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Maneiras de controlar como seu corpo se ajusta às mudanças de horário
Podemos adotar zeitgebers para redefinir nossos ritmos circadianos e usar outras estratégias para ajudar nossos corpos a se adaptarem ao horário de verão, jet lag ou trabalho em turnos.
Horário de verão pode aumentar riscos cardiovasculares, diabetes, acidentes e até suicídio, afirmam estudos
Segundo pesquisadores, a mudança altera os ritmos biológicos, afetando a produção de hormônios essenciais para o bem-estar.
13 dicas para aqueles que não gostam de acordar cedo
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O relógio biológico
O que são o ciclo circadiano e o relógio biológico humano
Agindo de acordo com seu relógio biológico interno
Conheça o seu relógio biológico para poder fazer as coisas nos melhores horários para o seu corpo.
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