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8 perguntas para impulsionar seu desenvolvimento pessoal
Cada dia de nossas vidas é repleto de desafios, oportunidades, progresso e contratempos. Como internalizamos essa matéria-prima, damos sentido a ela e refletimos sobre ela influencia muito nosso desenvolvimento pessoal.
Caminhadas curtas podem aumentar a velocidade de processamento cerebral, diz estudo
Uma nova pesquisa da Penn State mostra que atividades físicas cotidianas, desde caminhadas até tarefas domésticas, podem melhorar ...
Limitar calorias não sustenta a perda de peso, pois os hormônios comandam o show
Quando se busca a perda de peso, é crucial entender a conexão entre alimentos e hormônios.
Maneiras de controlar como seu corpo se ajusta às mudanças de horário
Podemos adotar zeitgebers para redefinir nossos ritmos circadianos e usar outras estratégias para ajudar nossos corpos a se ...
Síndrome da bunda morta: 6 exercícios para manter seu bumbum em forma
A tendinose do glúteo médio pode causar dormência na região traseira, o que pode ser um incômodo. Felizmente, ...
Sua visão atual de si mesmo está limitando seu potencial?
A vida e a forma como a vivemos podem se transformar em uma série de hábitos e ações ...
3 tipos de óleos essenciais que ajudam no alívio da dor ou perfumando você e o ambiente
Antes de recorrer a uma fórmula comercial que pode conter produtos químicos prejudiciais, experimente estas soluções à base ...
Plataformas de supermercados on-line podem não ter informações cruciais sobre rotulagem de alimentos, o que representa riscos à saúde
Um novo estudo revela uma lacuna de informações nas compras de supermercado on-line: detalhes cruciais sobre nutrição e ...
Por que as standing desks não são a cura e o que realmente funciona
As standing desks são promovidas como uma alternativa saudável à posição sentada em uma mesa. No entanto, tanto ...
Estoque para sobrevivência: dicas essenciais de armazenamento de alimentos para emergências
Com a natureza imprevisível da vida e do mundo, preparar-se para os piores cenários pode significar a diferença ...
Estudo revela que 60% das pessoas estão constantemente estressadas no trabalho
De acordo com um levantamento realizado pela Indeed, site de empregos que abrange mais de 60 países, cerca ...
O debate sobre o flúor está mudando: O que isso significa para sua água potável
Pelo menos três cidades nos EUA pararam de adicionar flúor à água potável
A fome de clareza quando o assunto é nutrição
A avalanche de informações nutricionais conflitantes torna saber o que comer, quando e quanto mais desafiador do que ...
Guia abrangente sobre proteínas em pó: saiba como e quando fazer a escolha correta
A escolha de uma proteína em pó pode ser um desafio - seu estilo de vida e suas ...
Conheça 5 maneiras de melhorar sua autodisciplina
Isso soa familiar? Você prometeu a si mesmo que começaria a acordar mais cedo, mas continua apertando o ...
8 erros de autoaprimoramento a serem evitados
Conselhos de tentativa e erro para quem busca ser uma pessoa melhor.
Harvard revela três hábitos matinais para um dia produtivo; saiba quais
Pesquisadores do Departamento de Desenvolvimento Profissional e Executivo da Escola de Educação da Universidade de Harvard, nos Estados ...
O que é ansiedade ecológica e por que está aumentando?
59% dos jovens de 16 a 25 anos disseram estar "muito ou extremamente preocupados" com as mudanças climáticas ...
Como estudantes universitários e jovens adultos podem cuidar da ansiedade
Embora a idade adulta jovem possa ser uma época de muita ansiedade, uma série de estratégias diversas pode ...
Clareza de propósito
Recentemente, um cliente me perguntou como obter clareza sobre um propósito na vida — esse cliente não tinha ...
5 riscos para pessoas magras com corpo em formato de C
Ser magro não é garantia de boa saúde — baixa massa muscular e alta gordura corporal ainda podem ...
Por que um senso de propósito transforma a saúde — e como cultivá-lo
Pesquisas mostram que ter um alto senso de propósito melhora o sono e a depressão e diminui o ...
Por que o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é crucial para sua saúde – e como alcançá-lo
O equilíbrio entre vida pessoal e profissional pode ser alcançado por meio de alguns hábitos simples, mas poderosos.
Programa fitness simples de 15 minutos revoluciona saúde dos funcionários em ambiente de trabalho
Gamificação e socialização aumentam a adesão na bem-sucedida iniciativa de fitness no local de trabalho chamada de "Desafio ...
7 maneiras de fazer os outros se sentirem bem
Mesmo o menor dos gestos pode manter uma amizade saudável.
Desafiando um prognóstico de 3 meses de vida: como ela sobreviveu ao câncer metastático e prosperou por 30 anos
30 anos após ser diagnosticada com câncer metastático que tiraria sua vida em três meses, Yang Li credita ...
Otimismo é a chave para uma longevidade excepcional
A pesquisa mostra que a chave para fazer escolhas de vida saudáveis pode depender de uma mentalidade otimista.
Um antioxidante menos conhecido torna os cogumelos importantes para a saúde
Pesquisas sobre cogumelos mostram que a ergotioneína contribui significativamente para a saúde humana e alguns dizem que deveria ...
Por que a infelicidade é tão importante quanto a felicidade
Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times. Loretta G. Breuning, fundadora do Inner Mammal ...
O valor do descanso
Portanto, hoje terei um tempo de descanso e recuperação. Qualquer pessoa que se dedique ao condicionamento físico conhece ...
Pare o burnout antes que seja sério ─ supere naturalmente e sem medicamentos
Recarregue as energias e reverta o burnout com essas dicas práticas, entendendo suas causas e sinais.
Estresse no local de trabalho pode aumentar o risco de ritmo cardíaco irregular
Estudo sugere que lidar com estressores psicossociais no local de trabalho é crucial para criar ambientes de trabalho ...
Hábito de rolar e avançar vídeos nas redes sociais aumentam o tédio, afirma estudo da APA
Navegar na busca por realização e significado pode ser difícil em um mundo de gratificação instantânea.
Confira 4 dicas para uma vida mais saudável
Se você não está na melhor forma da sua vida, minha pergunta é: por que não? Existe realmente ...
Uma erva para a hora do chá repleta de benefícios digestivos
O chá de camomila em infusão pode beneficiar aqueles com problemas gastrointestinais crônicos, bem como auxiliar pacientes com ...
Um livro cura 12 anos de depressão severa
"Durante esse período, não houve um único dia bom. Sempre que a doença recaía, eu tinha pensamentos suicidas, ...
Como fazer exercícios promove a longevidade
Poucas pessoas praticam a quantidade de exercício necessária para uma vida longa e saudável – a boa notícia ...
Obrigar-se a realizar uma tarefa versus deixar para lá
Quando você está cansado ou enfrentando desafios, mais opções estão disponíveis para ajudá-lo.
Consumo de insetos na alimentação humana em diferentes partes do mundo
Conhecido como entomofagia, o consumo de insetos é comum em várias partes do mundo.
A maneira como percebemos o tempo pode afetar o ritmo da nossa cura
Uma nova pesquisa da Universidade de Harvard revela um fator crucial que influencia a velocidade da nossa recuperação ...
Alivie a depressão com movimento: quatro exercícios essenciais de alongamento para levantar o ânimo
Esses alongamentos específicos vão ainda mais longe do que o exercício regular, visando o que é conhecido na ...
Tendemos a superar o narcisismo, mas as crianças de hoje podem ter mais dificuldade
Uma coisa bonita sobre as pessoas é que tendemos a melhorar nas formas mais fundamentais à medida que ...
Remédios antigos e exercícios caseiros eficazes para melhorar a osteoporose
Amber Yang, personal trainer certificada, demonstra exercícios para melhorar a saúde dos ossos e compartilha a orientação de ...
Como resolvi meu problema de nevoeiro cerebral
Esta é uma história pessoal de uma das maiores transformações que vivenciei em minha vida. Não é um ...
Confira 7 dicas para ser um cônjuge melhor
Se você é casado, seu casamento é um dos relacionamentos mais importantes da sua vida. O sucesso do ...
As redes sociais estão mudando o comportamento dos jovens no namoro, diz pesquisa
O objetivo tradicional do namoro, que é gerar descendentes, foi substituído pela satisfação sexual, deixando muitas pessoas confusas ...
Dez maneiras de cultivar um espírito independente
Como nossa nação foi fundada com base nos princípios da independência, nossa força e liberdade individuais são necessárias ...
Aterramento: origens antigas, benefícios para a saúde e práticas
O aterramento é uma tendência popular, elogiada por seus inúmeros benefícios à saúde. Às vezes chamado de aterramento, ...
Fitness dentro do orçamento
Uma dieta saudável não precisa ser um fardo financeiro.
Exercícios fazem o tempo parecer lento, diz estudo
Você já se sentiu como se suas sessões de treino avançassem em câmera lenta, com cada minuto na ...
