Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times.
No mundo acelerado de hoje, o estresse muitas vezes leva a um sono inadequado, causando durações curtas de sono ou insônia. Isso pode induzir inflamação, aumentando o risco de doenças crônicas.
Felizmente, pode haver uma maneira de combater esse tipo específico de inflamação. Um pequeno estudo de 2024 da Universidade de Harvard revelou que a aspirina em baixa dosagem pode reduzir a inflamação desencadeada pela restrição de sono.
O estudo de Harvard: uma análise detalhada
Os pesquisadores conduziram um ensaio randomizado, controlado por placebo e cruzado, envolvendo 46 adultos saudáveis. O ensaio utilizou três protocolos: restrição de sono com aspirina em baixa dosagem, restrição de sono com placebo e sono regular com placebo.
Os participantes tomaram 81 miligramas de aspirina diariamente. Sob a restrição de sono, eles dormiram quatro horas por noite durante cinco noites, seguidas por três noites de sono de recuperação com oito horas por noite. O grupo de controle manteve oito horas de sono durante todo o período.
Os resultados mostraram que, sob condições de restrição de sono, a ingestão preventiva de aspirina em baixa dosagem mitigou as respostas pró-inflamatórias em comparação com o placebo. Especificamente, a aspirina reduziu marcadores inflamatórios, incluindo a expressão da interleucina (IL)-6 e a proteína C-reativa (PCR).
Privação de sono e danos inflamatórios
Segundo a Harvard Medical School, uma teoria sugere que a falta de sono leva à inflamação devido a mudanças nos vasos sanguíneos. Normalmente, a pressão arterial diminui e os vasos sanguíneos relaxam enquanto dormimos. Quando o sono é limitado, a pressão arterial não diminui como de costume, potencialmente desencadeando células endoteliais vasculares que ativam a inflamação.
Além disso, a privação de sono interrompe a função normal do sistema de limpeza interna do cérebro, conhecido como sistema glinfático. Durante o sono profundo, o líquido cerebrospinal lava o cérebro, eliminando proteínas beta-amiloides associadas a danos nas células cerebrais. Sem sono adequado, esse processo de limpeza fica incompleto, levando ao acúmulo da proteína e subsequente inflamação. Isso cria um ciclo vicioso onde o acúmulo de beta-amiloide no lobo frontal prejudica ainda mais o sono profundo, tornando cada vez mais difícil reter e consolidar memórias.
Notavelmente, a perda cumulativa de sono pode diminuir a integridade estrutural, o tamanho e a função de regiões cerebrais como o hipocampo e o tálamo. Essas regiões são particularmente vulneráveis a danos nos estágios iniciais da doença de Alzheimer.
Segundo uma análise de 2020 sobre durações de sono auto-relatadas entre americanos, estima-se que cerca de um terço (33,2 por cento) dos adultos nos EUA durmam menos de sete horas por noite. Um número crescente de estudos mostrou que o sono insuficiente afeta emoções, memória e níveis de energia e pode levar à inflamação. A inflamação é a resposta natural do corpo a doenças e lesões, mas se não for regulada, pode afetar a estrutura do cérebro e aumentar o risco de doenças crônicas, como doenças autoimunes, câncer, doença cardíaca coronariana, derrame e diabetes tipo 2.
O papel anti-inflamatório da aspirina
“A novidade deste estudo é que ele investigou se podemos reduzir farmacologicamente as consequências inflamatórias da restrição de sono,” disse Larissa Engert, autora principal do estudo de Harvard, em um comunicado de imprensa. “Usamos um medicamento anti-inflamatório não esteroidal porque ele demonstrou afetar vias inflamatórias específicas, que anteriormente foram mostradas como desreguladas pela restrição experimental de sono ou distúrbios do sono.”
Engert afirmou que os dados de pesquisa também mostraram que a aspirina não apenas reduziu a atividade da via inflamatória em participantes que experimentaram restrição de sono, mas também encurtou o tempo de vigília após o início do sono e melhorou a eficiência do sono durante o período de recuperação. Ela acredita que esses achados podem promover o desenvolvimento de novas terapias que não exibam os efeitos adversos ligados à aspirina, como sangramento e derrame.
Benefícios e riscos da aspirina
A aspirina tem sido usada há mais de 3.500 anos e continua sendo uma escolha popular para prevenir eventos cardiovasculares. Embora a ingestão diária de aspirina possa reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame, ela também aumenta o risco de sangramento. Mesmo em baixas dosagens, a comunidade acadêmica tem opiniões variadas sobre os benefícios e riscos da aspirina.
Um estudo de 2021 publicado no New England Journal of Medicine, envolvendo aproximadamente 15.000 pacientes com doenças cardiovasculares, descobriu que a ingestão diária de 81 miligramas de aspirina (também conhecida como aspirina em baixa dosagem) não mostrou diferença significativa em eventos cardiovasculares ou sangramento maior em comparação com 325 miligramas de aspirina.
Dr. Schuyler Jones, autor principal do estudo e professor assistente de medicina no Duke Clinical Research Institute da Duke University School of Medicine, afirmou em um comunicado de imprensa que a dosagem de 81 miligramas teve melhor adesão a longo prazo, então pode ser a melhor escolha para os pacientes.
No entanto, um estudo de 2023 descobriu que a aspirina em baixa dosagem aumentou o risco de sangramento intracraniano em 38 por cento, sugerindo que adultos mais velhos propensos a lesões na cabeça devem ter cautela.
Uso personalizado de aspirina
A Pesquisa Nacional sobre Envelhecimento Saudável, conduzida pela Universidade de Michigan em 2023, revelou que muitos adultos mais velhos tomam aspirina regularmente, principalmente para prevenir ataques cardíacos e derrames, muitas vezes sem estar cientes dos riscos de sangramento.
Dr. Jeffrey Kullgren, diretor da pesquisa e professor associado de medicina interna na Universidade de Michigan Medical School, enfatizou a importância do uso personalizado de aspirina e incentivou que os provedores de saúde e os pacientes discutam as melhores opções.
