O verão é a época em que encontramos melancia mais facilmente.
Para a alegria de todos, esta é uma fruta que além de ser deliciosa, ainda nutre o corpo por conter vitaminas C, A, cálcio, potássio, fósforo, magnésio e outros minerais, e como é composta por 90% de água, acaba sendo um grande aliado nestes tempos calor.
Um do seus benefícios comprovados é o alívio da dor muscular
De acordo com os resultados de um estudo publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry (Jornal de Agricultura e Química de Alimentos) consumir suco de melancia antes de um treino ajuda a reduzir a freqüência cardíaca dos atletas e alivia a dor muscular do dia seguinte.
Além disso, a melancia é boa para o coração, pois é rica em L-citrulina, um componente que ao ser ingerido se transforma em L-arginina, um aminoácido importante para a saúde cardiovascular – ele ajuda na produção de óxido nítrico, uma chave para a manutenção da elasticidade das artérias e dos vasos sanguíneos e para melhorar a circulação.
Um outro estudo explica que beber um copo de suco de melancia todos os dias pode baixar a pressão arterial.
A melancia também atua como um alimento ideal para eliminar toxinas e aumentar a produção de urina, sendo, por isso, bom para aqueles que sofrem de problemas renais, urinários, de próstata ou de retenção de líquidos, já que é um diurético natural. Além de tudo, ainda colabora com a limpeza dos intestinos e com a função intestinal, devido ao seu alto teor de fibra.
Também fortalece o sistema imunológico e aumenta o nível de energia vital em 23%. Alguns dizem que ela é útil para as mulheres em fase de amamentação, devido ao fato de aumentar a produção de leite, além de ser de fácil digestão.
Para completar, essa fruta extraordinária também contém antioxidantes, e, por isso, também é boa para a pele.
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