Escolha adequada da planta garante um banho seguro
Os dias agitados nas grandes cidades pedem uma solução alternativa para aliviar o desgaste físico e mental. O banho de ervas torna-se uma solução prática que pode se transformar em um dos poucos momentos onde é possível cuidar de si mesmo. Nada melhor do que aproveitar a hora do banho para experimentar o que as ervas têm a oferecer.
“A ação calmante, um dos maiores benefícios desses banhos, ajuda a harmonizar o corpo e a mente”, afirma Fátima Pinsard, fitoterapeuta e terapeuta do Ponto de Luz, um spa holístico localizado em Joanópolis, São Paulo.
Para garantir um banho seguro, Pinsard recomenda cuidado ao selecionar as ervas: “as plantas frescas acentuam os efeitos fitoterápicos e os poros da pele absorvem os princípios ativos das plantas”, complementa. Outro ponto importante na hora de escolher qual erva utilizar é escolher pelas orgânicas. As plantas que contêm agrotóxicos podem ser prejudiciais à saúde caso entrem em contato com a pele ou sejam inaladas.
Atuação das plantas no organismo e cuidados na hora do banho
Segundo a Dra. Caroly Zanella Cardoso, coordenadora da comissão de plantas medicinais e fitoterápicos do Conselho Regional de Farmácia de São Paulo, “a inalação de óleos essenciais permite que as propriedades atuem no organismo do indivíduo”. Esse aroma ativa o sistema límbico, presente no cérebro, responsável por causar reações como sedação, relaxamento e estimulação. As variadas substâncias que compõem os óleos essenciais atuam de forma complementar, fazendo um trabalho coletivo a favor do bem-estar.
Para garantir os benefícios dos banhos de ervas, a dica é não fazer banhos de imersão, o que a longo prazo pode provocar flacidez e desidratação da pele com a forte perda de umidade. O ideal é que os banhos sejam feitos em água corrente.
Ao prepará-lo em casa, ferva a água junto com as ervas selecionadas por cerca de 30 minutos. Após atingir a temperatura ideal, despeje-a do pescoço para baixo. Confira a seguir exemplos de ervas comuns utilizadas em banhos:
Alecrim
Garante a maciez dos cabelos e tem efeito antisséptico.
Camomila e Calêndula
Seu óleo essencial hidrata e amacia os cabelos e tem efeito calmante na pele.
Hortelã
O mentol estimula a circulação sanguínea e combate inflamações como gripe, tosse, bronquite, faringite e sinusite.
Lavanda
Usada para atenuar sintomas de indigestão e cólicas. Seu óleo essencial é o mais eficaz para diminuir o estresse.
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