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Pilates para fortalecer o corpo e a mente
Praticar exercícios com foco e mente concentrada nutre poderosamente o corpo e a mente -
Um passo adiante no desafio de estar melhor consigo mesmo
É muito comum nas academias em geral, oferecer “desafios” aos praticantes. Estes possuem o objetivo de estimular as ... -
Trabalhe força e equilíbrio com alguns exercícios físicos
Experimente realizar essas estocadas e agachamentos para fortalecer a parte inferior do corpo, e melhorar o equilíbrio e ... -
Sete minutos para preservar a coluna vertebral
Arquear-se, fazer a rotação da coluna, e flexionar e estender o tronco são três movimentos que mantêm a ... -
Movimento da semana: chute lateral com equilíbrio
O chute lateral aliado ao exercício do balanço parece fácil, mas é bastante desafiador. É um passo avançado ... -
Movimento da semana: alongando a panturrilha
Esse tipo de atividade é benéfica para os músculos da panturrilha: a movimentação dessa região vai fortalecer e ...
