Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times.
A cor do cabelo é determinada pelo pigmento produzido nos folículos capilares. Se as células de pigmento forem danificadas e produzirem menos pigmento, os cabelos brancos aparecerão. Além da genética e do envelhecimento, o estresse também pode causar cabelos grisalhos. O Dr. Ya-Wen Yu, praticante de medicina tradicional chinesa (MTC) da Royal Jade TCM Clinic em Taiwan, descreveu maneiras de reduzir os cabelos grisalhos induzidos pelo estresse em um programa do Epoch Times.
O Dr. Yu explicou que o envelhecimento precoce induzido pelo estresse geralmente faz com que o cabelo fique grisalho fio a fio, acompanhado de sintomas como queda de cabelo, afinamento ou ressecamento. Um estudo publicado na revista Nature descobriu que, sob condições de estresse, as células-tronco dos melanócitos se proliferam rapidamente, se esgotam e, por fim, levam à perda permanente, resultando em cabelos grisalhos.
Se não houver melhorias no estresse ou nas condições fisiológicas, a remoção dos cabelos grisalhos não alterará a cor dos cabelos que crescerem novamente a partir dos mesmos folículos. Além disso, a remoção frequente de cabelos grisalhos pode danificar os folículos.
O Dr. Yu observou que a condição do cabelo, das unhas e da pele pode servir como indicador da saúde dos órgãos internos. De acordo com a MTC, a saúde dos rins pode se refletir na condição do cabelo. Além disso, acredita-se que os rins estejam associados à emoção do medo. Quando uma pessoa está frequentemente em um estado de medo ou estresse, a secreção excessiva das glândulas suprarrenais pode esgotar o qi dos rins.
De acordo com a MTC, meridianos são canais através dos quais a energia flui no corpo humano. Eles são responsáveis pelo transporte de qi e sangue por todo o corpo. Qi é a energia ou o poder que constitui a vida dentro do corpo e, na MTC, todos os nutrientes que suplementam o corpo são chamados coletivamente de sangue. Quando há um desequilíbrio ou deficiência de qi e sangue no corpo, podem ocorrer doenças ou outras condições.
Os rins são uma importante fonte de energia do corpo, que impulsiona a circulação do qi e do sangue. Quando o qi e o sangue são abundantes, o cabelo parece espesso e saudável – quando eles estagnam, há acúmulo de fleuma e umidade. O Dr. Yu explicou que, na MTC, a fleuma e a umidade referem-se a produtos patológicos do corpo. Portanto, os casos de cabelos grisalhos ou queda de cabelo relacionados à fleuma e à umidade geralmente apresentam outras condições, como foliculite (folículos inflamados) e oleosidade excessiva do couro cabeludo.
3 abordagens para reduzir os cabelos grisalhos induzidos pelo estresse
O Dr. Yu recomenda três opções de estilo de vida para reduzir os cabelos grisalhos induzidos pelo estresse:
- Garanta um sono adequado: Pesquisas descobriram uma associação estreita entre a duração mais curta do sono e um declínio mais rápido da função renal. Além disso, o sono afeta a capacidade do corpo de se reparar, o que o torna um fator crucial para reduzir os cabelos grisalhos induzidos pelo estresse.
- Pratique exercícios regularmente: O exercício promove a secreção de endorfinas, aumentando a sensação de felicidade e aliviando o estresse. Também ajuda a melhorar o qi e a circulação sanguínea, auxiliando no metabolismo e na eliminação de resíduos do corpo.
- Garantir a ingestão nutricional adequada: Os nutrientes fornecidos pelos alimentos desempenham um papel fundamental na nutrição do cabelo. Especificamente, você pode promover um cabelo saudável com as seguintes sugestões:
De acordo com a medicina tradicional chinesa, os alimentos de cor preta estão associados aos rins. O consumo de mais alimentos de cor preta, como feijão preto, sementes de gergelim preto e fungo preto, bem como a erva chinesa Fo-Ti (He Shou Wu), pode ajudar a nutrir o cabelo suplementando o qi e o sangue.
O cabelo é feito de proteína – portanto, consumir proteínas de alta qualidade, como peixe, carne de porco e frango, pode ajudar a manter o cabelo saudável.
As antocianinas possuem propriedades antioxidantes potentes, que ajudam a proteger os melanócitos nos folículos capilares. Recomenda-se o consumo de alimentos ricos em antocianinas, como mirtilos e uvas. Além disso, esses alimentos estão alinhados com o conceito da MTC de alimentos de cor preta para nutrir os rins.
É essencial garantir uma ingestão adequada de zinco, pois ele auxilia na síntese de queratina. O zinco pode ser facilmente obtido de frutos do mar e outras proteínas de alta qualidade. A deficiência de queratina pode afetar a saúde dos cabelos, resultando em afinamento e aumento da queda.
Manutenção de um couro cabeludo saudável com massagem
O Dr. Yu ressaltou que a saúde do couro cabeludo é fundamental para a manutenção de um cabelo saudável. Há vários meridianos que atravessam a cabeça, incluindo o Vaso Governador, o Canal da Bexiga, o Canal da Vesícula Biliar e o Canal do Queimador Triplo, que são cobertos por pontos de acupuntura. De acordo com a medicina tradicional chinesa, os órgãos internos estão conectados à superfície do corpo por meio desses meridianos. Ao longo dos meridianos há pontos específicos conhecidos como acupontos, que possuem funções exclusivas. Ao estimular os acupontos correspondentes por meio de técnicas como acupuntura e massagem, é possível tratar doenças relacionadas a órgãos específicos.
O Vaso Governador inclui os pontos de acupuntura Shenting, Baihui, Houding, Fengfu e Yamen; o Canal da Bexiga inclui os pontos de acupuntura Cuanzhu e Tianzhu; o Canal da Vesícula Biliar apresenta os pontos de acupuntura Fengchi e Shuaigu, enquanto o Canal do Queimador Triplo tem os pontos de acupuntura Jiaosun e Yifeng.
O Dr. Yu recomenda massagear esses pontos de acupuntura no couro cabeludo com um movimento de pentear. Sugere-se passar 10 minutos antes de dormir penteando o cabelo com os dedos em diferentes direções. Isso relaxa o couro cabeludo, promove o sono e melhora a circulação do qi e do sangue, promovendo assim o fornecimento de nutrientes ao couro cabeludo e melhorando a saúde dos cabelos.
