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O custo oculto das escolhas cotidianas
O custo das escolhas que não fazemos, quando cuidadosamente ponderado em relação à escolha feita, é uma despesa que vale a pena quando a escolha é feita conscientemente.
A ciência por trás de começar suas refeições com proteínas ou vegetais
Enquanto lutava contra uma teimosa saliência abdominal e buscava recuperar uma barriga chapada, Georgina Djan, uma estudante sul-africana ...
Por que as metas não funcionaram para mim
Quando o estabelecimento de metas se torna uma montanha-russa de procrastinação e distração, estabelecer novas normas de vida ...
Brincadeiras — não apenas para crianças
Como pai de quatro crianças pequenas, tenho o prazer único de estar cercado por pessoas que passam a ...
Seis tipos de exercícios eficazes no combate à depressão
Você já deve ter notado que caminhar, correr e praticar outras atividades físicas pode fazer com que você ...
Como o tempo de tela nos rouba os prazeres diários
A mídia digital pode ser um presente ou uma maldição, dependendo de como a utilizamos.
A deficiência de ácidos graxos pode contribuir para o transtorno bipolar, diz estudo
Uma intervenção dietética poderia ajudar a prevenir esta doença mental comum?
Cinco exercícios essenciais para reduzir a tensão e a dor nas costas
Praticar exercícios recomendados por um instrutor de dança clássica chinesa pode resultar em costas mais fortes e saudáveis.
Como acabar com o hábito da fome
O Dr. Brewer escreveu o livro “The Hunger Habit” para explicar por que criamos hábitos alimentares ruins e ...
Maravilhas do vinagre: desbloqueie a cura natural com 2 receitas para pressão arterial e alívio digestivo
Considerado um item básico na culinária, o vinagre é usado em molhos para salada, chutneys, molhos, marinadas e ...
Pesquisadores descobrem que a música afeta a forma como comemos
A música contribui mais do que apenas com o ambiente para a sua experiência gastronômica – ela pode ...
Cinco exercícios essenciais para a parte superior das costas para ativar seus ombros e aliviar a dor
Dor e desconforto na região lombar são problemas comuns entre os indivíduos modernos, especialmente para os trabalhadores de ...
Dicas para reduzir a gordura visceral: a importância de comer bem
A gordura visceral protege os órgãos e secreta hormônios. Entretanto, o excesso de gordura visceral afeta negativamente mais ...
9 maneiras pelas quais a inveja prejudica a felicidade
Desejar viver plenamente é natural e não há nada de errado nisso - é uma parte inata do ...
Largue os pesos e vá correr
Levantar pesos, fazer exercícios com máquinas e fazer flexões constroem músculos impressionantes - mas correr, nadar e dançar ...
Qual a melhor fonte de potássio?
Precisamos de potássio para o funcionamento adequado de muitos sistemas orgânicos importantes; ele é essencial para o coração, ...
Oito maneiras de melhorar sua ética de trabalho
Você pode ouvir alguém incentivar outra pessoa a trabalhar mais, mas raramente ouve pessoas explicando como melhorar sua ...
Tai Chi é mais eficaz que exercícios aeróbicos para reduzir a pressão alta: estudo
Um novo estudo descobriu que a antiga arte marcial chinesa é mais eficaz na redução da pressão arterial ...
As redes sociais agora podem ser literalmente o tema dos seus pesadelos
Quanto mais tempo você passar navegando no Facebook, no TikTok ou no Instagram, maior será a possibilidade de ...
Respirar: a ação mais automática e essencial que a maioria das pessoas faz errado
O ar que respiramos chega a todas as células do corpo, mas poucos de nós respiramos bem. O ...
Saboreie o seu caminho para a saúde: descubra o chá que auxilia na perda de peso e aquele que prolonga a vida
Descubra quais chás são melhores para obter benefícios específicos para a saúde.
7 maneiras pelas quais a raiva revela que nossos valores estão desalinhados
Reconhecer o que nos deixa com raiva pode nos ajudar a realinhar afetos equivocados.
Seis exercícios fáceis para quando você está cansado demais para se exercitar
Todos sabemos que o exercício é importante, mas às vezes simplesmente não temos vontade de fazê-lo. Aqui estão ...
Café é anti-envelhecimento e está associado à prevenção de demência e sarcopenia, conforme estudo
À medida que envelhecemos, a massa muscular diminui gradualmente e, com isso, às vezes a função cognitiva. Mas ...
Respirar pela boca pode sabotar sua saúde, alertam especialistas
A respiração bucal pode causar uma série de problemas, incluindo sintomas semelhantes aos do TDAH. A respiração nasal ...
Estudo demonstra o potencial de queima de gordura do kombuchá
Uma análise dos possíveis benefícios e riscos à saúde do consumo de kombuchá, uma popular bebida fermentada à ...
Mantendo seu sistema imunológico jovem
Você gostaria de ter o sistema imunológico de uma pessoa de 20 anos? A atividade física diária pode ...
A epidemia de solidão pode levar à insônia e ao aumento da mortalidade
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Cinco razões para repensar seu smoothie matinal
Embora os smoothies matinais possam parecer ideais, pesar seus benefícios contra os inconvenientes ocultos é crucial para a ...
Sua dose de café pela manhã pode proteger contra a obesidade e problemas nas articulações?
Um novo estudo genético relaciona níveis mais altos de cafeína a riscos reduzidos de obesidade e doenças nas ...
“Ciência da vida”: Princípios ayurvédicos para uma primavera saudável
Ayurveda enfatiza a importância de estar em sintonia com a natureza e trabalhar com as estações do ano, ...
Como se libertar do vício no seu celular
Escape da sua prisão digital com essas dicas, truques e insights.
Repolho: um superalimento com propriedades anticâncer
O repolho é rico em antioxidantes, sendo uma excelente escolha para impulsionar a imunidade, especialmente durante a temporada ...
Essas habilidades mentais podem realmente melhorar com a idade
Como as habilidades cognitivas mudam com a idade e quais fatores podem ajudar a manter uma mente afiada.
Benefícios de uma desintoxicação digital: por que e como desconectar
Sendo um millennial, passei toda a minha vida adolescente e adulta com uma conexão à Internet. Conheço a ...
Novo estudo confirma: os cães são realmente os melhores amigos do homem
Os cães foram rotulados como “melhores amigos do homem” durante séculos e um novo estudo prova que há ...
Estilo de vida anti-inflamatório para ajudar a prevenir demência conforme você envelhece
Pesquisadores da Universidade de Minnesota estimam que "os seguintes fatores de risco modificáveis respondem por cerca de 40 ...
Procurando melhorar a função cerebral? Pesquisa indica que as fibras podem ajudar
Um novo estudo baseado em pesquisas anteriores indica que fibras e microbioma saudável podem ajudar a prevenir a ...
Dois remédios antigos para reduzir as moscas volantes nos olhos
As moscas volantes geralmente se manifestam como manchas pretas, sombras, teias de aranha flutuantes ou insetos em movimento.
Shilajit: aumenta a energia, melhora a função cerebral, diminui a perda óssea e muito mais
Com uma história tão rica quanto seu conteúdo mineral, o shilajit oferece um vislumbre da farmácia da natureza, ...
Simplifique o seu caminho para uma vida mais feliz
Nota do editor: Um ambiente limpo e organizado emana uma sensação de paz. Em seu livro, “Vida mais ...
Como lidar com a verdadeira causa da sua procrastinação
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Sementes de abóbora para o melhor controle da bexiga
Há um velho ditado que diz: "Se você não for quando tiver que ir, quando chegar a hora ...
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Rotular as emoções como “boas” ou “ruins” pode afetar sua saúde mental
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Formas de se exercitar fora das academias
Ficar em forma e permanecer assim traz muitos benefícios, desde melhoria da saúde geral até mais autoestima e ...
Linhaça e saúde intestinal: uma nova fronteira na prevenção do câncer de mama
Explorando o papel transformador da linhaça na saúde intestinal para reduzir o risco de câncer de mama.
