Matéria traduzida e adaptada do inglês, originalmente publicada pela matriz americana do Epoch Times.
Como pai de quatro crianças pequenas, tenho o prazer único de estar cercado por pessoas que passam a maior parte de suas horas de vigília brincando.
Minha simples observação é que brincar parece ser muito divertido e que seria uma pena se comprimíssemos tudo isso nos primeiros 10 anos de nossas vidas.
Os adultos também deveriam brincar.
Um estudo de 2019 no Journal of Social and Personal Relationships demonstrou que brincar não é apenas diversão – é bom para você. As brincadeiras diárias melhoram o humor e nos ajudam a lidar com os estressores comuns da vida, especialmente quando são feitas com um amigo.
Se você é o tipo de pessoa que leva a vida a sério ou termina o dia com tensão nos músculos, adicionar diversão à sua vida pode ser uma mudança real e positiva.
Não precisa ser complicado.
Ser intencional demais com seu jogo pode tirar a diversão e deixá-lo com apenas mais um item em sua lista de tarefas. Não me entenda mal, qualquer novo hábito exige um pouco de esforço, mas um dos segredos para brincar é liberar suas inibições e explorar o seu lado impulsivo e improvisado.
6 maneiras de trazer a diversão de volta à sua vida
A lista que estou prestes a compartilhar é uma mistura de maneiras de simplesmente adicionar mais diversão à sua vida – e tornar as coisas que você normalmente faz mais divertidas. Ela é bastante pessoal para mim, mas espero que ela o inspire a pensar em novas linhas.
Eu poderia facilmente fazer uma lista que consistisse apenas de hobbies divertidos e dizer “Vá fazer mais dessas coisas”, mas na vida adulta, há inúmeras coisas a serem feitas – portanto, aprender a fazer essas atividades com um espírito de diversão é uma ótima habilidade a ser desenvolvida.
- Adote uma atitude de exploração e experimentação
Mais do que qualquer outra coisa, a diversão é uma mentalidade. É uma mentalidade impulsionada pela curiosidade e pelo interesse – superando o desejo de ser produtivo ou de se desenvolver. Um bom primeiro passo é aprender a reconhecer quando algo desperta seu interesse e abrir espaço para seguir esse impulso até onde ele for. Fique animado quando ouvir alguém falar sobre algo interessante e procure saber mais sobre isso.
- Apimente seu dia com exercícios espontâneos
Quem disse que a única maneira de ser saudável é programar um treino e se esforçar? Minha rotina regular de exercícios físicos consiste em uma longa caminhada diária, que eu adoro, e séries de flexões durante o dia, sempre que me sinto inspirada. Às vezes, até termino minha caminhada com alguns minutos de corrida, sem nenhum outro objetivo além do prazer de me movimentar mais rápido.
- Desafie a eficiência de sua tarefa
Gamificação é o ato de adicionar regras e estrutura a atividades normais para que elas se pareçam mais com um jogo. Às vezes, defino um cronômetro e tento responder a todos os e-mails da minha caixa de entrada durante esse tempo. Ou coloco um cronômetro e vejo se consigo limpar toda a cozinha antes que ele se desligue. Acrescentar um pequeno elemento de desafio a uma atividade evita que ela se torne banal.
- Espere por isso
As crianças adoram fazer tarefas “parecidas com trabalho” quando a ideia é delas. Vejo isso o tempo todo com meus filhos – eles têm a ideia de arrumar um quarto, organizar um armário ou surpreender os pais fazendo uma tarefa. Mas quando peço a essas crianças que façam essas tarefas, é como arrancar os dentes para que elas as cumpram.
É possível aproveitar esse efeito de agir com base em ideias como um adulto ao não estruturar demais o seu dia. Fazer uma longa lista pode, de repente, parecer muito trabalhoso. Em vez disso, espere a inspiração chegar, e, em seguida, comece a trabalhar imediatamente e faça progressos no que parecer interessante naquele momento.
- Tema de um jantar
Nem sempre é preciso sair de casa para passar uma noite agradável com seu cônjuge ou amigos. Em vez disso, escolha um país e, em seguida, prepare uma refeição e escolha um filme que tenha origem ou esteja relacionado a esse lugar. Essa é uma maneira divertida de aprender sobre as culturas do mundo e, ao mesmo tempo, acrescentar um pouco de novidade à sua vida.
- Tenha uma noite de pesquisa
Minha esposa e eu adoramos procurar coisas divertidas e exclusivas para fazer à noite, em vez de ficarmos sentados em frente à TV. Uma de nossas preferências é fazer “noites de pesquisa” juntos. Isso envolve escolher um tópico ou questão, pesquisá-lo por um período determinado e depois compartilhar o que aprendemos. É um pouco nerd, mas geralmente leva a uma conversa divertida.
