O clima frio traz consigo bem-estar para muitas pessoas, o ar tende a se tornar mais limpo de bactérias e vírus, nos alimentamos melhor e a disposição física dos trabalhadores braçais se torna mais vigorosa.
Por outro lado, muitas pessoas também sofrem com o clima frio, ficando mais resfriadas, sentindo frio no corpo e nas extremidades (mãos e pés) e, em alguns casos, padecendo de dores nas articulações do corpo.
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Mas, é natural que as pessoas sintam-se abatidas, resfriem-se mais e sofram de dores articulares no frio?
Na verdade, as pessoas saudáveis adaptam-se bem a quaisquer condições climáticas, mesmo que seja em condições extremas de frio ou de calor, como nos mostram os nômades que vivem no deserto e os índios e esquimós que vivem em temperaturas baixas, que alcançam os 40 ou 50 graus negativos.
Entretanto, mesmo entre esses povos existem pessoas que padecem e adoecem por causa dessas condições extremas, mas são raras e, normalmente, adoecem quando adotam o estilo de vida do homem civilizado e deixam de se manter fiéis aos hábitos culturais de seus povos.
O famoso dentista e pesquisador Weston A. Price estudou in loco, durante anos, alguns povos isolados que mantinham suas culturas tradicionais originais. O resultado de suas pesquisas – que está em seu livro Nutrição e Degeneração Física – mostra como a introdução de nossos hábitos alimentares e de nossas “inquestionáveis orientações científicas” tiveram resultados devastadores para essas populações, levando-as a desenvolver doenças associadas ao estilo de vida moderno, como bronquite, artrite, cáries, câncer, turberculose, hipertensão etc e uma alta taxa de mortalidade, que antes eram inexistentes entre elas.
Isso mostra que nem sempre o progresso tecnológico e a ciência moderna estão corretos ou são sempre benéficos: ainda que através do saneamento básico e das vacinas tenhamos detido as epidemias mortais que assolaram o mundo em tempos passados, nosso atual estilo de vida tem tido resultados devastadores para a saúde mundial e representa um desafio alarmente para a saúde pública.
O que se conclui é que é o estado de saúde competente – o qual mantém o indivíduo resistente às condições climáticas e às doenças – não depende de vacinas, mas sim fundamentalmente de hábitos cotidianos saudáveis e inteligentes.
Vencendo o frio e as dores no sistema músculo-esquelético
Antes de abordarmos os meios curativos, vamos informar sobre os hábitos e agentes que minam nossos recursos defensivos contra o frio e a umidade:
• Banho excessivamente quente. A pele e a parte do sistema sanguíneo que a serve são muito sensíveis às temperaturas, moldando-se a elas para manterem o corpo protegido e termicamente equilibrado. Quando tomamos constantemente banho muito quente, a pele se torna desgastada e fraca, porque vai sendo lesionada pelo excesso de calor, perdendo boa parte da queratina (um tipo de proteína bastante forte que protege a pele) e da gordura que protege a pele. Além disso, com o calor excessivo, os vasos sanguíneos que irrigam a pele se tornam fracos e pouco competentes para nutri-la, tornando a superfície do corpo resfriada (cronicamente mais fria do que o normal) e incapaz de proteger o organismo do frio.
• Excesso ou falta de roupas. Da mesma forma que o banho quente – porém em menor grau – o excesso de roupas cobrindo o corpo torna a pele e a parte superficial do sistema sanguíneo incompetentes para aquecer o corpo durante o frio. Por outro lado, deixar o corpo sempre mal coberto, especialmente em condições de clima úmido e frio pode afetar e adoecer pessoas que não tenham uma saúde muito vigorosa. O ideal é manter um corpo ativo e bem disposto, com suficientes roupas, sem hiperaquecer o organismo ou deixá-lo constantemente resfriado.
• Ambientes hiperaquecidos. As pessoas que vivem em países frios sabem que nas últimas décadas as crianças se tornaram muito mais vulneráveis ao frio e adoentadas do que eram as crianças de antigamente. Muitas dessas pessoas sabem que isso se deve ao hiperaquecimento dos lares com aquecedores e pisos térmicos, o que prejudica o estado de equilibrio térmico do organismo e a capacidade protetiva da pele contra o frio. Esses ambientes hiperaquecidos artificialmente enfraquecem a pele, os músculos e os pulmões das pessoas, especialmente das crianças e dos idosos, porque impedem que essas estruturas orgânicas se tornem vigorosas e competentes ao entrarem em contato com o clima e gerarem respostas saudáveis do organismo para se adaptar ao clima frio. O mesmo vale para o ar-condicionado dos carros e lojas, que torne o ambiente hiperaquecido.
• Ambientes excessivamente úmidos. A umidade é uma condição necessária para a vida e para o bom funcionamento orgânico. Mas, o excesso de umidade, especialmente quando associada ao frio, é bastante prejudicial ao organismo, porque o sobrecarrega em sua capacidade de eliminar o excesso de líquidos e umidade, podendo ocasionar acúmulo de umidade interna que afeta órgãos (vias respiratórias, pulmões, baço, intestinos, etc) e articulações. Além disso, os recintos úmidos tendem a prover um ambiente para o crescimento dos fungos, o que facilita o desenvolvimento de bolor em alimentos e mofo e outros microorganismos em partes da casa, afetando assim as vias respiratórias das pessoas, inclusive ocasionando ou piorando doenças alérgicas, como a rinite, a asma e a bronquite.
• Alimentos e substâncias mucogênicas. Quando ingerimos alimentos e outras substâncias, o nosso organismo precisa ser competente para separar, utilizar e eliminar as diferentes partes dos alimentos: a água, a gordura, as vitaminas, os sais minerais, as proteínas, as toxinas etc. Quando temos um organismo fraco, intoxicado, estressado ou cronicamente abusado, sua capacidade de separar, assimilar e eliminar substâncias se torna menor e, com o tempo, o organismo acumula líquidos, toxinas, gorduras e outros resíduos do metabolismo. Em especial, quando comemos constantemente substâncias e alimentos mucogênicos (que tendem a produzir catarro no organismo, como os laticínios, os doces gordurosos, os amidos refinados, o açúcar e os alimentos e bebidas geladas etc), o corpo vai acumulando muco e líquidos, que, muitas vezes se depositam nas extremidades do organismo, gerando as doenças articulares crônicas, além de afetarem outros órgãos, como os pulmões e o baço.
Fugir do frio pode não ser a resposta
Os povos tradicionais da Europa e, especialmente, dos países gelados do norte da Europa e da Ásia enfrentavam climas extremamente rigorosos com muita habilidade e sucesso.
Seus corpos eram vigorosos e conseguiam suportar ambientes altamente inóspitos. Isso porque possuiam uma sabedoria que os adaptava perfeitamente ao ambiente e ao clima. Inclusive, em alguns países, era comum que os recém-nascidos, assim que saiam do útero materno, eram rolados nús na neve: isso provocava uma enorme reação orgânica, que ativava vigorosamente os sistemas sanguíneo, respiratório e imunológico.
Essas crianças tornavam-se robustas e praticamente nunca adoeciam, ainda que brincassem com os pés descalços na neve e com pouca roupa, coisa que adoeceria imediatamente o homem moderno.
Meios para auxiliar o tratamento das dores devido ao frio
Antes de mais nada, convém dizer que analgésicos e anti-inflamatórios podem fazer pouco por condições de dor relacionadas ao frio, e, às vezes, podem piorar muito esse tipo de dor, já que tendem a diminuir ainda mais o dinamismo orgânico e o calor interno. As dores ocasionadas pelo frio melhoram quando se aquece o organismo e se elimina o seu excesso de umidade interna.
Normalmente, os terapeutas ou médicos que utilizam a medicina tradicional chinesa, a medicina tibetana ou a medicina ayurvédica são muito hábeis em tratar esses tipos de dores ocasionadas pelo frio. Por isso, esses profissionais são muito recomendados para quem tem dores crônicas desse tipo.
Elementos terapêuticos
• Gengibre. O gengibre é uma erva de natureza quente e picante, e tende a aquecer os pulmões, o estômago e o baço, ativar a circulação e aquecer o organismo. Passar a adicionar o gengibre (em pó, ou ralado, ou mesmo em pequenos pedaços) nas refeições ajuda muito a eliminar o frio interno e a umidade acumulada nas articulações. Pode-se também tomar um chá concentrado de gengibre após as refeições, ou mesmo quando estiver com frio ou vindo da friagem. Retire a casca do gengibre ao utilizá-lo.
• Canela. A canela aquece os pulmões, o baço, o sangue, ativa a circulação e aquece as extremidades do organismo. Alivia as cólicas menstruais e auxilia a descida da menstruação. Pode-se usar a canela em pó polvilhada sobre doces, frutas, saladas de fruta, arroz-doce, curau etc. Também pode-se fazer chá de canela e tomar 3x ao dia, após refeições, ou quando estiver com frio. A canela não deve ser usada em casos de gravidez.
• Cravo-da-Índia. O cravo-da-Índia é uma planta de características quentes e é também um tônico da energia vital. Ele aquece o organismo, aquece e fortalece os rins e ajuda a combater a poliúria (micções frequentes), entre outras coisas. Pode-se colocá-lo nos doces e/ou fazer chá para tomar 3x ao dia, após refeições.
• Raíz de angélica (Angelicae sinensis). A angélica sinensis é uma erva muito utilizada na medicina tradicional chinesa para fortalecer o sangue e tratar vários problemas femininos: distúrbios na menstruação, anemia, deficiências hormonais etc. Ela é uma erva quente e excelente para fortalecer o sangue. É vendida (normalmente em cápsulas) em farmácias homeopáticas ou em lojas de produtos naturais e até em alguns mercadinhos chineses. É muito conhecida como dang gui, tan-kuei ou mesmo dong quai. Pode-se tomar 1 cápsula 3x ao dia, após as refeições; durante 30 a 45 dias.
• Chá composto. Ferver em 1 e 1/2 xícara de água, por 3 minutos, um pedaço de gengibre (do tamanho e da espessura do seu dedo polegar) picado e sem casca. Desligar o fogo e acrescentar 5 cravos-da-Índia e 3 pedaços médios de canela em pau ou 1 colher de café de canela em pó. Deixar descansar por 10 minutos. Reaquecer o chá sem deixar ferver, apagar, coar numa xícara e acrescentar 1 cápsula de angélica sinensis (abra a cápsula e adicione o pó no chá pronto). Misture bem e tome 1 xícara das de chá, 3x ao dia, após refeições. Tome durante 30 dias.
• Mel quente (receita extraída do artigo Sabor e saúde: a arte de usar especiarias com fim medicinal). Um ótimo recurso para aquecer o organismo e aliviar as dores ocasionadas pelo frio. Tome 1 colher de chá do Mel quente 3x ao dia, após as refeições.
Receita:
Num frasco pequeno, com boca larga coloque:
1 xícara de mel (cru)
1 colher de sopa cheia de canela em pó
1 colher de sopa de gengibre em pó
1 colher de sopa de pó de raiz de angélica (opcional)
1 colher de chá de noz-moscada moída fresca
1 colher de chá de pimenta de caiena (ou malagueta) em pó, ou 1 e 1/2 colher de chá de pimenta caiena (ou malagueta) líquida (opcional)
* Caso se utilize o Mel quente, não deve-se utilizar as ervas acima ou o chá composto: deve-se utilizar apenas uma das formas de cada vez, caso contrário, pode-se gerar um hiperaquecimento ou outras condições nocivas ao organismo.
• Castanha-da-Índia. Para as dores mais concentradas nas pernas, devido a uma circulação deficiente, aconselha-se o uso de tintura ou extrato de Castanha-da-Índia. Tomar 1 colher das de chá com água, 3x ao dia, após as refeições, durante 30 dias.
• Moxabustão. A moxabustão é uma técnica da medicina tradicional chinesa muito útil para o tratamento de doenças frias ou ocasionadas pelo frio. Pode-se recorrer a um acupunturista, a um terapeuta, ou a um médico que façam o tratamento através da aplicação da moxabustão; os resultados são excelentes.
• Óleo essencial de gengibre. O óleo essencial de gengibre auxilia muito no tratamento de dores articulares frias (devidas ao frio e à umidade interna). Aplique algumas gotas do óleo sobre cada articulação dolorida, massageando suavemente. Agora cubra as articulações afetadas com luvas ou meias ou panos e durma com o óleo. Repita essa aplicação todas as noites por cerca de 30 dias. Normalmente, as dores vão melhorando e podem até terminar.
• Ducha fria rápida. Antes ou depois do banho quente, tome uma ducha fria, por 1 minuto. Comece pelos pés, depois passe para pernas, quadril, costas, abdome, peito, pescoço e, finalmente, para a cabeça. Feito isso, passe para o banho morno ou quente e tome o seu banho. Ou, se já tomou o banho quente, apenas enxugue-se vigorosamente após a ducha fria. Essa ducha fria rápida ativa a circulação, descongestiona o interior do organismo e fortalece a pele e a circulação cutânea. Mas as pessoas que ainda têm dores pelo frio não devem tomá-la (tomar só depois que melhorarem das dores), e também não deve ser tomada após as refeições.
• Exercícios e atividades para dinamizar o sangue e aquecer o organismo. Exercícios que aquecem o corpo e dinamizam a circulação do sangue são uma chave preciosa para eliminar as dores devidas ao frio e à má circulação. Tome coragem, escolha um exercício, um esporte ou outra atividade física (caminhada, dança, Lian-Gong, ginástica ou outras) e recupere a saúde, o dinamismo e o vigor físico, eliminando, ao mesmo tempo, as dores músculo-esqueléticas.
