A sesta é um bom recurso para combater o desgaste causado pela insônia
As sestas, frequentemente negligenciadas pelas pessoas que sofrem de insônia, podem ser extremamente benéficas se forem regulares, limitadas a apenas um breve cochilo no meio do dia.
A duração dos cochilos não deveria exceder 20 minutos, mesmo se você não dormiu realmente. A sesta deveria fazer parte das atividades de rotina de nossa vida cotidiana. O melhor momento para repousar é após o almoço ou no início da tarde.
Uma sesta pode ser extremamente refrescante, pois nos deixa mais despertos mentalmente e melhora o desempenho no trabalho. Além disso, ela nos dá mais energia sem reiniciar o ritmo circadiano (relógio interno) ou perturbar o sono noturno.
Quando você cochila, seu sistema nervoso relaxa. Isso acalma sua mente, mesmo se você ainda não está completamente adormecido. As sestas podem, de alguma forma, auxiliar seu corpo a reaprender a arte de dormir.
Homeopatia e insônia
Os remédios homeopáticos e a Medicina Homeopática Clássica (MHC) podem ser extremamente úteis para resolver de maneira definitiva o problema da insônia, se todos os fatores da higiene do sono forem levados em consideração. Como a MHC não utiliza medicamentos, produtos químicos, ou ervas medicinais no tratamento, ela não interfere ou agrava os problemas do sono, e não faz o usuário correr o risco de desenvolver um sintoma de efeito bumerangue ou de privação após o tratamento.
A MHC não causa dependência física e não provoca efeitos colaterais, desde que a prescrição seja respeitada. Esta abordagem medicinal trata através de métodos não-químicos, não-fisioterápicos, e ajuda o corpo a retomar os hábitos de um sono saudável. O mecanismo desta recuperação é desconhecido.
Ajudando o corpo a alcançar o equilíbrio e tratar as condições médicas subjacentes, a MHC já demonstrou melhorar a saúde global da pessoa enquanto reduz a dependência a medicamentos convencionais.
Muitos estudos têm mostrado que a homeopatia ajuda o corpo a se recuperar mais rapidamente de doenças, reduzindo significativamente o risco associado a medicamentos potencialmente perigosos à saúde e a efeitos colaterais. A escolha por esse tratamento holístico é uma melhor opção do que o tratamento farmacológico para vencer a insônia.
Se os métodos prescritos pela MHC não forem respeitados, o tratamento pode fracassar devido à lei de semelhança ser o fator determinante se um medicamento homeopático é capaz de funcionar sobre um paciente ou não.
Em outras palavras, se o método de tratamento pela homeopatia não é aplicado de acordo com os princípios da homeopatia, ele não terá efeito maior no paciente do que um placebo. A homeopatia, como todos os outros métodos médicos, deve ser aplicada segundo o princípio sobre o qual ela foi fundada, de outro modo, ela não trará o resultado esperado.
A homeopatia é um sistema médico completo. Ela não pode ser integrada ou utilizada como um complemento aos métodos convencionais. A MHC não é um sistema médico alopático e não pode produzir um resultado satisfatório quando aplicada de maneira alopática.
Os medicamentos homeopáticos contra os distúrbios do sono
Alguns remédios homeopáticos são particularmente eficazes contra os distúrbios do sono. Esses medicamentos, citados na próxima parte deste artigo, não devem ser considerados como medicamentos diferentes dos outros medicamentos. Estes podem ser utilizados até certo momento, mas não devem substituir uma análise profunda por um médico homeopata clássico.
Argentum nitricum. Os pacientes que recorrem a esse medicamento sofrem frequentemente de insônia devido à ansiedade. Essas pessoas estão num estado de perturbação excessiva e são mantidos acordados por muitos medos e preocupações.
Arsenicum album. As pessoas que recorrem a esse medicamento são de natureza ansiosa e estão num estado de agitação física constante. Eles, muitas vezes, não podem dormir devido a não estarem confortáveis fisicamente e estão constantemente mudando de lugar ou de posição durante o sono.
Coffea cruda. As pessoas que recorrem a esse medicamento sofrem frequentemente de hiperatividade mental durante a noite. Mesmo se seus corpos estão esgotados, sua mente continua muito ativa, processando inúmeros pensamentos.
Nux vomica. As pessoas que recorrem a esse medicamento são tipicamente dependentes de medicamentos para dormir ou para acordar de manhã. Essas pessoas são, muitas vezes, os grandes consumidores de café e álcool.
Cada médico homeopata é capaz de tratar casos relacionados a diversas áreas, de tratar diferentes órgãos e diferentes doenças. O ponto central desse método está na prescrição individualizada a partir de observações científicas.
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Esta é a nona parte de uma série de 10 artigos.
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O Dr. Whitmont é um médico internista, especializado em homeopatia clássica, e atua em Nova York. Ele é professor assistente clínico de medicina da família e da comunidade no New York Medical College. Seu site é homeopathicmd.com
