Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times.
Esta é uma história pessoal de uma das maiores transformações que vivenciei em minha vida. Não é um conselho médico e não tenho ideia se funcionará para outras pessoas em uma situação semelhante. Compartilho-a principalmente para estimular conversas ou dar a alguém uma ideia de um novo caminho a ser pesquisado.
Tento evitar hipérboles em meus textos e não costumo escrever com base em experiências pessoais profundas, mas, neste caso, o que estou prestes a compartilhar mudou minha vida.
O contexto
Cerca de um ano antes da pandemia, notei um sintoma que só posso descrever como névoa cerebral. Se você já teve isso, sabe do que estou falando. Se não, é como um torpor que nunca vai embora. Você sente como se seu cérebro estivesse cheio de melaço e não funcionasse tão rápido quanto normalmente.
Para lhe dar uma perspectiva, já ouvi e li sobre pessoas que tiveram casos de nevoeiro cerebral muito piores do que o meu. O meu era crônico e frustrante, mas não alterou fundamentalmente minha capacidade de fazer as coisas que eu queria fazer.
Eu ainda podia trabalhar quando precisava, sair com os amigos e fazer atividades de lazer. Mas isso era algo em que eu pensava quase todos os dias e pesquisava.
Minhas teorias
Durante muito tempo, achei que minha névoa cerebral estava ligada ao sono ruim. Há muito tempo tenho dificuldade para dormir à noite, muitas vezes levando horas para isso. Não só perdia o sono, como também achava estressante não conseguir dormir quando queria. Imaginei que a névoa cerebral era o efeito da falta de sono que finalmente me atingiu aos trinta e poucos anos.
Tentei todos os tipos de maneiras de melhorar meu sono e, por fim, isso aconteceu (essa é outra história), mas fiquei surpreso porque minha névoa cerebral não foi afetada. A próxima coisa que fiz foi procurar meu médico, que solicitou uma série de exames de sangue para verificar se havia alguma deficiência evidente ou problemas não diagnosticados, como a doença de Lyme ou outros males crônicos.
Esses resultados foram vazios, sem nada que apontasse para uma causa específica. Minha próxima teoria era que o estresse leve estava causando a névoa cerebral. Agora, deixe-me esclarecer: na verdade, não acho que minha vida seja tão estressante assim.
Gosto do meu trabalho, tenho ótimos relacionamentos e um senso de propósito na minha vida, mas, reconhecidamente, muitos dias senti uma espécie de nível de estresse ou ansiedade que nunca consegui identificar.
Tentei refletir sobre isso, procurar uma causa principal e praticar uma maior tranquilidade, mas sem nenhum progresso real.
Consertando minha respiração, o nevoeiro se dissipou
Certa noite, eu estava sentado no sofá lendo depois de um dia particularmente bom. Eu estava dormindo bem, me sentindo bem, comendo bem e me exercitando bem, mas, por algum motivo, estava com um caso particularmente grave de névoa cerebral. Enquanto lia, percebi que me sentia um pouco sem fôlego, como se estivesse prendendo a respiração enquanto lia.
Há muito tempo sei que sou uma pessoa que respira pela boca, e isso se deve ao fato de meu nariz estar quase que cronicamente entupido — não por causa de alergias ou nariz entupido, pelo que sei, mas simplesmente porque o ar não flui muito bem.
Parece bobagem agora, mas eu nunca havia pensado que poderia haver uma conexão entre minha respiração e a névoa cerebral que eu vinha sentindo há anos. Entrei no corredor, abri o armário e coloquei um protetor nasal, imaginando se isso ajudaria na respiração. Eu só tinha usado uma faixa nasal algumas vezes na vida, e isso foi quando eu estava doente e extremamente congestionado.
Mas, dessa vez, quando a coloquei, senti um alívio instantâneo, como se o estresse estivesse sendo tirado dos meus ombros. Mantive a tira no nariz quase que constantemente nos três dias seguintes e aproveitei os primeiros dias sem névoa cerebral que havia experimentado em anos.
Não consigo me lembrar de outra ocasião em minha vida em que tenha experimentado um alívio tão instantâneo de um sintoma de longo prazo. Dizer que sou grato é um eufemismo.
Agora eu poderia continuar e falar sobre o que vem a seguir e, sinceramente, ainda não tenho certeza. Talvez, em algum momento, eu precise consultar meu médico sobre uma possível cirurgia no nariz. Até lá, estou apenas alternando entre tiras nasais e dilatadores para manter minhas passagens abertas. Se isso lhe parece irritante, é porque você não sabe o enorme alívio que é poder respirar pelo nariz sem pensar nisso.
A seguir, uma pequena lista das profundas mudanças que experimentei em meu corpo e mente cerca de 24 horas depois de fazer essa mudança. Obrigado por ler minha história pessoal. Espero que esta postagem sirva de inspiração para qualquer pessoa que esteja passando por qualquer tipo de frustração crônica, especialmente aquelas mais significativas do que a minha. Consulte seu médico antes de fazer qualquer mudança significativa em seus regimes de saúde.
O que aconteceu quando corrigi minha respiração
– Finalmente me livrei da névoa cerebral que me atormentava diariamente há mais de três anos.
– Comecei a adormecer mais rápido e a dormir mais profundamente do que jamais me lembrei.
– Senti-me mais relaxado e eliminei uma vaga sensação de ansiedade.
– Eu tinha mais energia durante o dia e maior capacidade de concentração.
– Meu humor melhorou e fiquei mais otimista em relação a outras áreas da minha vida.
