A fadiga visual digital está se tornando cada vez mais um grande problema. Cerca de 7 em cada 10 adultos norte-americanos sofrem do mal, de acordo com um novo estudo do “Consejo de la Visión”.
Trata-se do desconforto físico de estar na frente de uma tela digital por duas ou mais horas: Os sintomas incluem olhos ressecados, vermelhos e irritados, visão borrada, dor nas costas, pescoço, ombros ou dor nas costas e dores de cabeça.
O que a provoca? Hoje em dia olhamos para uma tela de computador por longos períodos de tempo, e nossos olhos não estão preparados para fazê-lo, de acordo com Justin Bazan, optometrista e conselheiro médico do Consejo de la Visión.
“Ao concentrar-se em objetos numa distância intermediária, como um computador ou um smartphone, a fadiga ocorre no sistema de focagem dos olhos e isso causa estresse”, disse o relatório. “Estas experiências podem ser comuns, mas não são normais.”
Muitos dispositivos digitais não só cansam os olhos??, mas também emitem luz de alta energia, visível ou azul, o que pode afetar negativamente a visão em longo prazo. Seis em cada 10 adultos não estão conscientes desse impacto potencial.
Dispositivos utilizados diariamente:
Televisão: 81%
Smartphone: 62%
Laptop: 61%
Computador: 58%
E-Reader: 37%
Video Game: 17%
“A fadiga visual digital tornou-se uma grande preocupação quanto à saúde da visão”, disse Ed Greene, CEO do The Vision Council, em anúncio. “Felizmente, a indústria óptica tem feito grandes progressos nos últimos anos para desenvolver telas que possam atenuar as causas da fadiga visual digital. Assim como outras telas das quais dependemos para ler e ver claramente, as telas de computador estão transformando a maneira como nós vemos agora as telas dos dispositivos móveis “.
O Conselho recomenda o uso de lentes para reduzir a fadiga ocular, que pode ser feita com ou sem receita médica.
Além disso, o Conselho recomenda que as pessoas:
– Usem a regra 20-20-20: A cada 20 minutos, faça uma pausa de 20 segundos, e olhe para algo a 20 metros de distância.
– Criem uma estação “olhorgonômica” de trabalho com a iluminação certa, ajustes de assento e configurações do monitor.
– Aumentem o tamanho das janelas de texto e do navegador em seu PC para facilitar a visualização.
– Lembrem-se de piscar; olhar a tela fixamente pode ressecar os olhos.
