Matéria traduzida e adaptada do inglês, originalmente publicada pela matriz americana do Epoch Times.
Quando a raiva surge, geralmente há uma demonstração física de tensão no corpo que a acompanha — um rosto vermelho e contorcido, suor, fraqueza nas pernas, uma agitação intestinal — você pode sentir os efeitos da fúria. Como essas manifestações físicas da emoção podem afetar o corpo?
Um estudo recente descobriu que a raiva pode causar danos aos vasos sanguíneos, aumentando o risco de doenças cardíacas e derrames. O estudo fornece mais evidências fisiológicas de que as emoções negativas podem afetar a saúde cardiovascular. Estudos observacionais anteriores também descobriram que as emoções negativas, como raiva, ansiedade e tristeza, não só afetam os indivíduos mentalmente, mas também prejudicam significativamente a saúde física, aumentando o risco de mortalidade por doenças cardiovasculares e câncer.
O novo estudo, publicado em 1º de maio no Journal of the American Heart Association, designou aleatoriamente 280 adultos saudáveis para quatro tarefas destinadas a evocar diferentes emoções. Essas tarefas incluíam relembrar eventos que os deixavam com raiva, relembrar eventos que os deixavam ansiosos e ler descritores para evocar tristeza. O grupo de controle foi instruído a induzir um estado neutro contando repetidamente até 100. Cada tarefa durou oito minutos.
Os resultados mostraram que as pessoas que se lembraram de eventos passados que as deixaram com raiva tiveram uma função de vasodilatação prejudicada, que durou 40 minutos antes de voltar ao normal. As pessoas que se lembraram de sentimentos de ansiedade e tristeza não apresentaram nenhuma alteração significativa.
“Vimos que evocar um estado de raiva levou à disfunção dos vasos sanguíneos”, disse o Dr. Daichi Shimbo, principal autor do estudo e professor de medicina no Centro Médico Irving da Universidade de Columbia, em Nova Iorque, em um comunicado à imprensa. “A função vascular prejudicada está ligada a um risco maior de ataque cardíaco e derrame.”
O Dr. Glenn Levine, cardiologista clínico e professor de medicina da Baylor College of Medicine e membro da American Heart Association, declarou: “Esse estudo acrescenta muito bem à crescente base de evidências de que o bem-estar mental pode afetar a saúde cardiovascular e que estados emocionais agudos intensos, como raiva ou estresse, podem levar a eventos cardiovasculares”.
Explosões de raiva aumentam o risco de doenças cardiovasculares em curto prazo
A revisão sistemática da Universidade de Harvard indicou que, em comparação com outros momentos, o risco de infarto do miocárdio (ataque cardíaco) ou síndrome coronária aguda aumentou 4,74 vezes nas duas horas seguintes a uma explosão de raiva. Além disso, o risco de acidente vascular cerebral isquêmico também aumentou em 3,62 vezes.
O estudo também constatou que quanto mais intenso o episódio de raiva, maior o risco. Dentro de 15 minutos após uma explosão de raiva, a incidência de arritmia ventricular aumentou 1,83 vezes em comparação com outros momentos; de 15 minutos a duas horas depois, a incidência aumentou 1,35 vezes em comparação com outros momentos.
Além disso, na hora seguinte à raiva intensa, a incidência de taquicardia ventricular ou fibrilação ventricular aumentou 16,7 vezes em comparação com outras horas; após a raiva moderada, a incidência aumentou 3,20 vezes.
Os pesquisadores destacaram que, embora “o risco relativo de um evento cardiovascular após explosões de raiva seja grande e estatisticamente significativo”, o risco absoluto é baixo para a população em geral, pois os episódios de raiva são raros. Entretanto, para indivíduos que já apresentam alto risco de doenças cardiovasculares ou que sentem raiva com frequência, o risco absoluto de um evento cardiovascular é alto.
Maior frequência de raiva aumenta o risco de mortalidade por doença cardíaca
A frequência da raiva também pode afetar a incidência e o risco de mortalidade de doenças cardiovasculares em indivíduos de meia-idade e idosos. Em um estudo publicado no European Heart Journal em 2022, foi realizado um acompanhamento de nove anos em 47.077 pessoas com idades entre 56 e 94 anos. Os resultados mostraram que episódios frequentes de raiva intensa aumentaram o risco de insuficiência cardíaca em 19%, fibrilação atrial em 16% e mortalidade por doença cardiovascular em 23%.
Os pesquisadores também descobriram que, nos homens, a frequência da raiva aumentou a incidência de insuficiência cardíaca em 30%, enquanto nas mulheres esse aumento foi de apenas 2%. Além disso, em comparação com os participantes sem histórico de diabetes, a frequência da raiva aumentou o risco de insuficiência cardíaca em 39% nos participantes com histórico de diabetes.
A frequência da raiva não apenas aumenta o risco de mortalidade por doenças cardiovasculares, mas um estudo também descobriu que expressar raiva agressivamente contra outras pessoas estava associado a um risco 14% maior de mortalidade por câncer.
Depressão e ansiedade estão ligadas ao aumento do risco de ataque cardíaco e derrame
O Dr. Shimbo observou que a raiva é a emoção negativa mais comum e que a ansiedade e a tristeza também estão associadas ao risco de ataques cardíacos.
Pesquisas demonstraram que a ansiedade e a depressão podem aumentar o risco de ataques cardíacos e derrames. Um estudo preliminar apresentado nas Sessões Científicas da American Heart Association em novembro de 2023 analisou dados de acompanhamento de 71.262 adultos com idade média de 49 anos. Os resultados indicaram que a depressão e a ansiedade aumentaram o risco de ataques cardíacos ou derrames em aproximadamente 35% e aceleraram o desenvolvimento de novos fatores de risco para doenças cardiovasculares. Especificamente, 38% dos participantes desenvolveram um novo fator de risco durante o período de acompanhamento, como pressão alta, colesterol alto ou diabetes tipo 2.
A Associação Americana do Coração disse em uma declaração científica que pode haver uma relação causal entre a saúde psicológica e os processos biológicos e comportamentos que levam a doenças cardiovasculares. Portanto, intervenções para promover a saúde psicológica podem beneficiar a saúde cardiovascular.
A conexão inseparável entre o bem-estar mental e a saúde física
O Dr. Jingduan Yang, fundador e diretor médico do Yang Institute of Integrative Medicine, enfatizou em uma entrevista ao Epoch Times que o bem-estar mental tem um impacto significativo na saúde física. Ele explicou que, embora a mente seja frequentemente vista como não material, a distinção entre material e não material é relativa, pois tudo é composto de matéria.
O Dr. Yang trabalhou anteriormente como médico assistente no Departamento de Psiquiatria e Comportamento Humano da Universidade Thomas Jefferson, na Filadélfia, Pensilvânia. Aqui estão alguns de seus métodos recomendados para controlar a raiva:
- Pratique a atenção plena, pois ela pode melhorar as emoções negativas. Um estudo publicado no JAMA Psychiatry em 2022 conduziu um ensaio clínico envolvendo 276 adultos com transtornos de ansiedade. O estudo constatou que a eficácia da terapia de redução do estresse baseada na atenção plena após oito semanas era comparável à do uso do escitalopram, um medicamento de primeira linha, para o tratamento de transtornos de ansiedade.
- Manter relacionamentos interpessoais saudáveis é fundamental, pois relacionamentos tensos geralmente levam a sentimentos de pessimismo ou desânimo. Além disso, conexões sociais saudáveis podem afetar significativamente a saúde física. Uma declaração científica publicada no Journal of the American Heart Association em 2022 destacou os efeitos prejudiciais do isolamento social e da solidão sobre a saúde do coração e do cérebro. Especificamente, o isolamento social e a solidão foram associados a um risco 30% maior de ataque cardíaco, derrame ou mortalidade por qualquer uma dessas condições.
- É importante demonstrar compaixão, compreensão e perdão para com os outros e agir gentilmente com boa vontade e intenções positivas em todas as situações. Manter essa mentalidade positiva exige um esforço consciente, especialmente quando se depara com eventos inesperados. Caso contrário, isso pode levar a uma reação exagerada ou à raiva, prejudicando os outros e afetando a saúde. Um estudo conduzido pela Universidade de Harvard indicou que o perdão pode reduzir a ansiedade e a depressão, melhorando assim o bem-estar mental.
O Dr. Yang também recomenda fazer uma breve pausa quando estiver sentindo raiva e praticar a respiração profunda, contar até dez ou simplesmente ir embora. Esses métodos simples podem ajudar a quebrar o hábito de reagir impulsivamente.
