves, 58,3% não apresentavam sintomas e 25% haviam melhorado.
– No grupo de sintomas moderados, 68,7% estavam livres de sintomas e 25% haviam melhorado.
– No grupo de sintomas leves, 100% não apresentaram sintomas.
No total, 92,1% dos participantes do grupo do óleo de semente preta tiveram melhora dos sintomas ou ficaram livres deles, enquanto 30,1% tiveram melhora no grupo de controle.
Após o tratamento tópico com óleo de semente preta, a capacidade dos participantes de tolerar a exposição a alérgenos melhorou em 55,2%, o que, segundo os autores, é significativo, em comparação com 20% no grupo de controle.
Considerações finais
Algumas outras coisas que podem ajudar a minimizar as alergias e seus sintomas são: manter os espaços internos limpos, trocar os filtros de ar e o aspirador de pó com frequência, eliminar qualquer mofo em sua casa ou local de trabalho, limitar a exposição a plantas internas e animais de estimação que possam desencadear alergias e consumir uma dieta anti-inflamatória.
As alergias vêm com uma longa lista de sintomas que podem afetar todo o corpo e tornar a vida desconfortável — para dizer o mínimo. Entretanto, elas podem ser aliviadas com muitos medicamentos naturais, como os mencionados acima. Se você toma medicamentos, converse com seu médico antes de tomar ervas ou suplementos para garantir que não haja interações.
