Ambos podem ser uma opção interessante para descarregar o estresse do dia a dia e manter a saúde
Esporte que tem sido cada vez mais pauta das rodinhas de conversa dos brasileiros, o MMA (Artes Marciais Mistas, na sigla em inglês), assim como um dia o Boxe, apesar de polêmicos pela violência a eles atribuída, podem ser uma boa fonte de condicionamento físico se realizados como treinamento, afirma o Dr. Pablius Braga, médico do Esporte e um dos coordenadores do Centro de Medicina do Exercício e do Esporte do Hospital 9 de Julho.
“Há uma série de lesões relacionadas ao MMA e ao Boxe, é importante ressaltar, mas, se praticados com supervisão adequada e reforçados por uma boa carga de fortalecimento muscular, podem ser uma opção interessante para descarregar o estresse do dia a dia e manter a saúde”, observa o especialista.
Se fizermos uma comparação, o Boxe é até sete vezes mais perigoso que o MMA em termos de risco para a saúde. Isso ocorre por dois motivos, principalmente: o repertório de movimentos do MMA é maior, diminuindo as repetições excessivas em uma mesma luta e, no boxe, o atleta normalmente é exposto a mais tempo de embate em uma única competição – no MMA, os rounds das lutas em que não se disputam títulos, são três de cinco minutos, já no Boxe são de quatro a 10 de três minutos, podendo expor o atleta a até 30 minutos de disputa com adversários bem preparados fisicamente.
As lesões agudas na face são as mais comuns, representando 20% dos casos, além de fraturas de punho, mão, ombros, problemas nos joelhos e descolamento de retina. Segundo o Dr. Braga, práticas esportivas em que há uma maior frequência de pancadas e lesões na cabeça, comuns no Boxe e no MMA, em longo prazo deixam o cérebro mais suscetível a doenças neurológicas degenerativas como Alzheimer e Parkinson que, inclusive, podem se manifestar mais precocemente, por volta dos 50 anos.
A orientação é: não deixe de praticar atividade física, mas, antes de escolher a melhor opção, pese os benefícios e riscos inerentes ao tipo de exercício e consulta um médico para ter segurança de que a escolha é a melhor para a sua saúde!
Esse conteúdo foi originalmente publicado pelo site Hospital Nove de Julho.
