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Educando corpo e mente para combater a insônia
Criar padrões de hábitos que proporcionam um ambiente adequado ao sono pode realmente dissipar a insônia -
Reduza a insônia através da alimentação e da higiene do sono
Como a alimentação e a higiene do sono podem reduzir a insônia e proporcionar boas noites de sono -
Aprendendo a lidar com a insônia (insônia parte – 3)
Aprender sobre o seu distúrbio de insônia pode levar a saná-lo definitivamente