Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times.
O aterramento é uma tendência popular, elogiada por seus inúmeros benefícios à saúde. Às vezes chamado de aterramento, o aterramento é a prática de conectar-se com a terra para reduzir a inflamação, a dor e os radicais livres, neutralizando o excesso de energia positiva no corpo humano. Alguns céticos dizem que o aterramento é uma farsa, um efeito placebo ou alguma moda da Nova Era. No entanto, desde o final da década de 1990, vários estudos científicos provaram que os benefícios do aterramento para a saúde são reais e abundantes.
Esta prática não é um conceito novo. Muitas culturas antigas reverenciavam a base pelos seus benefícios físicos, mentais e espirituais e, nos últimos anos, tornou-se uma indústria significativa. Embora o espírito do aterramento seja escapar dos efeitos tóxicos da tecnologia moderna, uma grande variedade de produtos, como tapetes de aterramento, lençois, travesseiros e sapatos, foi desenvolvida para proporcionar esses benefícios em um ambiente urbano.
Fundamentos na história
O que é aterramento? O aterramento baseia-se no princípio de que a superfície terrestre possui carga elétrica negativa, produzindo elétrons. Em contraste, os corpos humanos têm energia positiva e podemos facilmente desenvolver uma acumulação excessiva de prótons e uma deficiência de elétrons através do desenvolvimento de radicais livres. No mundo moderno, muitas pessoas tornaram-se muito desligadas da natureza, especialmente nos países do primeiro mundo. Usamos sapatos com sola de borracha e outras roupas de materiais sintéticos. Passamos a maior parte do tempo em edifícios construídos com materiais artificiais, rodeados de dispositivos eletrônicos de última tecnologia. Assim, não é exagero pensar que poderíamos receber benefícios ao nos reconectarmos com a energia da Terra.
No entanto, esta não é uma nova forma de terapia, desenvolvida para combater a sobrecarga elétrica da era do computador. Há evidências de que muitas culturas antigas acreditavam no rejuvenescimento físico e espiritual a partir da ancoragem. Sabia-se que culturas antigas, como a grega, usavam eletricidade para terapia com foco no equilíbrio energético da terra como um dos quatro elementos clássicos, enquanto nativos americanos aproveitavam os poderes da “Mãe Terra” para fins de cura. No final do século 19, o naturopata alemão Adolf Just escreveu “De Volta à Natureza”, um livro que inclui uma extensa discussão sobre sua crença central de que andar descalço no chão e dormir diretamente na terra são as formas mais poderosas de restaurar a saúde e a felicidade. Ele citou como prova o antigo mito grego de Antaeus, que era invencível quando conectado à terra, mas que se tornou fraco quando elevado ao ar.
A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) é uma disciplina médica ainda amplamente praticada que abraça os princípios de aterramento. Na MTC, Qi é o termo usado para designar a energia da força vital. Essa energia está nas pessoas, nos animais, nas plantas, na terra, no ar e em tudo ao nosso redor. O conceito foi obviamente a inspiração para a Força em “Star Wars”, conforme descrito por Yoda em “O Império Contra-Ataca”. A MTC ensina que o Qi lento, bloqueado ou preso produz doenças, enquanto o Qi flui suavemente em um corpo saudável. O aterramento ativa e fortalece a energia renal, que a MTC ensina ser a raiz da saúde, pois mantém o equilíbrio dos fluidos corporais.
Benefícios para a saúde do aterramento
Alguns benefícios do aterramento são óbvios. Andar descalço no chão exige que você saia para a natureza, o que traz os benefícios para a saúde do ar fresco, do sol e da proximidade com as plantas. Caminhar em si é uma excelente forma de exercício, proporcionando movimentos de baixo impacto sem a necessidade de habilidade ou equipamentos complexos. Estar na natureza inevitavelmente alivia o estresse e melhora o seu humor depois de ficar preso dentro de casa, remetendo à alegria infantil de correr para o parquinho no recreio. No entanto, estudos realizados por médicos especialistas respeitados mostram que os benefícios científicos oferecidos pela recreação ao ar livre aumentam exponencialmente quando você tira os sapatos.
O cardiologista especialista Dr. Stephen Sinatra trabalhou com o biólogo Dr. James Oschman no final da década de 1990 para pesquisar os benefícios fisiológicos do aterramento. O site Healthy Directions apresenta um texto maravilhosamente conciso, mas completo no artigo Sinatra intitulado “Benefícios de base para o coração”, que resume as descobertas. Nele, o Dr. Sinatra chama o aterramento de “um conceito incrivelmente simples que envolve nada mais do que reconectar o corpo humano com a energia naturalmente presente no solo em que pisamos”. Ele disse que agora é um de seus princípios fundamentais porque é um dos avanços mais importantes na saúde do coração que ele encontrou.
Neste artigo, o Dr. Sinatra diz que o aterramento oferece quatro benefícios principais à saúde:
- Uma diminuição da inflamação e uma melhoria ou eliminação dos sintomas associados a muitos distúrbios relacionados com a inflamação, incluindo doenças cardíacas.
- Reduziu o estresse e aumentou a calma no corpo, moderando a variabilidade da frequência cardíaca, a atividade do sistema nervoso e a secreção do hormônio do estresse.
- Melhor eficiência dos sistemas cardiovascular, respiratório, circulatório e nervoso.
- Uma redução na dor crônica.
Ele também explica como o aterramento reduz a pressão arterial, reduzindo a hiperviscosidade e o estresse. Curiosamente, ele não menciona especificamente que foi demonstrado que o aterramento melhora a qualidade do sono, regulando o ritmo circadiano, um dos benefícios mais comumente citados. Como cientista, ele se concentrou em causas médicas, como maior calma, frequência cardíaca estável e hormônios regulados.
Veja como o cardiologista diz que o aterramento funciona: “A superfície da Terra contém um número ilimitado de elétrons livres que são continuamente reabastecidos por meio da radiação solar e da queda de raios; seu corpo absorve naturalmente essas partículas quando você faz contato físico com o solo. No corpo, esses elétrons têm efeito antiinflamatório porque reduzem a atividade dos radicais livres que causa inflamação e dor crônica. … A energia dos elétrons livres obtidos através do aterramento também ajuda a manter o circuito elétrico inato do seu corpo devidamente equilibrado. … Sem uma conexão regular com a Terra, as pessoas podem desenvolver o que chamo de deficiência de elétrons. Por sua vez, isto pode levar a desequilíbrios no corpo e potencialmente a problemas de saúde significativos.”
Como fazer o aterramento
O aterramento, no seu sentido tradicional, é tão simples quanto parece. Saia e caminhe, sente-se ou deite-se com a pele nua contra a terra. Grama, areia, terra úmida e seixos oferecem diferentes benefícios à saúde. Caminhar sobre diferentes texturas naturais também atua como acupressão para os pés, ativando pontos de pressão. Passar pelo menos uma hora de aterramento lhe daria bastante tempo para absorver as propriedades benéficas, mas estudos mostram que mesmo alguns minutos de aterramento podem produzir os efeitos desejados. Em minha casa no sul da Califórnia, posso andar confortavelmente descalço ao ar livre basicamente o ano todo, desde que use roupas quentes o suficiente. Percebi uma sensação de redução da dor nos pés e nas pernas depois de dançar, melhora no humor e resistência imunológica mais forte a resfriados apenas por andar descalço pelas áreas de terra e grama do meu condomínio fechado. Até senti uma dor de cabeça desaparecer depois de alguns minutos andando na grama.
A maioria dos artigos sobre aterramento ignora brevemente a prática simples e gratuita de sair para discutir os numerosos produtos de “aterramento”. Colchões, lençois e travesseiros de aterramento prometem um sono profundo, refrescante e curativo. Os tapetes de aterramento podem ser usados embaixo da mesa, como tapete de ioga ou como almofada do sofá para benefícios contínuos de aterramento em casa e no local de trabalho durante todo o dia. Ocasionalmente, esses itens são conectados a uma estaca colocada na terra úmida, mas geralmente dependem de um cabo conectado à porta de aterramento nas tomadas de parede para obter energia carregada negativamente.
Não experimentei nenhum produto de aterramento, mas estou curioso para fazê-lo. No entanto, não creio que nenhum produto deva ser usado como único meio de receber benefícios de aterramento sem a prioridade adicional de passar algum tempo fora do aterramento. O próprio espírito desta prática milenar é absorver a energia natural da terra, o que é impossível dentro de casa através de um cordão. Ao aterrar ao ar livre, percebi que me sinto muito mais presente no momento, consciente do que me rodeia e em contato com a realidade por causa das sensações que estou experimentando através dos nervos altamente sensíveis dos meus pés. Neste verão, desfrute de um presente gratuito de bem-estar, tornando o aterramento parte de sua rotina.
