Quase 26 milhões de pessoas nos Estados Unidos sofrem de diabetes, de acordo com os dados divulgados pelo Centro de Controle de Doenças dos EUA (CDC) em 11 de fevereiro de 2011.
O relatório mostra que um em cada três norte-americanos tem um alto risco de desenvolver diabetes tipo 2, seja homem ou mulher.
O diabetes tipo 2 é uma desordem metabólica que afeta os níveis de açúcar no sangue e causa sérias complicações, incluindo problemas nos olhos, danos nos nervos das extremidades, doença cardíaca ou renal e até morte. Pessoas que desenvolveram a doença muitas vezes são diagnosticadas vários anos depois, levando-os a ter maior chance de complicações. O diagnóstico precoce é vital para o sucesso no tratamento da doença e para evitar ou pelo menos retardar as complicações associadas.
De acordo com a Ficha técnica nacional do CDC de 2011, 26 milhões de norte-americanos, ou 8,3% da população dos EUA, são afetados pelo diabetes, no entanto, sete milhões deles permanecem sem diagnóstico.
O Dr. Robert Henry, presidente da American Diabetes Association’s Medicine and Science (ADA), disse que os novos dados do CDC são uma “verdadeira chamada de alerta” e destaca a importância “para os americanos saberem se eles estão em risco e tomarem medidas, se necessário”.
“Vamos usar estes novos números devastadores como inspiração para trabalhar mais e deter o rumo do diabetes”, disse ele, segundo a ADA.
A ficha técnica sobre diabetes do CDC apresenta os resultados de um estudo de prevenção, o Diabetes Prevention Program, que mostrou que a mudança do estilo de vida como a perda de peso e o aumento de exercícios reduziu o desenvolvimento de diabetes tipo 2 em 58% em três anos, assim como reduziu em 71% em pessoas com mais de 60 anos de idade.
Aqui estão algumas dicas do ADA para ajudar você a prevenir ou retardar o aparecimento do diabetes tipo 2:
1. Entenda os riscos
Fatores de risco inerentes são um histórico familiar de diabetes, ter mais de 45 anos de idade, e etnia com afro-americanos, índios americanos, hispânicos, asiático-americanos e moradores das ilhas do Pacífico tem mais risco.
Os fatores negativos que podem ser controlados incluem excesso de peso, sedentarismo, ter uma dieta não saudável, tabagismo, e ter nível de açúcar no sangue acima da média, e a pressão arterial ou os níveis de colesterol elevados.
2. Fazer um checape
Exames regulares de saúde para dosagem de glicose, pressão arterial e níveis de lipídios no sangue são muito importantes. A medição de glicose no sangue mostra se uma pessoa tem pré-diabetes ou diabetes. Para uma ótima saúde, mantenha uma pressão sanguínea saudável, e os níveis de lipídios normais.
3. Exercício
Segundo os especialistas, 30 minutos de exercício quase que diariamente é benéfico. As pessoas desacostumadas a isto podem começar com 10 minutos na maioria dos dias e aumentar os níveis de atividade através de hábitos como ir de escada ou estacionar mais longe dos destinos.
4. Dieta
Faça pequenas alterações na dieta, uma de cada vez, para uma dieta saudável. Opte por refeições de baixa caloria, e prefira uma salada com legumes no jantar.
Para mais informações, visite o website da ADA, onde você vai encontrar estes três recursos gratuitos:
* O Conselheiro de Saúde calcula o risco de diabetes tipo 2 e de doença cardíaca, em seguida, mostra simples mudanças de estilo de vida para ajudar como perder peso ou parar de fumar.
* CheckUp América fornece informações detalhadas sobre fatores de risco e como reduzir seu risco de diabetes.
* Ligue para a Central de Informação e Apoio à Comunidade em 1-800-DIABETES para aconselhamento e informação grátis em inglês e espanhol, incluindo o novo livreto “As 5 Melhores Maneiras de Parar a Diabetes e Ficar Saudável Agora!” (Top 5 Ways to Stop Diabetes and Get Healthy Right Now!)
