Hua Tuo (c. 145-208), um famoso médico da Dinastia Han (206 a.C.-220 d.C.), dizia a seus discípulos que as pessoas deviam se exercitar, mas não em excesso.
Quando nos exercitamos, a circulação aumenta, e o qi [energia] da comida é consumido. Isto é, depois dos exercícios, a comida é facilmente digerida. Nestas condições, as pessoas tendem a se manter saudáveis.
Hoje em dia, podemos ver atletas profissionais que se exercitam muito. Mas o esforço extremo pode ter consequências negativas. O famoso boxeador aposentado Muhammad Ali era capaz de desferir socos de centenas de quilos de força; sua potência era enorme. No entanto, alguns anos mais tarde, Ali foi nocauteado pela doença de Parkinson.
Em Taiwan, havia um famoso atleta de decátlon, Yang Chuan-kuang. Mais tarde, ele sofreu de doenças muito graves e morreu relativamente jovem.
Hua Tuo dizia a seus estudantes que o cultivo é a melhor maneira de uma pessoa ter longevidade. Cultivar não é apenas realizar certos movimentos, mas requer que uma pessoa cultive a mente, deixar os pensamentos consentirem com as leis do céu e da Terra. Isto é, ser uma boa pessoa, dormir quando estiver com sono, beber quando estiver com sede, exercitar-se adequadamente, vestir-se apropriadamente quando fizer frio e viver em harmonia com o Yin e Yang.
Agir de acordo com estes princípios pode garantir que a saúde de uma pessoa se mantenha relativamente boa.
