Matéria traduzida e adaptada do inglês, originalmente publicada pela matriz americana do Epoch Times.
Quanto mais tempo você passar navegando no Facebook, no TikTok ou no Instagram, maior será a possibilidade de ter sonhos desagradáveis ou até mesmo pesadelos.
De acordo com uma pesquisa publicada na BMC Psychology em março, as pessoas que passam mais tempo nas mídias sociais são “mais propensas a pesadelos relacionados às mídias sociais”.
São definidos como sonhos sobre mídias sociais, como cyberbullying, trolling, ódio on-line e cyberstalking, que são dominados por emoções negativas. Eles são caracterizados principalmente por temas de desamparo, perda de controle, inibição, vitimização e cometimento de erros.
O estudo, que entrevistou 595 adultos iranianos sobre o uso das mídias sociais, descobriu que os pesadelos mais comuns envolviam a “incapacidade de fazer login nas mídias sociais e o rompimento de relacionamentos com outros usuários”.
Os pesquisadores observaram que a intensidade do uso da mídia social previa a frequência de pesadelos relacionados à mídia social. Esses pesadelos foram associados ao “aumento da ansiedade, menor tranquilidade, má qualidade do sono e angústia dos pesadelos”.
Isso é semelhante a outros pesadelos associados a problemas psicológicos graves, como ansiedade, depressão ou pensamentos suicidas.
“Os pesadelos relacionados à mídia social têm o potencial de funcionar como estressores, interrompendo o ciclo de sono dos usuários e podendo causar despertares durante a noite”, disse o estudo.
“Além disso, esses pesadelos podem comprometer a funcionalidade do período de sono, influenciando processos como a consolidação de informações coletadas ao longo do dia.
“Consequentemente, as interrupções decorrentes de pesadelos relacionados à mídia social podem contribuir para a redução do bem-estar cognitivo e afetivo na vida adulta.”
O estudo foi conduzido por um grupo de pesquisadores da Austrália, Estados Unidos, Irã e Hungria. Ele usou uma Escala Relacionada a Pesadelos em Mídias Sociais (SMNS, na sigla em inglês) para quantificar como as mídias sociais poderiam contribuir para nossos pesadelos.
Reza Shabahang, pesquisador do departamento de psicologia da Flinders University, disse que, embora os pesadelos relacionados às mídias sociais sejam relativamente raros, as pessoas que usam mais as mídias sociais no dia a dia têm maior probabilidade de vivenciá-los.
“Este estudo fornece insights sobre as relações complexas entre o uso da mídia social, a saúde mental e a qualidade do sono”, ele disse, de acordo com o Flinders University News Desk.
O Sr. Shabahang também pediu um uso responsável e consciente das mídias sociais para mitigar a ocorrência de pesadelos relacionados às mídias sociais.
“Com os rápidos avanços em tecnologia e mídia, incluindo inteligência artificial (IA) e realidade virtual, juntamente com a crescente dependência dessas tecnologias e uma integração mais profunda, prevê-se que os sonhos com conteúdo tecnológico e de mídia se tornarão mais frequentes”, disse ele.
“Estudos futuros têm o potencial de expandir o escopo dessa exploração, aprofundando-se em áreas como pesadelos relacionados aos perigos percebidos da IA.”
Mídia social, sono, saúde mental
Uma infinidade de pesquisas mostrou que o uso extensivo de mídias sociais pode afetar o sono direta e indiretamente, o que pode levar a uma baixa satisfação com a vida em usuários problemáticos de mídias sociais.
Um estudo de 2020 publicado no Journal of Interpersonal Violence revelou que o uso de mídias sociais pode levar à preocupação, ruminação depressiva e co-ruminação, o que pode deteriorar a paz de espírito dos usuários.
Descobriu-se que, para as crianças que sofrem bullying, a ruminação pode interromper outras formas de enfrentamento — como distrações cognitivas positivas — que poderiam diminuir a angústia.
O estudo observou que algumas das crenças e preocupações decorrentes do uso da mídia social incluem o medo da rejeição, o desejo de aprovação social e o medo da vulnerabilidade na mídia social.
Enquanto isso, descobriu-se que os pesadelos estão interligados a problemas psicológicos, como depressão e ansiedade, e podem levar a transtornos de ansiedade e pensamentos suicidas.
Os pesquisadores exploraram vários temas de pesadelo. Um estudo de 2014 descobriu que havia 12 temas principais de pesadelos, incluindo agressão física, conflitos interpessoais, fracasso ou desamparo, preocupações relacionadas à saúde e morte, forças do mal, acidentes, desastres e calamidades, apreensão, perseguição, insetos e anormalidades ambientais.
Outro estudo, de 2018, acrescentou temas de morte/lesão a outros, queda, lucidez, exame, agressão sexual, ser o agressor e suicídio.
