Adolescentes que dormem menos de oito horas por noite podem ser mais propensos a engordar, de acordo com um estudo feito por pesquisadores no Texas.
Um total de 255 estudantes do ensino médio foram estudados. Os pesquisadores descobriram que adolescentes que dormem sete horas ou menos em dias de semana têm um maior índice de massa corporal (IMC) do que aqueles que dormem mais de sete horas.
Eles também encontraram uma associação entre dormir menos que oito horas e obesidade em adolescentes do sexo masculino.
“O sono é como comida para o cérebro”, disse a pesquisadora Lata Casturi da Faculdade do Centro da Medicina do Sono na Faculdade de Baylor, em comunicado de imprensa.
“Quando adolescentes não dormem o suficiente, eles dormem na sala de aula, lutam para se concentrar, aparentam e se sentem estressados, adoecem com mais frequência e não cumprem suas obrigações devido ao cansaço”.
Vários fatores estão envolvidos, por exemplo, o hormônio leptina, que regula a plenitude, e o hormônio grelina, que estimula o apetite.
“Quando você não dorme o suficiente, isso abaixa os níveis de leptina, o que significa que você não se sente tão satisfeito depois de comer”, disse o coautor Radha Rao, do centro médico DeBakey VA, no comunicado. “Falta de sono também leva ao aumento dos níveis de grelina, o que significa que seu apetite é estimulado, então você vai querer mais comida”.
“A combinação dos dois pode definir o estado de comer em excesso, que por sua vez, pode levar ao ganho de peso”.
Os pesquisadores sugeriram educar as crianças no início da vida sobre bons hábitos de sono.
“Desenvolver bons hábitos de sono em adolescentes pode ajudar a reduzir o risco de problemas de saúde relacionados ao sono mais tarde na vida”, disse Suhail Raoof, presidente da Faculdade Americana de Médicos Torácicos (American College of Chest Physicians), no lançamento.
O estudo foi apresentado em CHEST 2011, o 77° encontro anual da Faculdade Americana de Médicos Torácicos, realizado entre 22 e 26 de outubro em Honolulu, Havaí.
