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6 exercícios de longo prazo para manter uma forte postura
Preservar um core forte é essencial para manter uma boa postura à medida que você envelhece. As evidências apontam para uma forte relação entre a força do core e o ...
Os benefícios de se obter músculos é para todos
Pessoas que são fisicamente inativas podem perder até 5% da massa muscular por década após os 30 anos.
Exercícios que focam na integração corporal são mais eficientes
Focar-se em movimentos e pensar em seu corpo como algo integrado pode fazer a diferença na hora de ...
Dicas para acelerar o metabolismo e perder peso
Alguma vez você já se perguntou por que algumas pessoas comem o que querem, nunca negam sobremesas, raramente ...
