Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times.
O clima úmido e imprevisível deste ano em todo o mundo promoveu condições que potencialmente permitem a disseminação de vários vírus. No programa “Health 1+1”, Rong Shu, diretor da Dr. Rong TCM Clinic no Reino Unido, abordou tendências recentes sobre doenças como a COVID-19, estreptococo do grupo A e a gripe. Rong também explicou como o clima úmido pode aumentar a suscetibilidade a certas doenças e compartilhou dicas práticas de autocuidado para prevenção.
COVID-19
Embora indicadores como a taxa de positividade do teste de COVID-19 tenham diminuído em relação aos picos anteriores, sua atividade permanece alta, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças.
A COVID-19 prospera em clima frio e úmido e não se sai bem em condições quentes e secas, pois sua sobrevivência é impactada negativamente por altas temperaturas e baixa umidade relativa, disse Rong. O clima deste ano tem sido particularmente úmido, com o Hemisfério Norte experimentando oscilações de temperatura entre calor e frio extremos.
À medida que o inverno se aproxima, muitas regiões podem ver gelo, neve e tempestades. Enquanto isso, o Hemisfério Sul está experimentando temperaturas mais baixas e chuvas que contribuem para a transmissão do vírus.
A transmissão da COVID-19 tem sido imprevisível este ano devido ao clima úmido, observou Rong. De acordo com a teoria da medicina tradicional chinesa (MTC) dos “Cinco Circuitos e Seis Qi”, ela prevê que o período mais severo de transmissão da COVID-19 provavelmente ocorrerá entre 21 de novembro deste ano e 19 de janeiro do ano que vem.
Este período de tempo se alinha com os termos solares mais frios de “neve menor”, “neve maior”, “solstício de inverno” e “frio menor”, durante os quais o vírus pode se espalhar mais rapidamente.
Esta teoria examina principalmente como as mudanças climáticas impactam a saúde humana, permitindo práticas de bem-estar que se alinham com as mudanças sazonais. Os “Cinco Circuitos” correspondem aos cinco elementos: madeira, fogo, terra, metal e água. Os “Seis Qi” representam seis fatores climáticos — vento, calor, fogo, umidade, secura e frio — cada um associado a quatro dos 24 termos solares, que são marcadores sazonais no calendário chinês que refletem mudanças no clima ao longo do ano.
De acordo com essa teoria, este é um ano terrestre caracterizado por chuvas pesadas e umidade.
Estreptococo do grupo A
O Estreptococo do grupo A, ocasionalmente descrito como “bactéria comedora de carne”, recentemente teve um surto no Japão, atraindo atenção internacional. Em 30 de junho, o Japão registrou 1.144 casos confirmados de infecção por Estreptococo do grupo A este ano, superando o recorde do ano passado de 941 casos, de acordo com o The Yomiuri Shimbun.
Os casos de infecção grave por Estreptococo do grupo A aumentaram na última década, de acordo com o CDC. Nos últimos cinco anos, os Estados Unidos registraram uma estimativa de 20.000 a 27.000 casos de Estreptococo do grupo A invasivo anualmente, resultando em 1.800 a 2.400 mortes a cada ano. Além disso, estima-se que 5,2 milhões de pessoas com menos de 65 anos procuram atendimento ambulatorial a cada ano para faringite estreptocócica causada por Estreptococo do grupo A não invasivo.
O estreptococo do grupo A prospera em climas mais quentes, e seu impacto no corpo humano pode ser mais severo em altas temperaturas, disse Rong.
O estreptococo do grupo A é mais comumente transmitido por gotículas respiratórias, mas também pode ser transmitido pelo contato com as secreções de uma pessoa infectada. Uma vez infectado, a condição pode se deteriorar rapidamente e pode até se tornar fatal.
Os antibióticos são altamente eficazes no tratamento de infecções estreptocócicas. No entanto, uma vez iniciado o tratamento, é crucial completar o curso completo conforme prescrito por um médico, normalmente em torno de 10 dias, disse Rong. Caso contrário, qualquer bactéria restante pode persistir no corpo e desenvolver resistência a antibióticos, potencialmente levando a complicações como febre reumática aguda e glomerulonefrite.
Gripe
Os casos de gripe geralmente atingem o pico durante os meses de inverno, pois o clima da estação é mais propício à sua disseminação, disse Rong. Ela prevê que, semelhante à COVID-19, os casos de gripe podem se tornar mais graves entre 21 de novembro deste ano e 19 de janeiro do ano que vem.
Doenças desencadeadas pelo clima úmido
O clima extremo deste ano, marcado pela umidade e pelo frio, pode enfraquecer a imunidade, tornando as pessoas mais suscetíveis a certas doenças, observou Rong.
COVID-19: Como mencionado, a COVID-19 tende a se espalhar mais facilmente em climas úmidos. Em geral, níveis mais altos de ozônio e menor umidade relativa podem ajudar a reduzir sua transmissão.
Bronquite e pneumonia: Rong compartilhou um caso de um paciente que inicialmente apresentou apenas sintomas de resfriado e febre leve, mas desenvolveu pneumonia no dia seguinte, com febre alta chegando a 104 graus F. Ela atribui essa rápida progressão aos efeitos do clima úmido, que pode enfraquecer o sistema imunológico, tornando o trato respiratório, incluindo pulmões, traqueia, brônquios, garganta e passagens nasais, particularmente sensível e vulnerável.
Gastroenterite: O clima úmido promove o rápido crescimento de bactérias e vírus, aumentando o risco de deterioração dos alimentos. O consumo de alimentos contaminados pode levar à inflamação gastrointestinal e outros problemas de saúde.
Artrite: Para pessoas com artrite, os sintomas geralmente variam com o clima — durante condições úmidas, a inflamação das articulações, o inchaço e a dor tendem a piorar.
Condições de pele: Em clima úmido, condições de pele como eczema podem piorar. Viver em áreas frias e úmidas ou regiões quentes e pantanosas são fatores de risco ambientais que podem aumentar a gravidade, frequência e intensidade dos surtos de eczema, de acordo com a National Eczema Association.
Dicas de autocuidado para clima úmido
Com o clima úmido e imprevisível, é essencial tomar medidas preventivas para evitar adoecer, disse Rong.
- 1 – Proteja-se contra a umidade
No verão, é essencial proteger-se contra o calor e proteger-se contra chuva, umidade e frio, pois esses fatores são frequentemente negligenciados. Mantenha os espaços internos bem ventilados e evite ficar em ambientes úmidos por longos períodos para ajudar a prevenir ou piorar condições como distúrbios de pele, articulações e digestivos.
- 2 – Mantenha uma dieta nutritiva e balanceada
É crucial garantir a limpeza das fontes de água, beber água purificada e comer alimentos bem cozidos. Inclua alimentos que fortaleçam o baço e eliminem a umidade, como grãos como arroz, painço e milho; leguminosas como feijão vermelho, feijão mungo, feijão jacinto branco, soja e feijão preto; e alimentos ricos em amido como batata, batata-doce e sementes de lótus. Procure uma dieta equilibrada e variada.
Além disso, é recomendável comer alimentos cultivados localmente, pois são enriquecidos pelos nutrientes do solo e clima locais, fornecendo energia natural que apoia a saúde geral.
Evite alimentos frios como gelo, bebidas geladas e frutas e vegetais verdes ou amadurecidos artificialmente. Também é importante limitar alimentos gordurosos que podem promover umidade e calor, como arroz glutinoso e carnes gordurosas.
- 3 – Exercite-se com moderação
Escolha um exercício que seja adequado à sua saúde, idade e ambiente de vida — as opções podem incluir meditação, caminhada, corrida, aeróbica, alongamento ou vários esportes. A intensidade deve ser personalizada e mantida em um nível moderado. De uma perspectiva da MTC, Rong recomenda se exercitar até suar levemente na primavera, suar mais no verão e parar um pouco antes de suar no outono e inverno para melhor apoiar a saúde geral.
- 4 – Evite ficar sentado ou deitado por muito tempo
Ficar sentado por longos períodos pode prejudicar os músculos e afetar a saúde do baço, observou Rong. Ela sugere levantar a cada uma ou duas horas para se movimentar, beber água, alongar-se ou fazer uma curta caminhada.
O sono excessivo pode ser prejudicial, pois ficar deitado na cama por muito tempo pode prejudicar a função do baço, de acordo com a teoria da MTC.
- 5 – Siga um cronograma regular de refeições
Na MTC, é enfatizado que a dieta deve ser regular e moderada: um café da manhã completo, um almoço equilibrado e um jantar mais leve. O café da manhã deve ser substancial e incluir alimentos ricos em proteínas e amido, o almoço deve se concentrar em alimentos ricos em proteínas, enquanto o jantar deve ser mais leve, pois menos energia é necessária à noite.
Também é importante evitar pensar em trabalho ou outras tarefas enquanto come, pois isso pode prejudicar o baço e o estômago. Quando nos concentramos na resolução de problemas, o sangue e o qi (energia) fluem para o cérebro, deixando o baço e o estômago com circulação reduzida, o que pode prejudicar a digestão e a absorção. Com o tempo, isso pode enfraquecer o baço e o estômago.
