Matéria traduzida e adaptada do inglês, publicada pela matriz americana do Epoch Times.
Se você está se sentindo estressado atualmente, não está sozinho.
De acordo com a pesquisa anual de saúde mental de 2024 da American Psychiatric Association (APA), 43% dos adultos estão se sentindo mais ansiosos do que no ano passado. De fato, o aumento da ansiedade é significativo. Em 2023, 37% dos adultos relataram estar se sentindo ansiosos. Em 2022, essa porcentagem era de 32%.
Claramente, os níveis de estresse dos americanos estão indo na direção errada.
Mas por quê?
Os eventos atuais estão elevando os níveis de ansiedade
A pesquisa de saúde mental determinou que o estado de declínio da economia foi responsável por 77% dos níveis elevados de ansiedade dos americanos, com a eleição dos EUA sendo citada por 73% como outro fator. Uma terceira causa é a violência armada, com 69% dizendo que ela contribuiu para seu nível de ansiedade.
Mas não é apenas o fato de que os eventos atuais podem ser perturbadores e até mesmo assustadores que está causando o aumento da ansiedade nos americanos; pode ser a forma como esses eventos são consumidos e até mesmo relatados. Hoje, com o ciclo de notícias de 24 horas, todos nós vivemos em um mundo saturado de más notícias na forma de conflitos mundiais, corrupção política e de outras formas e outras notícias ruins que podem desencadear mecanismos de estresse de luta ou fuga em nós.
Como o presidente da APA, Petros Levounis, observou: “Esse aumento [na ansiedade] pode ser devido à exposição sem precedentes que temos a tudo o que acontece no mundo ao nosso redor, ou a uma maior conscientização e relato de ansiedade”.
Isso é certamente plausível. Nosso consumo de informações é, para a maioria das pessoas, bastante desequilibrado, principalmente no que se refere às notícias. Assim como qualquer outro desequilíbrio, a superexposição a estímulos negativos distorce a perspectiva de vida, desencadeando respostas emocionais e físicas que são contrárias à boa saúde física e mental.
Reportagens de notícias mais negativas agora do que no passado recente
Mas esse nem sempre foi o caso. Um estudo de 2022 sobre reportagens de notícias determinou que a “proporção de manchetes que denotam raiva, medo, repulsa e tristeza” aumentou constantemente de 2000 a 2019. Em outras palavras, as decisões tomadas pela mídia sobre como apresentar as notícias podem ter resultado em maior ansiedade e pior saúde mental geral para os americanos. O estudo também afirmou que “o conteúdo das notícias também se mostrou um indicador do humor [e] da opinião pública”.
Para mim, a conexão não é difícil de perceber. Os meios de comunicação estão vendendo o medo, o que está estressando os americanos mais do que nunca.
É exagero especular que o público americano está sendo manipulado para crises de ansiedade em nível nacional?
Talvez.
Mas, para ser justo, o velho ditado das reportagens de notícias, “Se tem sangue, chama a atenção” é certamente um fator que determina o que é noticiado e como. Além disso, os canais de notícias vivem e morrem por classificações. Eles precisam atrair os olhares para seus programas de notícias. Manter os telespectadores agitados e ansiosos pode ajudar a fazer isso.
Entretanto, conforme observado acima, há efeitos psicológicos negativos da exposição excessiva ao medoe outros estímulos emocionais poderosos, como pornografia. Ambos podem desencadear ansiedade e depressão. As notícias carregadas de medo, também conhecidas como “pornografia do medo“, é um fenômeno real hoje em dia, assim como a ansiedade que ele causa. Acontece que o medo é um parente próximo da ansiedade.
Que tal essa coincidência?
A negatividade da mídia social também gera ansiedade
Outro fator que está tendo um efeito semelhante nos níveis de ansiedade dos adultos americanos é a mídia social. A desaprovação on-line ou outra negatividade comunicada por meio da mídia social on-line é cada vez mais levando muitos jovens adultos americanos à ansiedade social, na qual se sentem estressados, nervosos, desconfortáveis e inadequados em comparação com outros em situações pessoais.
Esses problemas de perspectiva mental e autoimagem dos jovens adultos americanos são fortemente influenciados, se não determinados, por suas experiências em canais de mídia social, bem como por sua experiência como a primeira geração “digital-first“, em que grande parte de sua interação com outras pessoas tem sido on-line em vez de pessoalmente.
Mais americanos estão tomando remédios contra a ansiedade
Independentemente das causas do aumento da ansiedade, o setor farmacêutico está lucrando com isso. O tamanho do mercado de medicamentos para tratar transtornos de ansiedade foi avaliado em cerca de US$11,5 bilhões em 2023. Espera-se que esse mercado aumente para quase US$16 bilhões até 2032, com uma taxa de crescimento anual composta de 3,6% de 2024 a 2032.
Em outras palavras, tratar a América estressada é muito lucrativo. O fato de as empresas farmacêuticas patrocinarem muitos dos canais de notícias mais populares — canais que aumentaram o nível de medo e negatividade em suas transmissões nas últimas duas décadas — pode levar alguém a fazer uma conexão entre os dois fenômenos de aumento dos níveis de estresse e aumento das vendas de medicamentos ansiolíticos.
Diminua o estresse — três coisas que você pode fazer
A boa notícia é que é possível e fácil reduzir seus níveis de estresse e ansiedade. E é preciso um comprometimento mínimo para isso.
Primeiro, assista menos noticiários da TV. Os seres humanos não foram feitos para serem expostos à negatividade que domina os canais de notícias. Isso significa parar de assisti-los, mesmo os canais com os quais você concorda.
Em segundo lugar, faça exercícios regularmente. Foi demonstrado que o esforço físico reduz o estresse e a ansiedade e aumenta sua sensação de bem-estar. Também é bom para seu corpo e ego, pois você terá uma aparência e se sentirá melhor. Se você não se exercita há algum tempo, não deixe de fazer um exame de saúde antes de voltar a se exercitar.
Em terceiro lugar, envolva-se em uma vida espiritual que inclua a oração a um poder superior. Diversos estudos mostram que as pessoas que oram regularmente — e acreditam que Deus se preocupa com elas — controlam o estresse e a ansiedade melhor do que aquelas que não o fazem.
Um dos maiores fatores que contribuem para o estresse e a ansiedade é a sensação de perda de controle sobre a vida.
Retire o que disse. Você se sentirá melhor.
As opiniões expressas neste artigo são as opiniões do autor e não refletem necessariamente as opiniões do Epoch Times
