Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times.
Embora os dias de calor e suor possam ter acabado, o mau odor corporal pode ser uma preocupação durante o ano todo. Da mesma forma, dores musculares após um treino intenso não se limitam a nenhuma estação específica. A aromaterapeuta taiwanesa Wei Chenjun recomenda a terapia com óleos essenciais para lidar com essas duas questões.
Relaxantes para fadiga muscular disponíveis comercialmente, embora possam ser eficazes no alívio da dor muscular de início tardio, podem conter substâncias químicas prejudiciais. Embora os óleos essenciais à base de plantas não possam substituir completamente o tratamento médico formal, Wei acredita que eles são sempre companheiros úteis para alívio rápido de dores musculares.
Óleos essenciais para entusiastas de esportes
Wei recomenda os seguintes óleos essenciais para pessoas ativas e atletas.
Hortelã-pimenta
O óleo essencial de hortelã-pimenta, retirado das glândulas de óleo das folhas de hortelã, é o mais comum no mercado para dor e desconforto muscular.
Wei diz que a sensação refrescante da hortelã-pimenta pode ajudar a reduzir efetivamente a vermelhidão, inchaço, calor e dor durante inflamações agudas. Ela também tem efeitos calmantes nos nervos e ajuda a relaxar, sedar e fortalecer os músculos.
Wintergreen (Gaultheria procumbens)
O óleo essencial de wintergreen, com aroma de menta e extraído das folhas de uma planta rasteira, contém salicilato de metila, possui excelentes propriedades calmantes e é amplamente utilizado em pomadas para dor.
Wei disse que o óleo essencial de wintergreen tem uma sensação de aquecimento e é adequado para uso após o período agudo imediato de lesões esportivas. Geralmente, logo após uma lesão, a área é primeiro tratada com gelo e depois com calor. Nesse momento, o efeito aquecedor do óleo de wintergreen ajuda a melhorar a recuperação muscular e alivia de forma eficaz dores prolongadas.
Lavanda
A lavanda, conhecida por seu efeito indutor de sono, também possui propriedades relaxantes para os nervos e é indicada para aliviar músculos tensionados após o exercício.
Outros
Três outros óleos essenciais comuns, mas muitas vezes ignorados, que Wei diz serem eficazes para aliviar dores musculares são os óleos de capim-limão, tea tree e orégano.
O óleo essencial de capim-limão é um adversário dos mosquitos. Ele repele insetos e ajuda a eliminar o ácido lático acumulado no corpo.
O óleo essencial de tea tree (chá de melaleuca) é comumente usado para prevenir e tratar acne. Ele alivia sintomas de inflamação e relaxa músculos e ossos tensionados.
O óleo essencial de orégano é uma especiaria indispensável que também promove o relaxamento muscular. Wei explicou que o orégano é frequentemente usado para temperar bifes porque relaxa os tendões e amacia a carne, tornando o bife mais macio. O óleo essencial de orégano pode alcançar o mesmo efeito calmante quando aplicado em músculos rígidos.
Como aplicar
Alguns produtos comerciais contêm cânfora, que pode causar reações alérgicas e devem ser evitados por pacientes com anemia hemolítica aguda, pois podem causar dificuldades respiratórias em casos graves.
Para reduzir a exposição da pele a produtos químicos indesejados, e porque as fórmulas comerciais nem sempre se misturam bem com outros tratamentos, Wei sugere misturar seus óleos essenciais favoritos, que podem ser aplicados em camadas, com um óleo carreador.
Primeiro, uma camada de óleo carreador, como óleo de coco ou jojoba, deve ser aplicada na área afetada para aumentar a espalhabilidade dos óleos essenciais. Em seguida, esfregue uma ou duas gotas dos óleos essenciais escolhidos na área afetada. Aplicar os óleos essenciais em camadas separadas pode ajudar a ressaltar as características benéficas de cada planta.
Wei recomenda finalizar o processo com um toque de óleo de hortelã-pimenta.
Desodorização de odores
Óleos essenciais também podem ser usados para ajudar a eliminar o mau odor corporal.
Spray refrescante
Misture 20 gotas de cada um dos seguintes óleos: menta, alecrim, eucalipto e cipreste. Para um toque extra, adicione um pouco de óleo essencial de lavanda. Coloque a mistura em um frasco de spray de vidro opaco e adicione um pouco de água destilada para aplicações no corpo ou 75% de álcool como base para outros usos. Agite e está pronto para usar.
Essa combinação caseira pode ser pulverizada diretamente nas partes suadas do corpo, em sapatos com odor ou até mesmo no ar como um aromatizante.
Óleo de limão
Wei também forneceu uma maneira simples de lidar com odores desagradáveis de sapatos. Pingue algumas gotas de óleo essencial de limão em um papel toalha e coloque-o no armário de sapatos ou no sapato com mau cheiro para neutralizar odores desagradáveis.
Cuidados pós-sol
Quanto aos cuidados pós-sol, a babosa é o melhor hidratante natural. Mas ela tem um parceiro. A lavanda também pode aliviar o desconforto da pele causado por queimaduras solares.
Wei compartilhou que você pode adicionar uma ou duas gotas de óleo essencial de lavanda em fatias de babosa e, em seguida, aplicar suavemente na pele queimada pelo sol. Em vez de babosa, você pode usar um óleo carreador e aplicar diretamente a mistura de lavanda e aloe vera na pele. Repetir o tratamento a cada duas horas pode ajudar a aliviar o desconforto de queimaduras solares graves.
